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Teacher Training. Hong Kong Yoga Academy is a Yoga Alliance accredited school authorised by the Yoga Alliance* and holds different accredited yoga instructor training courses in Hong Kong. Our teacher training courses are taught in small classes, with the aim of providing students with more attention and personal guidance in the course to ...
RYT-200國際認證瑜伽導師培訓 - 晚上課程. 我們是一所美國瑜伽聯盟註冊國際認證的瑜伽學校，「香港瑜伽學院」在香港已經培訓了過千名導師課程畢業生。. 這個全港獨創的瑜伽導師課程為同學打造一個堅實的瑜伽訓練基礎，我們對參加同學的條件沒有硬性要求 ...
1：太投入，練習次數太頻密. 一些剛練瑜伽的朋友，愛上瑜伽的練習，所以便每天練，希望立即見到練習成效，卻不知道這樣是有危險性的。. 練習初期身體還不夠強健時，每天練身體便累積疲勞，往往還沒恢複又上課操勞，如果是年輕人還可以忍受，年紀超過 ...
舉例來說:洗碗的時候，保持全然覺知，專注在肥皂是否起泡，氣味如何、感受水的溫度、以及觸摸盤子的表面感覺，並且無任何批判，這就叫做正念。 正念具體的方法便是利用「呼吸」。
我們在香港舉辦不同已被認可的（RYT-200,RYT-300, RPYT-85,YACEP）瑜伽導師課程並且已經培訓了過千名導師課程畢業生。順利完成Yoga Alliance認證的瑜伽導師畢業生可獲得證書者在Yoga Alliance官網獲得認證，無論在世界何處，都可以通過該網站的檢索來 ...
減壓妙方 - 改善失眠 因緩慢地呼吸空氣，來達到放鬆肌肉、消除疲勞的效果，也就是平常我們常用的深呼吸緩解情緒的原理。 現代人常有壓力過大的問題，導致肌肉無法放鬆而引發失眠，所以可以在睡前做幾分鐘的腹式呼吸，可幫助提升睡眠質素。 2. 保養身體功能 - 因腹式呼吸可有效進行氣體交換，讓身體含氧量提升，也會幫助促進血液循環與新陳代謝，達到改善或保養身體之效果，例如腹腔壓力規律性的增減，使得腹腔器官活動增強，加速了消化道的血液循環，進而促進消化和吸收功能，同時也能預防便秘的效果。 3. 增加肺活量 - 腹式呼吸會增加體內呼吸空氣的容量，所以會幫助增強肺活量。 當肺活量提升，運動果效也會跟著增加，像是跑步時會比較不容易喘，就可以將運動時間拉長，並進行強度更大的運動項目。 4.
