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1. www.cosmopolitan.com.hk › lifestyle › vpn-functions-andVPN推薦｜5大免費及付費虛擬私人網路平台：一文了解功效好處 - ...

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   2024年3月13日 · VPN是什麼？. 經常到中國內地和海外旅遊的人士，相信對VPN（Virtual Private Network，虛擬私人網路）不會陌生。. VPN可以幫助我們改變裝置的IP地址，存取某些受地域限制的內容。. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. VPN功用1. 旅遊時更方便使用全球串流媒體服務. VPN ...

2. www.cosmopolitan.com.hk › lifestyle › poker-gamePoker玩法｜德州撲克新手教學及術語解釋 必知技巧竟是表情管理！ ...

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   2024年2月8日 · 1. Poker術語. 遊戲階段. Poker有特別的術語來形容公共牌時的先後次序: 翻牌前 (preflop)： 發公共牌前. 翻牌圈 (flop ): 就代表發下第三張公牌， 轉牌 (turn) ：發出第四張. 河牌 (river) ：指發出最後一張公共牌。 2. Poker術語.下注. Poker玩家於下注時會不同得術語，編輯就精選了以下多個常見用詞。

3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 10-core-workout-videos收腹運動｜短時間高成效！10大收腹運動必學：居家適合 - ...

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   2023年2月1日 · 超模Sanne Vloet的個人頻道分享很多日常運動和飲食菜單，普拉提是Sanne的主要訓練方式。 其中這支普拉提收腹訓練影片只有短短5分鐘，不需要任何器材，躺在床上就能做，大家沒有藉口偷懶了。 按此瀏覽. 收腹運動影片推介3. 12分鐘收緊腹部普拉提訓練. 近年不少韓星都有做普拉提的習慣，有收緊及加強核心肌群的效果，如果本身小腹脂肪不算多的話，可以選擇做普拉提，瘦身和塑身的效果一次滿足！ 按此瀏覽. 20分鐘瘦大腿、減肚腩操｜維密超模Sanne Vloet 公開獨家修身招式｜毋須健身器材都做到！ 消脂運動｜健身教練推介6大減肚腩最快方法 小腹贅肉一樣減到！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 收腹運動影片推介4.

4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › pilates-classes-you-need普拉提課程｜8大香港Pilates課程推介：女星燒脂修身秘訣 減肥必 ...

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   1. 普拉提課程推介：ANHAO Wellness. ANHAO Wellness在銅鑼灣及中環都有分店，交通便利。 中心由前法國國家體操運動員、認證私人教練同Pilates教練Estelle Neve於2012年創立，場內所設置加拿大Merrithew Reformer普拉提器械及塑身機等專門幫助訓練運動員、產前和產後婦女及受痛症影響的人士，更適合對普拉提及瑜珈愛好者鍛練體態美。 ANHAO Wellness所提供的普拉提課程並不只著重於肌肉訓練，還加入了源於東方的心靈練習，身、心健康都能有所改善。 課堂中，學生在導師帶領下透過核心床的阻力和各式仲展動作，強化身體核心肌群，共加強肌肉耐力及柔軟度，以達至修身效果。

5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › yoga-relief-tutorial瑜珈拉筋動作｜7大拉伸練習助放鬆緊繃肌肉＋矯正體態：每天睡前 ...

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   2023年6月27日 · 1. 瑜珈動作教學：嬰兒式. 動作：從跪姿開始，打開膝蓋約45度，雙手向前伸直、上半身慢慢向前趴，面也自然朝下、前額貼地。 放鬆位置：背闊肌、臀部、大腿、腳踝. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 瑜珈動作教學：小貓式. 動作：雙手手掌與膝蓋放在地上，右手往外、向上伸，上半身向右邊轉動，回復動作並將右手穿過胸下以及支撐著的左手，將右手、右肩及右邊耳朵自然放在地上，臀部抬起，平衡後左手抬起向上畫一圈並放到身體後面。 放鬆位置：肩膀、胸部、手臂、上背部、頸部. 3. 瑜珈動作教學：眼鏡蛇式. 動作：身體面向下躺下並向後伸展雙腿，雙手手掌放在肋骨旁邊，雙手推地，慢慢出力撐起上半身。 眼睛注視著鼻尖，並將脊椎維持在正中間，記得將肩膀沉下。

6. www.cosmopolitan.com.hk › lifestyle › ccd-camera-recommendationsCCD相機｜Y2K復古迷必備 5大明星同款推薦：Blackpink Lisa和泫雅 ...

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   2023年8月22日 · 1. CCD相機推薦：BLACKPINK Lisa 同款 - SONY Cyber-shot DSC-T77. Lisa曾在IG曬出使用SONY Cyber-shot DSC-T77的自拍，粉紅色的機身亮眼可愛，而且比起其他CCD相機更小巧輕身，僅重135克，適合外出和旅遊。 2. CCD相機推薦：Bella Hadid 同款 - Ricoh「GR Digital」 名模Bella Hadid曾攜帶Ricoh「GR Digital」出席時裝週，全黑的機身簡約時尚，很適合隨身攜帶，而且相機具備瞬間抓拍的超強能力，被稱為「街拍神器」。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 3.

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › bouldering-tips-and抱石｜與攀石有分別？入門必學基礎知識：好處、玩法及5個室內場 ...

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   2022年10月5日 · 小眾運動非常多！ 想挑戰速度感強烈的運動，不妨留意一下 棍網球. 抱石場的石牆上多數會有不同顏色石塊，同樣顏色石塊為同一路線，攀爬者在選定顏色後，過程中手腳只能碰觸相同顏色石塊。 開始時需要雙手緊抓「起攀點」，雙腳離地後再進行下一步，爬到「完攀點」時，雙手穩定抓住才為之完成整條路線。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 如果參加者挑戰失敗，可以選擇另一條路線再次嘗試，直至攀登成功為止。 抱石難度等級. 抱石的難度等級分為V0至V16，數字愈大代表難度愈高，而香港的室內抱石場難度一般最高為V7。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 抱石好處1.