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  1. fitz.hk › life › ted-talk有樂-「好似唔使做咁」做[TED TALK有樂] 「好似唔使做咁」做保險最令人眼紅嘅地方

    2017年8月26日 · 1. 事有緩急輕重. 做事就有分重要唔重要，急唔急，你日常工作大部份事都係急而唔重要，所以經常虛耗光陰，應完急又一日。 重要又急當然會做。 又唔急又唔重要當然無人做，而最大關鍵就係重要又唔急嘅事，例如運動。 運動唔會有收入，唔做一年好快過，做一陣又唔會有咩得益，所以喺優先次序入面永遠都排到最後，同食埋呢餐先減同一道理。 所以保險呢行可以自由安排時間嘅人，自然可以先將重要而唔急嘅事，例如上興趣班同做運動排先。 堅唔堅持就睇個人生唔生性。 唔少會用：MUST DO, SHOULD DO, LIKE TO DO 嚟分做邊樣先，我試過唔work，因為最終 LIKE TO DO 而又做到嘅極少，就等如一個不斷輪迴OT嘅打工仔，無好下場。 LIKE TO DO 例如運動，有機會係重要而唔急嘅事。 2.

  2. fitz.hk › sports › running[實用] 旅遊保險 保唔保參加馬拉松? | Fitz 運動平台

    2016年11月1日 · 有保險已推出保障業餘馬拉松、登山活動等「高危活動」之旅遊保險，詳情 可到此參考 。. 出國跑海外馬，唔只要練跑，仲要有更多嘅準備。. 越來越多人遠赴海外參加馬拉松比賽，有跑友就遇到問題，話 「旅遊保險唔保參加馬拉松」 。. 我哋隨即向幾 ...

  3. fitz.hk › gear › 越野跑-短途賽-你會揀腰包定背心[越野跑] 短途賽 你會揀「腰包」定「背心」? | Fitz 運動平台

    • 「腰包流」
    • 「背心流」
    • 儲物表現
    • 透氣散熱表現
    • S粉或s袋用家 ~~~ 注意!!!!

    喜歡腰包的跑友，大部分原因是都係因為較為輕便，攞野方便快捷。亦可以減輕雙肩既負擔，同時又可以令背部有更好既散熱。而係香港最為山友熟悉的「腰包流」高手. 一定係首推 John Ellis。跑開山既山友，大多數都知道 Naked running band +上裸半身，已經係 John 的標誌之一。有時我都諗唔明佢玩HK100 點可以將1.5L水樽+ 食物 + 一大堆指定裝備放得到晒入條 Belt 到，就算佢唔係一流既跑手，都一定係一個一流既「收納專家」~ 哈哈。

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    相比腰包，小弟個人來講比較鐘意背心，因為有較高的穩定性。因為小弟屬於「排骨型」(唉~個人問題) 有時用腰包會比較「浪」，特別水樽裝滿水時就會更「浪」，特別落山既時候腰包會拋得好勁，所以用「背心」包貼上身對我來講會比較穩定及舒適。而小弟在剛剛舉行的 Tailwind Trail Chase，試用左專為短途賽設計的 Salomon S-Lab Sense 2 Set。

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    新一代的 Sense 2 set 比上一代容量大了1倍，分別在於心口前方2袋較上一代更大，可存放更多補給品或電話。另外，背面亦新増了一個背袋，所以容量足足大了一倍，足以應付50Km以內的比賽。而且袋的總重量只有95g (真係可以話係紙皮咁薄，咁輕)，而佢用既彈力的網面物料，配合前方胸口雙聯彈力帶設計，可以分散負重壓力，令你跑起來貼身得來又舒適。

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    速乾及彈力的網面物料，令長時間運動下仍然保持透氣乾爽及舒適。而在剛剛舉行的 Tailwind Trail Chase 當天天氣都十分悶熱，溫度高達35度，小弟跑完後感覺依然良好，背部散熱算是不俗 ~ (起碼當日咁熱都頂到，兼跑到隻金人仔番來都未爆，哈)。

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    特別介紹 ~ 放棍「神器」 2017年新款的 S-Lab Sense Set 系列，當中有一新附加配件，可以講係「神器」，就係~ Custom Quiver。 此「神器」適用於 S-Lab Sense 5 ，8 Set. 此附加配件，可以完全解決放 Pole 既問題，可快速收放雙 Pole，極為方便。比起早一代要先行加像筋或硬收雙 Pole 於背袋，對 Pole 人來講簡直係恩物!!!!

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  6. fitz.hk › sports › running[讀書包膠]《跑馬拉松絕對不能做的35件事》之三 | Fitz 運動平台

    2016年7月14日 · 作者強調馬拉松不能與儲蓄混為一談，唯有保持配速的跑者，才能在比賽後半一一追過起先跑在自己前面的對手。 作者建議用儲備心率法 (Heart Rate Reserve) 這種計量法。

  7. fitz.hk › diet › 營養師之言-加拿大運動營養建議[營養師之言] 加拿大運動營養建議 (營養比例建議版) | Fitz 運動平台

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  8. fitz.hk › sports › running在香港跑步，其實很幸福 | Fitz 運動平台

    2017年3月27日 · 不管想在哪一區跑步，都可以找到體育館或運動場，有更衣室、儲物櫃、可以洗澡，重點是：費用全免！ 即使在體育館沒有訂場，只要說一句：「想借鎖匙，去路跑／慢跑」，就可以借到。

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