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胃腩大過肚腩成因！. 10個改掉生活習慣配合運動阻止胃腩形成. 肚腩、胃腩分別是什麼？. 肚子脹脹的，你以為是 胃氣脹 ？. 也可能是日積月累下來的胃腩。. 胃腩跟胃氣不同，胃腩之所以形成，是腹部囤積的肌肉與脂肪結合，要減少胃腩，一些生活上的小撇步 ...
- 紮肚=減肥？「減吋不減磅」？Erica強調紮肚修身不等於減肥，因為紮肚以修復腹直肌分離及調整身形為主，雖然紮肚過程中，身體會排出體內廢物，改善代謝循環及水腫問題，體重或有機會下降，但最主要針對的情況是鬆弛肚皮和盤骨前傾，所以效果不直接反映在體重上。
- 紮肚的過程大約是怎樣的？每次到達客人家中，Erica會先洗手清潔，再準備床墊及毛巾、消毒用品等，當準備好之後，她會為媽媽記錄每次紮肚前的情況，以作參考。
- 紮肚好處是甚麼？首先，以正確手法按摩腹部，可有助媽媽排出肚內宿便及肚風，改善腹部因過度擴張而導致肚皮承托力不足，令內臓移位的問題，同時緊緻鬆弛的肚皮，撫平橙皮紋、妊娠紋，加速新陳代謝，令子宮回復正常體積及改善水腫問題。
- 紮肚的「黃金時間」是什麼時候？分娩後什麼時候可以紮肚？黃金時間是產後半年內，因為身體有一種「鬆弛荷爾蒙」，媽媽從懷孕開始產生，到產後大約半年後會退，所以在產後半年內鬆弛荷爾蒙還在媽媽體內，身體處於柔軟狀態，在這個時候紮肚，會事半功倍。
乳酪通便？不少都市人都有便秘煩惱，便秘成因不外乎與飲食習慣和生活方式有關，若然平日喝水量不足，纖維量攝取過低，都有可能令腸道因失去潤澤而減慢蠕動，形成便秘之餘，肚內的宿便亦會越來越多。
- Cassie Hou
2023年2月23日 · 【藜麥營養】藜麥對身體有各種好處，所以一直都受到不少減肥和健康人士歡迎，究竟藜麥有甚麼好處？長期食用又會影響身體嗎？今次請營養師Cherie為大家講解藜麥功效、藜麥好處、藜麥禁忌、藜麥營養，以及營養師推薦的簡易藜麥食譜！
- Edith Chan
頭瘡的出現主要由於頭皮的毛囊發炎，頭瘡成因可以分為內在和外在：內在原因為油性膚質、荷爾蒙問題、出汗多等；外在原因主要因為炎熱潮濕天氣、空氣污染影響，又或是個人壞習慣如洗頭次數不足、不當使用頭髮定型產品或洗頭水、護髮素等，都有機會誘發
- Cassie Hou
2016年8月30日 · 其實還有其他的原因，令我們一直 都瘦不下來，難怪有些人進行節食或做運動，減肥的成果總是比預期差。有營養學專家研究發現，身體缺乏營養也是導致身體肥胖的原因之一。身體若果缺乏能使體內脂肪組織轉變成能量物質的營養素，也會使體 ...
2022年8月2日 · 改善便秘食物：咖啡. 每次早上喝咖啡時，你都會跑去廁所嗎？. 似乎有一個很好的理由來解釋！. 營養師瑪麗莎・ 摩爾說解釋：「咖啡含有大量腸道興奮劑，有些人會產生類似通便的作用。. 」咖啡可以增進腸道的收縮，刺激腸道蠕動，因此能快速解便秘，不過 ...
