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2013年2月7日 · 乳清蛋白粉 （whey protein）大家比较熟悉了，是属于快速消化的蛋白质；而 缓释型蛋白粉 主要成分是缓慢消化的 酪蛋白 （casein protein）， 所谓慢速消化指：饮用酪蛋白后，进入血液的氨基酸水平 （以亮氨酸为代表） 更加平稳. 参考文献：Boirie Y, Dangin M, Gachon P ...
2016年6月25日 · Protein nutrient timing doesn't appear to be nearly as important within a given time as carbohydrate nutrient timing. 和蛋白质补充时间相比，摄入碳水化合物恢复糖元更加迫切。 I also think that resorting to whole foods should be the first option, supplements are there to supplement a good diet, not replace a bad one.
whey protein isolated。这是纯度最高的乳清蛋白；其他标明不含乳糖的乳清蛋白粉，此处包括但不限于whey protein，why protein concentrate，hydrolyzed whey protein。这种其实市面上很少出现，因为商标制造的卖点带来的额外收入顶不过分离乳糖的成本；
总之，增肌粉更适合体质偏低的人群，因为主要成分是碳水。. 而乳清蛋白是均码，增肌减脂选它都没问题。. peace. mass=乳清蛋白+糖. whey=乳清蛋白. 算算蛋白比例，自己买点葡萄糖兑蛋白粉里喝不更划算么. 身高175，体重136身材适中，适合mass还是whey呢，我只是 ...
2020年4月5日 · Bendtsen, L. Q., et al. (2014). Effects of hydrolysed casein, intact casein and intact whey protein on energy expenditure and appetite regulation: A randomised, controlled, cross-over study [Abstract].
The Skeletal Muscle Anabolic Response to Plant- versus Animal-Based Protein Consumption. 惊了居然找不到citation键，难道因为不是从学校database登陆的？ 另说一句，从这个问题的回答可以看出， 知乎搏击圈 内的营养学水平甚至远远比不上一直被看不上的健身房私教圈，就是这么爱diss人儿。
2015年5月11日 · 1.Optimum hydro whey. 2. 4 dimension nutrition hydro matrix. 这两个是水解乳清蛋白，相对来说最好也最贵。. 3. allmax isoflex whey protein isolate. 4.biox power whey isolate. 5. dymatize iso 100. 这三个是分离乳清蛋白粉，价格适中，纯度也比较高。. 6. ronnie coleman king beef 罗尼库尔曼的牛肉蛋白 ...
Amino acids are the building blocks of protein, and whey contains all of the essential amino acids your body needs, making it a complete protein. Whey is absorbed at a rate of about 8 g to 10 g per hour, according to Kollias. This is a much higher rate compared to casein protein, which may absorb at a rate of less than 5 g per hour.
2017年12月27日 · Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate 分离乳清蛋白，蛋白质含量为88.2%，营养价值高，在实验室测评中表现佳，平均每份花费11.4元。 优点：
