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2022年12月19日 · 長期面對自己或枕邊人打鼻鼾或鼻鼾聲大的問題，雙方睡眠質素也會受影響，Cosmo推薦以下9款止鼻鼾神器，由鼻鼾貼、枕頭、頭帶、牙膠、還有App等都有，還附上網購連結，希望能為你解決鼻鼾煩惱。
2016年6月25日 · 這並非指需醫生指引使用的「正氣壓鼻貼」，而是藉將鼻孔向外拉而擴張鼻腔呼吸道的小膠貼。 這對發生在鼻腔的阻塞確有幫助，但事實是，高達九成的鼻鼾患者，問題是出在喉的部位，所以止鼻鼾貼跟本沒針對重點，即使能改善患者可能也同時有的鼻腔問題，對減低鼻鼾的聲浪也作用輕微，除非是少數問題只在鼻腔的患者。 另一種較多人選用的物理性產品是環繞下顎及頭部的牙托，除了令人不能張口睡外，更能把下顎稍稍推前，令鬆弛肌肉不壓向氣道。 原理是可行的，但鄧博文認為，這非一個舒適的方法，要嘗試適應。 若因無法適應而影響睡眠質素，則非上佳選擇。 鼻噴劑不及喉嚨噴劑功效直接。 （iStock） 非藥物性的「內服類」和「噴劑類」止鼻鼾產品勻以草本成分為主，主要是一些有降低微絲血管充血、舒緩緊張及抗炎安神作用的草本植物。
2017年1月23日 · 改善鼻鼾方法1：睡前沖個熱水浴. 睡覺時有鼻鼾，這是由於呼吸時，空氣未能暢順地通過喉嚨，在受阻的情況下，繼而發出聲音。 睡前可沖個熱水浴，讓喉嚨變得寬鬆點，並且在淋浴的同時，用鹽水灌清鼻腔，確保鼻腔暢通無阻，會有助於改善鼻鼾。 改善鼻鼾方法2：改變睡姿. 另一個改善鼻鼾的方法是改變睡姿。 國際睡眠基金會 (National Sleep Foundation)有研究指出，當我們仰睡時，舌頭和軟顎會形成稍微「塌下來」的狀態，這直接影響到我們睡覺時的呼吸。 建議改為側睡，這可大大改善鼻鼾問題。 改善鼻鼾方法3：睡覺時使用加濕器. 不講不知，乾燥的空氣也是導致鼻鼾形成的兇手。 試在睡覺時使用加濕器，保持室內一定的濕度，就可以改善鼻鼾。 改善鼻鼾方法4： 杜絕塵蟎.
- 鼻鼾問題是怎樣產生的？在購入止鼾產品前，我們先來了解鼻鼾是怎樣產生的吧。當人們睡眠時上呼吸道的軟組織便會放鬆，令呼吸道變得狹窄或受阻，因此當人們呼吸時氣流可能便會衝擊上呼吸道產生震動進而發出鼻鼾聲。
- 市場上的止鼻鼾貼真的有用嗎？及其原理是甚麼？現代社會科技發展迅速，當人們一遇到問題時，除了詢問身旁的親朋好友，第一反應就是上有「百科全書」稱號的谷歌上尋找答案。
- 除了鼻鼾貼還有哪些「止鼻鼾神器」呢？市面上除了鼻鼾貼，還充斥著五花八門的「止鼻鼾神器」。將產品添加進購物車下單前，消費者應先了解自己鼻鼾成因與產品原理，才下單購買合適自身狀況的商品，這才能達到事半功倍的效果。
- 小心亂購「止鼾神器」而誘發鼻炎。某位王先生因鼻涕流不止而到耳鼻喉科進行掛診，醫師給予該名患者詳細的檢查後才發現其是急性鼻炎發作，通過聊天醫生得知，王先生平時有嚴重打鼻鼾的情況，因此便在朋友的「種草」下，自行下單網購了「止鼾神器」，哪知不僅沒改善其症狀，還引發了鼻炎問題。
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1. 鼻鼾治療要先 知：鼻鼾聲好 大，為什麼我 會打鼻鼾？ 打鼻鼾的原因是因為上呼吸道阻塞。 肥大或下塌的軟組織如「吊鐘」肥大、扁桃腺增生、喉嚨肌肉組織增厚等，會在睡眠時變得鬆弛並阻塞上呼吸道，令氣流撞上軟組織時振動出鼻鼾。 鼻鼾聲愈大，呼吸道被阻塞的程度愈嚴重，患上睡眠窒息症的風險更高。 2. 鼻鼾即是有睡 眠窒息症嗎？ 鼻鼾的危害！ 有鼻鼾未必等同有睡眠窒息症。 鼻鼾是睡眠窒息症的警號，而睡眠窒息症患者的鼻鼾聲很大，因為呼吸道被嚴重阻塞，因此呼吸受阻，一小時內可窒息多達一百多次，每次長達數十秒，由於睡眠質素受影響、身體的含氧量在睡眠時下降，誘發多種健康問題。 睡眠窒息症特 徵.
2022年9月1日 · 解決鼻鼾的方法： 1. 改善睡姿. 保持呼吸道暢通是止鼻鼾的有效方法，睡覺時保持側臥姿勢，可減少呼吸道阻塞 3 。 想養成側睡的習慣，可使用特別為止鼻鼾而設的護頸枕頭；或嘗試在側睡時於背後放置一個網球或差不多大小的物件，當想平躺時，便會因不適而變回側臥。 2. 減肥. 肥胖會導致脂肪過多，容易令喉嚨受壓，影響 呼吸 3 ，若想鼻鼾得以改善，可控制飲食，多做 運動 ，減少體脂比例。
