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1. www.playpcesor.com › 2018 › 05[習慣力-11] 如何開始一個跑步習慣？我的經驗談 - 電腦玩物

   www.playpcesor.com › 2018 › 05

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   2018年5月4日 · 我的經驗談. [習慣力-11] 如何開始一個跑步習慣？. 我的經驗談. 我最近一個多月開始養成跑步的習慣，每天早上上班前去跑步，從熱身、跑步到結束後的伸展，大約 40 - 50 分鐘，不是高壓訓練，也跑得很慢，我會看情況偶爾間隔一天休息，但有跑步的那幾天，會 ...

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2. www.playpcesor.com › 2016 › 05GeoGebra 讓學生愛上數學的免費中文互動教學工具 - 電腦玩物

   www.playpcesor.com › 2016 › 05

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   2016年5月2日 · 免費下載教學與特色介紹. 而且「 GeoGebra 」這個工具可以同時處理幾何、代數、統計、微積分等數學問題，適合製作從國小到大學的各種數學問題教材，具備自由排版與ˋ動畫製作功能，而且更棒的是這個線上服務免費又有中文版！ 根據「 GeoGebra 」自己的說法，這個工具要讓老師創造更驚奇的數學教學，而讓學生覺得數學是一件有趣且可以實際互動體驗的事情。 像是我之前介紹的科學互動教案那樣：「 PhET 科學實驗互動模擬教學，免費中文教材破億下載 」。 你可以到 「 GeoGebra 」的下載頁面 ，他提供了各個平台的軟體下載，從手機 App 到桌機軟體，也有不需安裝軟體，直接從網頁上啟動的線上服務。 登入帳號時，也只要使用 Google 等帳戶就可直接登入。

3. www.playpcesor.com › 2013 › 05Endomondo 跑步單車健身 中文 App， 推薦最佳運動路線 - 電腦玩物

   www.playpcesor.com › 2013 › 05

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   2013年5月19日 · 「 Endomondo Sports Tracker 」在簡單入口背後的細節上也不馬虎，提供了多種室內室外運動項目、路程或時間追蹤、卡路里消耗換算、運動記錄日誌，以及可以勾引我們運動欲望的社群挑戰機制。

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4. www.playpcesor.com › 2011 › 01CardioTrainer 個人隨身運動助理，輕鬆進行健康記錄的使用心得 - ...

   www.playpcesor.com › 2011 › 01

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   2011年1月31日 · 01. 重點的個人化設定. 首先一安裝軟體後，我會先到設定中進行調整，進入CardioTrainer並切換到〔Settings〕即可開始設定，這款工具不需註冊登入就可以使用。 而設定中有一些重點項目： 「Use miles & pounds」： 建議取消勾選，這樣就會用台灣用戶習慣的公里、公斤來作為度量單位。 「Show 7 Day Calorie Medals」： 建議勾選，這樣上方通知欄會常駐一個每週卡路里消耗量（前面提過，這數值我是當提醒自己每週運動量夠不夠的標準。 「Enable Voice Output」、「Music Settings」： 這兩項勾選的話，會在開啟運動追蹤後啟動語音嚮導與音樂播放，我通常是不勾選，但如果你喜歡邊運動邊聽音樂的話則可以使用這個功能。

5. www.playpcesor.com › 2019 › 09Keep 免費居家健身訓練 App，人性化幫助養成運動習慣 - 電腦玩物

   www.playpcesor.com › 2019 › 09

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   2019年9月3日 · Keep 免費居家健身訓練 App，人性化幫助養成運動習慣. 作者： Esor Huang 9月 03, 2019. 「 Keep 」是最近一段時間，我和老婆會一起使用的一款健身訓練 App 。 他有一個特色，就是擁有 Android TV 版本的 App ，我家的電視系統是 Android TV ，安裝「 Keep 」後，可以更方便在電視大螢幕上，全家人一起進行各種居家的運動練習。 針對居家運動練習來說，之前我用過很長一段時間的是：「 春節大吃大喝後的簡單可行運動計畫： 30天健身鍛煉挑戰 」，同樣提供很多在室內小空間、地板地墊上就能做的運動，像是深蹲、開合跳、各部位肌耐力、各種伸展動作等等。 而這次使用 「 Keep 」 的經驗，我覺得優點是：

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6. www.playpcesor.com › 2018 › 12StepsApp 計步器，不複雜、不耗電，精美易懂的激勵統計圖 - 電腦玩物

   www.playpcesor.com › 2018 › 12

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   2018年12月29日 · 所以我整理了一下這些朋友回饋的需求，歸納了幾個特點：. 介面要足夠簡潔好上手，但不能簡陋。. 足夠的統計圖表，但要清楚易懂。. 不耗電、沒有太多干擾。. 而滿足上面三個特點的，就是今天要推薦的「 StepsApp 計步器 」，同時擁有 iOS 與 Android App ，免費 ...

7. www.playpcesor.com › 2016 › 12[筆記術-6] 解除壓力與焦慮的大腦 SPA 筆記術，起碼每週做一次 - ...

   www.playpcesor.com › 2016 › 12

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   2016年12月13日 · 簡單來說是一個三原則的筆記方法： 1. 有技巧的探索大腦，並列清單. 2. 把大腦的壓力定期清空. 3. 把焦慮置換成下一步行動. 從而就像真的做了大腦 SPA 一樣，可以有全新的戰鬥狀態面對接下來的挑戰。 後來我甚至不一定每週做一次，而是週間壓力很大，工作迷茫時，都利用了這樣的筆記方法。 關於改善工作生活上的情緒與低潮，你還值得閱讀這些文章： 五個步驟讓我們開工日不會面對處理不完的工作壓力. PIANO 慢慢來，義大利口頭禪教我的五個工作哲學. 我用來擺脫情緒枷鎖的十種方法. 具體實踐上，我的大腦 SPA 筆記有下面這些步驟。 1. 列出目前大腦中真正關注的幾個領域. 我會打開一張空白筆記，然後先思考第一個問題：「 目前在我大腦中擔心、關注、期望的領域有哪些？