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     英超｜高普出席活動與利物浦球迷道別 感人歌聲中激動落淚

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     英超升班資格全部確定 修咸頓附加賽決賽挫列斯聯重返英超

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2. 英格蘭超級足球聯賽

   23/24 賽季

   Rank		GP	W	D	L	Pts
   1 曼城		38	28	7	3	91
   2 阿仙奴		38	28	5	5	89
   3 利物浦		38	24	10	4	82
   4 阿士東維拉		38	20	8	10	68
   5 熱刺		38	20	6	12	66
   6 車路士		38	18	9	11	63
   7 紐卡素		38	18	6	14	60
   8 曼聯		38	18	6	14	60
   9 韋斯咸		38	14	10	14	52
   10 水晶宮		38	13	10	15	49
   11 白禮頓		38	12	12	14	48
   12 般尼茅夫		38	13	9	16	48
   13 富咸		38	13	8	17	47
   14 狼隊		38	13	7	18	46
   15 愛華頓		38	13	9	16	40
   16 賓福德		38	10	9	19	39
   17 諾定咸森林		38	9	9	20	32
   18 盧頓		38	6	8	24	26
   19 般尼		38	5	9	24	24
   20 錫菲聯		38	3	7	28	16

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   • 長跑間歇訓練。你要開始在跑步機上或其他適合跑步的空地進行練習。雖然間歇訓練不是傳統的耐力項目，但是你會發現大多數的英超球員在訓練自己最大攝氧能力(VO2max)，人體運動量達到最高或產生疲勞狀態時的極限值)時都會用上間歇訓練。
   • 衝刺速度Max。傳統上只有前鋒才要衝刺速度。不過，現在對於所有位置的球員來說，衝刺速度至關重要。6次英超聯賽冠軍，1次歐洲聯賽冠軍的Rio Ferdinand職業生涯可以說明這一點。
   • 增强爆炸力。像Eden Hazard這樣的超級球星，可以隨意過彎，看起來很自然，背後都是艱苦的訓練。一切都關乎爆炸力。有關爆炸力的訓練需要你付出最大的努力提升技術，不過這樣做的回報也很豐厚，你可以因此變成一名致命的10號。
   • 控球。傳統的錐筒是提升球員敏捷性的最簡單辦法，不要忘記控球，真正的球場顛覆者能够控球自如。訓練目標: 10-20個地面障礙做帶球繞樁跑，到達終點後折返，每個來回提升速度並同時注意運球。

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   2022年1月20日 · Kolisi表示在2020年遇到最喜歡的英超球隊利物浦隊長Jordan Henderson時，他覺得自己不像傑出的體育同行，更像一個激動的6歲男孩，因為這位英格蘭國腳 ...

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