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2019年5月22日 · 步驟 1. 透過 iPhone 開啟「健康」App ，切換至「健康資料」頁面後，點擊右上角「大頭照」按鈕。 步驟 2. 點擊「輸出健康資料」>「輸出」。 步驟 3. 導出時，需要等待約一分鐘，完成後就可以選擇要保存至檔案，或是透過訊息、郵件、Dropbox、雲端等方式來儲存。 步驟 4. 導出的健康數據資料，都會儲存 zip 壓縮檔，可將它解壓縮出來後，裡面就是原始 XML 文件當案，有些第三方健身、健康 App 也是可以直接讀取 zip 壓縮檔內資料，直接導入健康資料。 目前來說，我們沒辦法透過手動替「健康」App 導入備份資料，僅只能透過 iCloud 或 iTunes 備份檔回復資料才可以，不過目前導出的健康數據有哪些太大作用呢？
2022年12月20日 · 步驟 1. 設定類型與水量. 在用藥名稱內直接輸入「 喝水時間 」或自訂喝水字眼，輸入完後按「 下一步 」。 類型部分直接選擇「 液體 」，並點選「 下一步 」。 含量內輸入每次要喝的水量，可以依照自己杯子單位水量，通常馬克杯容量都是300~350cc，單位部分選擇「 毫升 」，會後點擊「 下一步 」。 步驟 2.每日喝水頻率提醒設定. 頻率可以設定「 每天 」不動，特定時間部分，可以參考底下喝水時間表新增，以及依照自己喝水習慣與頻率設定，至於每天要喝多少水才夠？ 可以利用 「身高（公分）＋體重（公斤）」x 10cc ，就能知道自己要喝多少水才足夠。 7:00-8:00 【起床一杯】舒緩腸道、排毒養顏. 9:00-10:00 【工作一杯】神清氣爽、充滿活力.
2024年3月11日 · Freepiker 是一個免費的 PPT 簡報模板下載網站，提供多達 1400 組免費模板，其中包括逾 200 種商務主題 PPT簡報。. 該網站的模板質量相對不錯，並且支援微軟 PowerPoint、Keynote、Canva 等各種簡報模板。. 如果你需要設計簡報，不妨前往 Freepiker 下載簡報模板，並充分 ...
- Waterllama喝水習慣（喝水提醒）是什麼？為何受 App Store 編輯喜愛
- Waterllama 功能設定與使用教學
- 喝水提醒加入主畫面小工具
- 豐富動物圖鑑收集任務，讓可愛動物陪你一起喝水
- 喝水知識與任務跳戰賽
- 功能總結
《Waterllama》是一款 iPhone 專用能夠定時追蹤與提醒每日喝水的應用程式，介面設計直覺且精緻又可愛有趣，能夠根據體重、天氣與活動自動計算每天飲水量，也結合智慧型提醒功能、健康跳戰和45種可愛角色任務，還能自訂 40 種不同水份飲料、茶、咖啡或酒精等。 《Waterllama》不僅是受到 App Store 編輯喜愛和榮獲大獎外，就連同 App 評價也高達 4.9 分獲得用戶極度好評推薦，最主要是該款提醒喝水 App 整合遊戲方式來追蹤記錄和提醒，達成到一定目標後就能夠收集更多動物圖鑑，才會讓用戶會更加有動力紀錄和提醒。
喝水量單位與智慧提醒設定
首次打開《Waterllama》喝水紀錄 App 後，會先跳出要設定哪種紀錄單位，大多數都是選擇「ml（毫升）」，除非是歐美國家才會用「oz（盎司）」。 再來可以透過手指上下滑動設定每次水量，完成後點擊「＋水」繼續，並且按下「提醒我喝水」，允許 Waterllama 能夠跳出喝水通知，就不會導致忘記喝水。
免費版與付費版價格差異
《Waterllama》基本喝水提醒與紀錄功能是完全免費使用，除非需要有進階功能，像是常喝飲料、咖啡、茶或氣泡水等，或是想要自訂飲料名稱、解鎖40種動物、9項趣味健康挑戰和編輯攝取量紀錄等功能，就可以考慮每年花 $190 元訂閱或一次性 $290 買斷。 比較建議先用《Waterllama》喝水提醒紀錄一陣子，再考慮要不要購買會比較好，避免買完中途而廢，就會導致浪費錢。 如果想買終身版也可以在後續設定，能夠以 60% 優惠 $160 直接買斷，會出現在紀錄喝水幾次後跳出優惠提醒，看見優惠提示後建議直接入手，避免後續又會跳回原價格。
設定每日喝水兩計算與目標
進入《Waterllama》主畫面選單後，先點擊右上角「設定」選單，按下「 2000ml 一般每日目標」設定個人每天要攝取的水分需求。 裡面可以自訂性別、體重、每日活動和天氣狀態，最後案最下方按鈕就能夠自動計算每日喝水目標，要是知道自己喝多少水才足夠，也能夠點右上角「設定我的」自訂每日獲取多少水份。
《Waterllama》喝水提醒還能夠將紀錄功能直接放在主畫面和鎖定畫面上，好處是不用打開 App ，直接透過解鎖畫面或桌面就能知道今天攝取水分是否足夠。 要將《Waterllama》放入鎖定畫面小工具內，需要升級到 iOS 16 或新版本才能夠使用，只要長按鎖定畫面進入編輯模式後，就能點選《Waterllama》小工具，並且增加喝水紀錄按鈕。 將《Waterllama》放到桌面上也可以隨時追蹤今天喝水狀態，只要長按 iOS 主畫面不放，點選左上角「＋」按鈕並且搜尋「Waterllama」。 裡面就能選擇「每日喝水目標」小工具，尺寸分成小尺寸和大型尺寸兩種，如果是單純紀錄水，小尺寸基本就夠用。
像是 Apple Watch 健身運動達到一定目標就能解鎖獎勵徽章，甚至也會在特定日期推出限量挑戰獎章活動，這些獎勵也能引起我們更有動力繼續下去。 《Waterllama》除了紀錄喝水外，同時也打造相當豐富的獎勵系統，只要每天達成目標就會跳出慶祝畫面，用來激勵你成功達標，能夠讓你有股動力要每天達標。 甚至提供每日 33 種角色、9種挑戰收集動物和4個支援者任務，當然這些角色圖鑑獲取後，就能夠直接替換主畫面圖案，不只侷限羊駝，所以多喝水也能收集動物角色，能夠讓你每天聽見提醒，就會自然而然養成喝水習慣，但是要提醒每日動物角色需付費才能使用。 不過要提醒，想要解鎖每日角色需要花費購買才能使用，不過會有四種支持者任務可以免費額外獲取動物圖鑑，只要邀情朋友來用就能取得。
除了有基本的每日動物角色圖鑑可以收集外，《Waterllama》主畫面也提供了9種創意挑戰賽活動，每個任務只要花費10天挑戰達標就能取得特殊圖鑑，像是多喝茶暴龍，是需要連續10天不中斷喝茶紀錄，達成任務後就能獲得暴龍圖案。 除了挑戰賽外，裡面還會告訴你喝茶好處，像是喝茶能夠增強免疫系統，也能改善心臟健康、保護大腦、幫助消化和預防癌症，而且會告訴你如何喝茶紀錄，以及怎麼泡茶，這些專業的知識會全部顯示在挑戰頁面上，所以跳戰賽活動不僅只是單純的紀錄外，還會分享更多相關知識。 挑戰賽也會列出不飲酒、不喝含糖飲料，裡面也會建議戒酒改用氣泡水取代，能夠改善睡眠、身體也會吸收到更維生素和降低罹癌風險，還有「遠離咖啡因卷尾猴」任務，也是要提醒大家要少喝含有咖啡因飲料，像是普通咖啡、卡布奇諾、紅茶、綠茶和可樂...
《Waterllama》算是相當有趣的喝水提醒、追蹤紀錄工具，能夠引起用戶喜愛，最主要是有豐富又有趣的任務以及動物圖鑑，不僅好玩又好看，同時也能夠更有趣，要是想找一款方便又實用的喝水提醒工具，那《Waterllama》絕對不能錯過。 《Waterllama》APP下載：點我前往 更多實用APP推薦： 1. Whoscall 進階版值不值得買？4大收費重點功能一次了解 2. iPhone 即時動態怎麼用？10款iOS 16即時動態功能應用全面了解 3. iPhone眼球運動放鬆APP，Eyeye 結合AR追蹤1分鐘紓解眼睛疲勞
- 立冬習俗有哪些？1.立冬俗稱補冬要進補。立冬習俗也稱「補冬」，通常古時代人會在補冬（冬日）進補能夠增強身體循環、提升抵抗力，搭多數會在立冬吃薑母鴨或羊肉爐來補氣血，替來年的身體健康提早打底，也有「今年冬令來進補，來年三春能打虎」俗語，現代社會中，現代人較不缺乏營養，立冬時也不宜過度進補。
- 立冬要吃什麼？推薦食譜與藥補兩種方式。元氣中醫師王大元 分享，立冬進補可分成兩種方式，分別是「食補」和「藥補」。食補：可多選用羊肉、牛肉、雞腿、排骨、腰子，加入韭菜、青蔥、薑片、胡椒、麻油、辣椒、蒜頭或洋蔥等辛溫佐料。
- 立冬進補三種技巧：溫補、涼補、平補。立冬進補也要注意不是每個人都適合吃補，要挑選適合自己的體制最為重要，王大元醫師也建議，立冬吃補會分「溫補」、「涼補」和「平補」，根據個人體質不同，挑選適合自己的食補方式。
- 立冬開運食物有哪些？橘子：冬天剛好是橘子產季，也有象徵吉祥圓滿意思。餃子：立冬吃餃子是中國習俗，吃水餃也有保護耳朵不受凍，以及代表秋季交換含義。生蔥：在立冬吃生蔥，能幫助排出體內的寒涼氣，也能降低生病和提升血液循環。
2022年6月4日 · 當我們透過網頁或網站上下載某款應用程式App時，當要開啟程式時，就會發現跳出錯誤提示〖「xxxx」已損毀，無法打開。您應該將其丟到「垃圾桶」。〗，導致只有要求我們將該App丟到垃圾桶和取消兩種選項，但這問題是因為下載不完整？其實並非如此，而是基於macOS本身的安全機制造成。
2021年11月3日 · Notability 是一款知名筆記應用工具，在 iPadOS 、iOS 和 macOS 都有不少學生族或上班族群使用，不過在近日宣布推出 Notability 最新 11.0 版本後，將原本一次性買斷機制改為訂閱機制，並且改為 Notability 免費下載付費形式，對於買斷舊用戶而言，官方僅提供一年免費使用期，導致很多人不滿，隨後隔天才立即修為終身使用改策，緊急滅火。 Notability 年費價格與爭議. Notability 近期推出新一代 Notability 11.0 更新後，將應用程式改為免費下載版本，同時還提供年度訂閱方案價格和免費試用，至於新用戶與舊用戶差異如下： 新用戶.
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