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1. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3568179飲食攻略｜疫後易倦常咳難斷尾 營養師教用7款食材炒飯 消除疲勞+ ...

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   2023年7月20日 · 蘑菇、雞蛋和三文魚含豐富維他命D，幫助修復肺部功能，並減低呼吸道感染的風險。三文魚含豐富維他命E和鋅質，幫助修復自由基對肺部的損害，並減低呼吸道感染症狀的嚴重性。洋蔥含有蒜素，幫助修復呼吸道健康。

2. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3630566Sick問識答｜月經失調恐響健康警號？ 醫生拆解5大成因+高危人士 ...

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   2023年10月14日 · Sick問識答｜月經失調恐響健康警號？ 醫生拆解5大成因+高危人士 - 晴報 - 健康 - 生活健康 - D231014. 發佈時間: 2023/10/14. 女性月經來潮，便有可能出現月經失調？ 婦產科專科醫生黃潔華接受《晴報》訪問，為大家拆解月經失調症狀以及5大成因。 她強調月經出現異常，除了與生活作息、情緒變化有關，亦可能代表身體健康出現異常，絕對不容忽視。 同場加映： Sick問識答｜月經失調恐響健康警號？ 醫生拆解5大成因+高危人士. 如何定義月經失調？ 不少女性都曾面臨月經異常問題，黃醫生表示，女性假如出現月經周期異常、經期流量過多或過少、周期出現異常等，皆屬於月經失調症狀。

3. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article中醫治「拗柴」活血化瘀 內服中藥助減後遺 早期先冷敷 停腫脹再 ...

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   港聞. 發佈時間: 2023/08/14. 踝關節扭傷俗稱「拗柴」，是一種常見的運動創傷，中醫指「拗柴」早期可以冷敷降低創傷組織的溫度，而24小時後腫脹停止則可考慮採取熱敷。. 但如之後活動踝關節時，感疼痛劇烈，不能站立或扭傷時感覺腳裏發出聲音，可能是踝 ...

4. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article捱夜傷肝 大補氣血更傷身 - 晴報 - 港聞 - Healthy Life - D191127

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   2019年11月27日 · 港聞. 發佈時間: 2019/11/27. 港人生活繁忙，經常捱更抵夜。 俗語說「捱夜傷肝」，有中醫師表示，肝主疏洩又藏血，如持續睡眠不足，陰陽不調和，亦會影響脾、腎功能，致缺乏精力、疲倦、面色差，甚至出現脫髮等問題，加上近日秋燥，容易肝氣旺盛，提醒切忌大補氣血，以免加重病情。 註冊中醫師劉震宇表示，每個臟腑都有一個活躍時間，晚上11時至淩晨3時，正是肝經及膽經活躍時間，「肝主疏洩又藏血，這個時間應瞓無瞓，養血功能會變差」，如長期持續睡眠不足，因頭為血之源，容易出現白頭髮、禿頭、脫髮等問題，且陰陽不調，同時影響脾經功能，致缺乏精力、疲倦。

5. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article大便有血是痔瘡還是大腸癌？ 出血量是關鍵 4招教你分辨 - 晴報 - ...

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   2019年7月12日 · 有醫生指出，如廁後如有清晰可見的鮮血，最常見的原因通常是痔瘡或肛裂，不過偶爾還是會出現其他狀況，透過觀察出血次數及出血量，便能夠略知端倪。 台北醫院外科醫師周則中指出， 大便有血的成因很多，但最常見有以下四種︰. 分辨四種出血情況. 痔瘡： 血的顏色愈鮮色，傷口大多離肛門口，如果大便太硬或是痔瘡太大，不小心破了就會鮮血長流。 假如大便伴隨血塊，或血的顏色較深，出血的位置就離肛門愈遠，就可能非痔瘡引起。 肛裂： 除了鮮血之外，還會伴隨疼痛，因為外力以致肛門口的粘膜裂開。 大腸瘜肉： 臨床上觀察到的情形最多是持續的少量出血。 經年的少量出血，令人習以為常，以為自己只是有痔瘡。 但如果觀察到持續的少量出血，就可能是腸道出現毛病，這時的出血就可能是血塊或顏色較深的。

6. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article綠葉菜3步驟不易爛 甚麼菜可放5天？ - 晴報 - 生活副刊 - 健康

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   我的經驗是，能夠延長蔬菜壽命的最重要步驟，是將有機會令菜枯萎腐爛的水份吸走。 所以，無論你用密實盒又或舊膠袋儲存，都要放一張廚紙去吸走剩餘水份，通常每兩、三天便需更換一次廚紙。 較環保的方法，可選擇用一條乾淨廚布去包住蔬菜。 第三步︰與水果隔開存放。 買餸回家後，通常會毫不猶豫便將蔬果放入雪櫃。 但要注意，需要將綠葉菜與水果分開，尤其是會釋放乙烯氣體的水果。 乙烯氣體會加速蔬菜變黃。 會釋放乙烯氣體的水果，包括：哈密瓜、蘋果、牛油果、番茄、燈籠椒和雪梨。 注意︰番茄及燈籠椒屬於水果。 如果雪櫃有2個櫃桶，可將蔬菜及水果分隔。 如果只有一個桶，就將水果放入桶內，蔬菜則存放於其餘空間。 現在天氣尚未算很熱，可以將會產生乙烯的水果放在室溫下的廚房，或放飯枱上，而將對乙稀有敏感反應的綠葉菜放雪櫃。

7. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3524532飲食攻略 │ 兩餸飯暗藏「三高」陷阱 營養師倡慎選菜式減建康風險 ...

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   2023年6月1日 · 有菜有肉確保營養均衡亦很重要。張指，肉類的蛋白質有助細胞生長和修復，可增強免疫力和維持肌肉量，蔬菜則含豐富維生素和礦物質，可維持胞肚感和腸道健康，建議可用蝦米蒸水蛋配勝瓜炒肉片、魚肉蒸豆腐配節瓜粉絲蝦米、豉汁蒸䱽魚配絲瓜炒肉片。