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  3. www.sportsplanetmag.com › article › desc60歲後的人生新目標 減重名醫宋晏仁朝「巨巨」邁進 | 運動星球 ...

    2021年7月5日 · 曾因受傷對健身房卻步 兩大關鍵點讓他決定挑戰自我. 長期推行減重，宋醫生除了自身飲食控制，也有運動習慣，但年輕時曾因訓練方式不當，膝蓋半月板受傷，讓他一度害怕進健身房，「當時比較年輕，某一次的訓練負重過重，導致左膝半月板受傷 ...

  4. www.sportsplanetmag.com › article › desc野跑悍將江晏慶：運動是我生命的嚮導 | 運動星球 sportsplanetmag

    2016年11月17日 · 逆轉勝的一年：我更不能放棄. 經過了一段時間的訓練，晏慶便開始跟著前輩到國外參加越野挑戰賽。. 2010年他前往中國武隆參加世界前三大的越野挑戰賽事。. 這是一場團體的挑戰賽，四人一隊，其項目有：越野跑、越野車、溯溪、獨木舟多種混和項目 ...

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  5. www.sportsplanetmag.com › article › desc重訓者一個月增肌多少才合理？近年多項研究計劃發現這個祕密！ - ...

    2019年5月2日 · 在每次的動作過程中放慢速度以增加肌肉緊張的時間，也是建構肌肉肥大一個重要的方式。. 除了訓練方式要特別注意之外，保持高蛋白質的攝取量也是建構與修復肌肉很重要的一塊，2018年發表在Journal of the International Society of Sports Nutrition的一篇評論指出 ...

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  6. www.sportsplanetmag.com › article › desc運動養生快樂長壽 90歲德國體操阿嬤活出精采人生 | 運動星球 ...

    2016年11月13日 · Watch on. 跳傘慶祝自己與英女王90大壽. 今年，裘哈娜阿嬤為了慶祝英國女王和自己的90大壽，在2016年6月5日成功進行了雙人跳傘！ 據英國每日電訊報報導，裘哈娜阿嬤說，她是在2012倫敦奧運會賽前看到開幕式中女王的跳傘表演時，想出了這個點子。 2012年在白金漢宮，英國女王在007電影飾演詹姆斯·龐德的丹尼爾·克雷格護送之下，搭乘直升機出席奧運會的開幕式。 接著，伊莉莎白二世女王以出乎眾人意料之外的方式入場：她以雙人跳傘的方式，與丹尼爾·克雷格一起漂浮來到奧林匹克運動場，此舉嚇得現場一片靜默。 不過，女王當然沒有親自上場，跳下來的是女王的替身。 雖然女王是虛晃一招，不過裘哈娜阿嬤可是玩真的。 她在今年英國女王的生日，也就是4月21日那天宣布她的這個壯舉。

  7. www.sportsplanetmag.com › article › desc靜岡馬拉松：以跑之名，眺望世界文化遺產 | 運動星球 sportsplanetmag

    2017年3月6日 · 比賽報名日期：前一年的10月上旬至11月下旬 (ex:2017 靜岡馬拉松，報名日期為2016年10月7日~2016年10月24日)，※採順序報名制 （如達額定人數後，報名即截止）。

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  8. www.sportsplanetmag.com › article › desc重訓的隱藏版效益：強化認知、穩定情緒 | 運動星球 sportsplanetmag

    2018年10月26日 · 在之前兩篇系列文中，我們談到了重量訓練如何幫助我們預防疾病、延長壽命 （註） 。. 介紹過重量訓練在健康促進上的功效，現在讓我們來看看重訓如何強健大腦、認知及情緒。. 註：詳見《 「有病治病，沒病強身」的最佳藥物：重量訓練 ...

  9. www.sportsplanetmag.com › article › desc運動過後總覺得疲勞？短暫休息可加快肌肉組織恢復 | 運動星球 ...

    2019年9月19日 · 2019-09-19. 新聞 生活 觀念 保健 話題. 根據我國衛生研究院公布一項與環保署合作，此合作是調查細懸浮微粒PM2.5對民眾健康的影響。 當中一項委託與衛生福利部雙和醫院、北市立聯合醫院、嘉義大林慈濟醫院及花蓮慈濟醫院、高雄市立小港醫院共同組成的「PM2.5前瞻性老人世代追蹤研究團隊」首度發現，PM2.5暴露量如果越高，竟然也會造成肌肉量的流失且導致身體脂肪增加。 衛生研究院證實：呼吸也會胖！ PM2.5會降肌肉降與增脂肪. PM2.5會降低肉與增加脂肪.

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