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2021年7月23日 · 以一名 25 歲、身高 163 cm、體重 50 kg 的女士為例，她的基礎代謝率： 655 + (9.6 x 50 kg + 1.9 x 163 cm – 4.7 x 25) = 1327.2 卡路里 基礎代謝率也可用作估算每日所需能量（即每天需要吸收的卡路里），以此算式即可計算出：
2021年2月1日 · 作者 陳旭智. 日期 2021-02-01. 更新 2022-10-17. 目錄. 引體上升的好處 主要訓練哪些肌肉？ 視乎不同握距、姿勢 正確姿勢的細節 完整動作教學 建議訓練計劃 如果做不到引體上升有哪些替代運動？ 引體上升的好處. 訓練背肌. 首先，引體上升最明顯的好處是能夠鍛鍊上身的肌肉，而最主要用到的肌肉便是闊背肌，此是人體內最大塊的肌群之一。 如果大家希望鍛練出強壯而優美的倒三角身型，只要做好引體上升的動作，讓肩胛向內收，闊背肌便會呈現出倒三角形。 不過，整個動作需要靠屈曲雙手而令身體上升，無可避免會運用到二頭肌、三頭肌及肩膊的肌肉，若你希望主力鍛鍊背肌的話，便要注意正確的姿勢，留意是否正確運用發力的肌肉，否則便會事倍功半。 增高.
2022年9月23日 · 前列腺炎. 泌尿道感染. 此外，放置導尿管（尿喉）、年紀增加、副甲狀腺素、前列腺上升甚至射精均可能提高 PSA 指數。 另一方面，4.0 ng/mL 這個正常值上限並不一定適用於所有年齡層的男士。 至於不同年齡的正常 PSA 值是多少，可以下表作參考︰. PSA 指數升高代表一定有前列腺癌？ Bowtie 醫療資訊團隊 整理了下表，以顯示不同 PSA 水平的患癌風險︰. 不過，根據 NHS 的統計數字，每 4 名男士當中約 3 名即使 PSA 指數上升也沒有患癌。 每 7 名正常PSA水平的男性便有一位患有前列腺癌，可見 PSA 測試並非針對前列腺癌最好的診斷方法。 PSA測試的利弊. PSA 測試的好處包括︰. 正常水平可令你較為安心. 有機會提早找出前列腺癌的早期徵兆.
- 波比跳（Burpee）
- 登山者（Mountain Climber）
- 開合跳（Jumping Jack）
- 深蹲跳（Squat JUMP）
- 曲膝橋式（Glute BRIDGE）
雙腳與髖部同寬。腹部收緊，膝蓋微彎。吸氣下蹲至大腿與地面平行，將手置於地面上。雙腳用力往後蹬，呈高平板姿。雙腿往回跳至深蹲姿。雙手撐地，與雙肩齊寬身體由膊頭至腳踭，維持成一直線右腳(或左腳)離地，將膝頭盡量抬至胸部左右腳交替重覆身體站直，雙腳併攏，雙手在身體兩側自然下垂。跳起時，雙腳往外張開到比髖關節寬，雙手向上張開在頭頂上方拍手（也可不拍手）。再次跳躍，落地時使雙腳併攏，雙手回到身體兩側（跳躍時雙腳屈膝緩衝，以保護膝蓋）雙腳打開同肩寬，雙臂向前伸展夾緊屁股，再慢慢下蹲到大腿與地面平行跳起落地時保持深蹲姿勢背部躺平在瑜珈墊上，雙腿屈曲，雙手放在身體兩旁，手掌向下提起腰部，直至膝蓋、腰和膊頭成一直線，收緊腹肌。靜止2-3秒，然後慢慢將腰部放下。2020年11月26日 · 想知道該如何鍛練上身的肌肉？今次Bowtie 繼續請來專業體能教練陳旭智介紹一項耳熟能詳的體能訓練 – 掌上壓。雖然掌上壓看起來是可以輕易完成，但究竟又有什麼地方需要大家留意呢？
2023年8月8日 · 香港婦科醫生邊個好？ 即睇收費及公私營選擇. 婦科檢查費用2023. 法國醫院婦科檢查及手術收費. * 各項目的實際收費會根據病人的情況、手術複雜性及個別醫生所釐定之收費等因素而有所改變。 註1︰資料由Bowtie 資訊團隊於2023年8月2日搜集，一切以法國醫院為準。 註2︰所有產前檢查、分娩服務及產科的其他醫療服務均不在自願醫保的保障範圍內. 延伸閱讀. 【婦科】診所/專科中心地址、預約電話、服務時間、收費一覽. 【私家醫院收費比較2023】住院病房日租最平幾錢？
陳鯤宇先生（Michael）是保泰人壽（Bowtie）的聯合創辦人兼聯合行政總裁，堅信透過更好的保險產品，可以幫助普羅大眾填補保障缺口。. Michael同時為北美精算師協會會員（Fellow of the Society of Actuaries, FSA）、認可財務策劃師（Certified Financial Planner, CFP）。. LinkedIn ...
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