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課程簡介. 運動傷患是運動健兒經常面對的難題，如能夠適當地使用運動貼療法，可以穩定關節、增強 肌力表現、改善肌肉不平衡、改善關節排列、保護靱帶等，並達至減輕痛楚、提昇運動表現、預防受傷的效果。 本課程特別針對下半身常見的運動傷患，如：腰痛、膝痛、扁平足、足踝扭傷等。 課程理論與實踐並重，重點介紹處理運動創傷的基本原則，了解各類運動黏貼帶、肌效貼及包紮用品的特性、運動黏貼帶、肌效貼法的應用原則、注意事項和禁忌，實習運用不同的運動黏貼帶及肌效貼。 完成課程後，學生應能夠處理運動創傷的基本原則，了解各類運動黏貼帶、肌效貼及包紮用品的特性、運動黏貼帶、肌效貼法的應用原則、注意事項和禁忌，實習運用不同的運動黏貼帶、肌效貼於不同的下半身運動傷患上，如：腰痛、膝痛、扁 平足、足踝扭傷等。
2807 2054. serm_sc@hkuspace.hku.hk. 有疑問？ 歡迎在此提出. 立即報名. 加入課程比較. 課程概覽. 導師. 費用及入學條件. 課程概覽. 課程簡介. 運動傷患是運動健兒經常面對的難題，所以能夠適當地使用運動貼療法，以穩定關節、增強肌力表現、改善肌肉不平衡、改善關節排列、保護靱帶等，可達至減輕痛楚、提昇運動表現、預防受傷的效果。 本課程特別針對上半身常見的運動傷患，如：肩、頸及手臂等位置。
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課程簡介. 都市人工時長兼生活繁忙，投放於運動的時間越來越少，體適能水平亦不斷下降。 加上生活節奏急速，很多事情都講求速度和效率，即是時間短兼效果明顯，而近年十分受歡迎的高強度間歇訓練，正正符合這個要求。 詳情.
課程概覽. 導師. 費用及入學條件. 課程概覽. 課程簡介. 一場成功的比賽不僅取決於參加人數，賽事參與者同時期望賽事在安全環境下進行，並具有良好的質素，而且賽事工作要經驗豐富團隊去籌辦才可完成。 通過完成「跑步賽事經理培訓課程」，學員將會學懂舉辦優質跑步賽事的主要知識和技巧。 詳情. 課程目標: ~為舉辦路跑或越野跑賽事的工作人員提供相關知識基礎； ~為賽事經理提供具結構化的執行計劃；
課程簡介. 肌肉繃緊一般會透過伸展來放鬆，但筋膜過緊就較難利用「拉」的方法來舒緩，而當筋膜長時間不能有效放鬆時，有機會影響身體不同的關節，引致肌肉不平衡，更可能衍生痛症問題；要改善問題，除了可使用坊間的滾筒和按摩球外，其實還可以使用一個新興的放鬆工具：筋膜放鬆寶 Fascia Bell。 課程目標. 能認識十個與放鬆流程相關的穴位，分佈於頸、肩、肘、背、膝，並進行按壓. 能有效利用筋膜放鬆寶，配合M.O.S.S.（按、搖、走、滑）治療體系於不同身體部份進行放鬆.
課程簡介. 肌肉繃緊一般會透過伸展來放鬆，但筋膜過緊就較難利用「拉」的方法來舒緩，而當筋膜長時間不能有效放鬆時，有機會影響身體不同的關節，引致肌肉不平衡，更可能衍生痛症問題；要改善問題，除了可使用坊間的滾筒和按摩球外，其實還可以使用一個新興的放鬆工具：筋膜放鬆寶 Fascia Bell。 課程目標. 能認識十個與放鬆流程相關的穴位，分佈於頸、肩、肘、背、膝，並進行按壓. 能有效利用筋膜放鬆寶，配合M.O.S.S.（按、搖、走、滑）治療體系於不同身體部份進行放鬆.
