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1. heho.com.tw › archives › 36214你知道每天該吃多少脂肪才健康嗎？專家教你自測計算公式 - Heho健康

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   2019年1月15日 · 攝取脂肪的重要性. 要談上面兩個問題前，首先還是不能偷懶地省略對於脂肪功能的必要說明。 脂肪脂質）是人類所需要的三大營養素之一，是人體熱量的重要來源， 由脂肪（脂質）產生的熱量是等量其他兩種主要養分蛋白質或碳水化合物的2.2倍。 此外， 脂肪也是構成身體細胞的重要成分 ，在腦神經、肝臟、腎臟等重要器官中都含有相當的脂肪，可以保護這些臟器。 而脂肪還可以為人體儲存備用的「能量」，等到需要時再轉換利用。 攝取脂肪過少對人體會有哪些危害？ 可是，如前文所說，就算脂肪（脂質）是人體不可或缺的主要營養來源，但攝入過多對人體健康有害，不少肥胖者或是健身，就選擇控制脂肪的攝取量，大幅減少食用富含脂肪的食物如肉類，或是 乾脆不碰脂肪類食物，但這樣的飲食習慣對身體產生的危害，並不比你吃了過量的脂肪（脂質）輕。

2. heho.com.tw › archives › 20255現階段AI人工智慧在醫療領域的4大應用 - Heho健康

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   2018年8月17日 · 隨著醫療衛生社區化、保健化的發展趨勢， 透過視訊軟體設備，可在在家庭中進行疾病或照護的及時追蹤與監控，通過AI人工智慧的技術，可以實現醫院對患者或者是亞健康者的及時診斷與健康提醒 ，有效的預防病患疾病的惡化或在問題爆發時及時處理。 延伸閱讀. AI人工智慧要跟醫師搶飯碗？ 能更快速與準確的確診與治療癌症. AI人工智慧可以幫助病患提前發現癌症. BBC：人工智慧預測心臟病人死亡時間？ 《Nature Communications》人工智慧找到導致胃癌的突變基因. 文/黃聖筑 圖/許嘉真.

3. heho.com.tw › archives › 66321飯後2小時血糖從什麼時候開始算？醫師提醒驗血糖的5個要點 - Heho健康

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   2020年2月4日 · 醫師提醒驗血糖的5個要點. 日期：2020 年 2 月 4 日 作者： 盧映慈. 對糖尿病患來說，「驗血糖」是每天、每餐必做的事項，血糖值不只是血液中的糖分有多少，還代表現在身體的狀況，以及得到併發症的機率有多少。 但「驗血糖」有很多細節需要注意，像是飯後2小時血糖的測量，到底應該從吃第一口飯開始計算，還是吃完最後一口飯時計算，沒有算對，其實血糖值就會「差很大」。 書田診所家醫科醫師何一成則提醒，糖尿病患者最重要的就是「監測血糖」，如果血糖控制得好，身體狀況自然也可以控制得好。 驗血糖的5個要點. 一、糖尿病患應該在這4個時間測血糖. 空腹血糖： 在空腹8~10小時後，檢測空腹血糖值，可以知道在一般情況下，胰島的健康狀態。

4. npower.heho.com.tw › archives › 154737健身一族都在吃的 BCAA是什麼？營養師讓你三分鐘搞懂 BCAA - 營 ...

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   2021年1月3日 · 營養師告訴你運動前吃對才重要. 健身重訓吃 BCAA 有助於長肌肉、增加運動表現嗎？ 吃 BCAA 真的有這麼神嗎？ 搭上最近的健身風潮，各種補充品或增補劑的詢問度越來越高，Heho 營養師宜庭帶大家認識到底 BCAA 是什麼，甚麼情況下需要補充呢？

5. tools.heho.com.tw健康小幫手：更方便、直覺的健康查詢工具 - Heho健康

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   Heho 健康小幫手使用更方便、直覺的健康查詢方式，幫助運動健身的朋友計算 BMI、BMR 計算身體質量與 TDEE 每日總消耗熱量、體脂率計算；幫助患者點選身體部位查看疾病、症狀資訊，更能透過關鍵字查詢藥品的主要成分、適應症、用法用量，看懂處方籤、培養正確用藥知識。

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6. heho.com.tw › archives › 183432健康管理必備App！「是方i健康」打造專屬自己的健康管理師 - Heho健康

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   2021年8月6日 · 一、智慧飲食管理. 有別於其他飲食紀錄 App，幾乎都是存取照片紀錄每天三餐的內容，「是方i健康App」擁有食物圖片 AI 辨識，再加上超過萬筆之食物營養成分資料庫，不僅能夠辦別你吃了什麼，甚至可以換算出大略的營養成分及熱量，讓飲食紀錄更仔細又快速。 除能辨識圖片之外，甚至還有 AI 飲食顧問，透過互動的方式協助完成飲食紀錄，而且還會提供整日飲食評估，然後依照個人的身高、體重、性別、活動強度等基本資料，給予個人化飲食建議。 這功能對於需要透過飲食控制來瘦身、或是控制血糖值的人，都是非常方便的飲食紀錄。 二、智慧運動管理.

7. npower.heho.com.tw › learn-healthy-eating認識六大類食物：食物分類、代換份量、建議攝取量 - 營養N次方

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   六大營養素是什麼？ 人體所需的營養素有六種，可分為巨量營養素，又稱作三大營養素的 醣類（碳水化合物） 、 蛋白質 、 脂質（脂肪） ；以及微量營養素的 維生素 （維他命） 、 礦物質 ，還有 水 。 六大類食物和六大營養素不同，食物裡含有各式營養素，營養素個別具有功能，因此需要攝取多樣的食物，均衡營養。 想知道營養素有什麼功效？ 一天要吃多少？ 來看看營養素過量、不足會對身體造成什麼影響 查營養. 油脂與堅果種子類. 堅果種子一茶匙. 點我看更多 . 水果類. 每餐水果拳頭大. 點我看更多 . 蔬菜類. 菜比水果多一點. 點我看更多 . 乳品類. 每天早晚一杯奶. 點我看更多 . 豆魚蛋肉類. 豆魚蛋肉一掌心. 點我看更多 . 全榖雜糧類. 飯跟蔬菜一樣多. 點我看更多 .