懷孕初期飲食 相關
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2024年5月7日 · 孕媽咪的飲食什麼都吃、什麼都不多吃，可少量多餐，每餐不吃過飽、8分飽就好，並要均衡攝取5大類食物，提供孕期所需的熱量、蛋白質、維生素等，以及搭配每日攝取量，讓孕媽咪們飲食營養滿分。 懷孕必吃的5大類食物： 全穀根莖類....
2022年12月29日 · 2022年12月28日. 懷孕飲食要注意甚麼？ 中大醫學院一項調查發現，半數孕婦在懷孕初期的鈉攝取量超標，平均每日約為 世界衞生組織 建議的兩倍；而97%受訪孕婦則沒有攝取足夠膳食纖維。 此外，受訪孕婦亦未有從食物中攝取足夠的鈣質和鐵質等重要微量營養素。 負責調查的專家建議，孕婦日常應盡量增加食用新鮮蔬菜和水果的次數，不應單靠營養補充劑補充微量營養素。...
- 煙酒有罪。煙酒對男女身體健康都有害，可減低卵子受精的機會，又對發育的胎兒有損。準備懷孕或正在哺乳的婦女應在成孕前戒掉煙酒、或接觸二手煙。
- 少沾咖啡因。飲品如可樂、朱古力或其沖調飲品、濃啡、奶茶，應少沾為佳。太多咖啡因會令胎兒體重不足。準備懷孕的婦女平常可飲用一開十清茶。
- 成敗維生素A。懷孕前，每星期可進食3次半碗的甘筍或胡蘿蔔或橙黃色的水果、如芒果或木瓜，以吸收足夠維生素A；但不可過量，若吸收過多可引致面色轉黃、脫髮及肝臓發大。
- 充足紅肉。每日午晚兩餐、每餐的肉類選擇為3両白肉、紅肉或豆類，紅肉約佔一半，以補充鐡質及維生素B12。懷孕期間，每次要進食2至3両紅肉。
2023年6月19日 · 準備 懷孕 是否有必食餐單？ 註冊營養師 莊凱婷接受《Yahoo 新聞》訪問時表示，若營養或體重失衡，均會影響受孕率，男女雙方在計劃生育前 3 至 6 個月，便要留意均衡飲食，攝取足夠營養，因缺乏某種營養素，反會降低 懷孕 成功率。 備孕需要男女雙方共同努力。 男士方面，要保持精子健康，需攝取鋅 、硒、葉酸及抗氧化物。 此外，亦要留意體重，過重或過輕均會影響精子質素。...
2024年4月8日 · 無論你是初次當媽咪的新手還是已經有孩子的老手，這些營養秘訣都將讓你在孕育寶寶的旅程中更加順利舒適。 備孕飲食推薦－肌醇. 該如何提升寶寶的卵子品質？ 其中一個超級神奇的成分就是肌醇！ 在備孕過程中，肌醇被認為對提高卵子品質有幫助，因此被推薦作為一種補充營養素。 推薦食材：玉米、小麥、燕麥、橘子、高麗菜. 備孕飲食推薦－鈣....
2020年9月24日 · - 注意飲食應清淡，生冷、偏寒涼食物應盡量避免，如生菜、青瓜等。 - 盡量少到人多地方，避免感染，尤其是病毒性感染。 - 注意工作性質及條件，避免接觸有害物質。 - 懷孕期間暫停吸煙，因尼古丁易致胎兒生長發育遲緩、早產或流產，甚至畸胎。 - 乙醇過量可引起胎兒智力發育低下。 - 除必須檢查外，應避免各射線檢查。 -...
2019年5月10日 · 【食得有營】懷孕初期多吃果仁 孩子或更聰明. 周僖婷. 2019年5月10日. 0375. 果仁營養價值高，對身體有好處，是健康小食之選。 西班牙研究發現，孕婦在懷孕早期多吃果仁，孩子的認知能力、注意力和記憶力表現突出。 20190510 10375 k07....
