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2022年4月16日 · 自我關懷｜治療師分享6大練習及活動助你對抗疫境：從日常飲食即可開始！. Kit Shum edited by Venus Law. 16 Apr 2022. 在我們不得不應對流行病、其他環境災難和全球政治動蕩的時代，學習自我關懷從未像現在這樣重要。. 通如果您正在學習對自己好一點，不妨 ...
2022年6月18日 · 養生方法｜做一次就見效？. 實試保健療程：中醫診症/健髮/頭皮護理SPA/痛症治療 #CosmoLiveWell. Zooey Choi. 18 Jun 2022. 編輯一直以來都藉著自己年輕，日常很少注意養生保健。. 直到近年開始發現自己身體愈來愈多痛症、經常失眠，甚至有脫髮問題，發現事態 ...
2023年8月10日 · 1. 冥想好處：減壓、助眠和改善因情緒而生起的疾病. 2. 冥想好處：重組大腦生理結構、提高記憶力和決策力. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 3. 冥想好處：找回快樂的大腦令人產生幸福感. 冥想初學者有什麼需要注意？ 完整的MBTI測試題目逾100題，心急的你想快點知道答案，可以從簡短版入手⋯⋯接受測試. 冥想練習推介1. 適合緊張需要即時放鬆的你. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 冥想練習推介2. 適合失眠或很難入睡的你. 正念冥想培訓老師Athena Wong Info. 冥想是什麼？ 冥想和打坐一樣嗎？ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
- Cherry Lau
- Seated Side Bend: 伸展側腰和頸部肌肉。平時工作長期對著電腦，引致頸部肌肉繃緊疼痛，這個Seated Side Bend動作便可以對側腰和頸部肌肉有所舒緩。
- Baddha Konasana Forward Fold：開髖關節、伸展下腰。步驟1：腳板對著腳板坐好，保持腰部挺直，呼氣向前，感受下背的延伸。
- Cat Cow Pose：伸展脊椎。步驟1：雙手手板打開，放在肩膀下方位置，腳背平放在地上；步驟2：吸氣時先把肩膀推高，腰部下垂，打開胸口，眼睛望上；
- Downward Facing Dog：伸展hamstrings。步驟1：將身體向天空的方向伸展，臀部升高，感受下盤和脊椎的延伸，過程中放鬆頸部；
2023年10月31日 · 運動及健康博覽當然少不了各種專業課程體驗！ 瑜伽舞台提供不同類型瑜伽課堂，包括哈達瑜伽、力量瑜伽和串流瑜伽，並匯聚業界一眾頂尖導師，其中包括從澳洲專程來港的Dustin Brown、資深瑜伽導師Samrat Dasgupta、Lisa Mak，以深入淺出的教學方法，激發 ...
2023年8月1日 · 海量飲食、修身、運動、靜修、活動好去處等資訊，還有不同類型的運動課程及健康工作坊及編輯推介健康購物清單，線上線下全方位陪你 #StayFit。 打頭陣本星期有Diet專題，包括健康食譜、養生食療、營養專家訪問、營養品介紹等精彩內容，讓你由內fit到外 ...
