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1. health.tvbs.com.tw › life › 326838電子書比較好？高材生告訴你為什麼一定要看實體書|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › life › 326838

   2021年1月22日 · 實體書：內容紮實、資訊完整. Pha說，他雖然是個少了網路就會感到不安的「網路人」，但就學習這一點來看，還是不得不說， 比起網路，實體書的效果更好 。. 至少以現階段來說是如此。. 若以保存資料和暫時資料來說，網路資訊是不斷汰換的暫時資料 ...

2. health.tvbs.com.tw › medical › 326813電磁波真的會影響健康？創業型男健檢亮紅燈，原來是家中WIFI機惹 ...

   health.tvbs.com.tw › medical › 326813

   2021年1月21日 · 進入5G時代的現代人，生活環境中充斥著各式電磁波，雖然不痛不癢，卻會悄悄影響體內細胞變化，應該儘量避開長時間的大量電磁波曝露。 睡覺時盡量讓手機關機、遠離床頭，將WIFI強波器關閉。

3. health.tvbs.com.tw › nutrition › 307993吃維他命選綜合還是單一好？一張表秒懂你缺哪些營養素|健康2.0

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   2018年3月9日 · 營養. 吃維他命選綜合還是單一好？ 一張表秒懂你缺哪些營養素. ｜ 2018/03/09 14:39. 字體放大. 各種維生素、礦物質如鉀、鈣、鐵、鋅、鎂等，人體皆無法自行製造合成，須由飲食中蔬果、豆類、全穀根莖類攝取獲得，因此，均衡攝取蔬菜、水果、全穀根莖、豆魚肉蛋、乳品、油脂與堅果等6大類食物，尤其多吃各種類、各種顏色的蔬菜水果，就不怕營養不良。 示意圖／TVBS. 不過現代人多外食，容易營養不均，不少人會適時補充保健食品。 至於該補充單一維生素或綜合維生素？ 營養師黃淑惠認為，一般人只要補充綜合維生素，「單一補充，反而造成肝臟負擔。 」除非身體已出現典型的特定症狀，例如口角炎才須特別補充維生素B2，乾眼症、夜盲症是因缺乏維生素A。

4. health.tvbs.com.tw › regimen › 322318有吃菜纖維質不一定夠！8種高纖食物一匙助達標 營養師傳授3招輕 ...

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   2020年1月8日 · 8種高纖食物一匙助達標 營養師傳授3招輕鬆補足膳食纖維. 郭庚儒 報導 ｜ 2020/01/08 11:22. 字體放大. 國人膳食纖維攝取嚴重不足！. 國內最新調查發現，高達98％的人沒有吃到衛福部建議25~35克的膳食纖維攝取量，且平均每人一天僅攝取不到5克的膳食纖維 ...

5. health.tvbs.com.tw › nutrition › 330915糖尿病也能吃百香果！營養師曝百香果8大營養價值，可強化免疫系 ...

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   2021年12月13日 · 營養師曝百香果8大營養價值，可強化免疫系統還富含纖維. 羅以容 報導 ｜ 2021/12/13 11:46. 字體放大. 酸甜爽口的百香果，其實蘊藏多種營養！. 營養師李婉萍表示，台灣一整年都吃的到百香果，許多民眾以為百香果切開後只有果汁便誤以為沒什麼營養價值，但其實 ...

6. health.tvbs.com.tw › nutrition › 310272減重族、三高族最適合吃燕麥！營養師這樣吃降血脂穩血糖|健康2.0

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   2018年7月26日 · 減重族、三高族最適合吃燕麥！. 營養師這樣吃降血脂穩血糖. ｜ 2018/07/26 13:33. 字體放大. 燕麥是醫護人員經常建議糖尿病、血糖偏高、血脂肪高的人，尤其是壞膽固醇高的人，可以作為飲食調理的重點食物之一。. 台北榮總營養師舒宜芳說，燕麥含有豐富的 ...

7. health.tvbs.com.tw › nutrition › 330287紫米≠黑米！選「這種」穩定血糖、抗發炎，選錯會脹氣|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 330287

   2021年10月26日 · 紫米跟黑米，外觀有點像，因此很多人便認為它們是同一種米。. 因為常被問到「為何有時候吃這種紫米會脹氣，吃那種不會？. 」營養師高敏敏說，事實上，紫米跟黑米是不同的東西，不僅口感不同，而且營養價值也不同，尤其黑米有穩定血糖、抗發炎 ...