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2024年10月28日 · 適度營養補充也能幫助肩關節健康. 陳相宏醫師也強調，除了運動，營養補充對五十肩的改善也非常重要。. 日常飲食中應多攝取富含蛋白質和維生素C的食物，如魚類、肉類，以及柑橘類水果，這些營養素能幫助身體修復受損的組織。. 對於外食族來說，若無法從 ...
2024年10月31日 · 許多50歲以上的民眾常因肩膀疼痛、僵硬而困擾，很常是因為「五十肩」或「冷凍肩」，醫學上稱為「沾黏性肩關節囊炎」。. 復健科醫師陳相宏指出，五十肩好發於50歲後，特別是女性患者較多，常見症狀包括無法將手舉高、難以梳頭、脫衣服等，肩膀的活動 ...
2024年10月31日 · 所謂的「五十肩」其實是一個俗稱，在臨床上正式名稱為「黏連性關節囊炎」。 當包覆肩膀關節的關節囊增厚、黏連，會使病人的肩關節角度受限。 現代人工作壓力大又長期久坐，常常有肩頸痠痛的問題，有時甚至痠痛到無法將手舉高，因此認為自己有「五十肩」，也有許多人認為五十肩是肩膀久未活動造成的，所以可以靠運動來預防五十肩的問題。 但這些真的正確嗎？ 復健科診所醫生蕭博隆來解答！ 自我檢查五十肩. 五十肩迷思一 肩膀痛舉不高就是五十肩？ 所謂的「五十肩」其實是一個俗稱，在臨床上正式名稱為「黏連性關節囊炎」。 當包覆肩膀關節的關節囊增厚、黏連，會使病人的肩關節角度受限。 因此，肩頸僵硬、疼痛是五十肩的常見症狀，但肩膀痠痛、手舉不高不一定就是五十肩。
2024年10月28日 · 自從他開始養成超慢跑的運動習慣，每天超慢跑1至2小時，再配合168斷食法，僅3個月就減掉29公斤（約63.9磅），從104公斤減至75公斤，血壓和血糖都 ...
2024年10月28日 · 張勇醫師建議，男士可適量進食以下2款補腎強身食療：鱆魚蓮藕栗子湯及白蘿蔔排骨湯，選用了秋天宜吃的保健食材，有補益腎陽，以及強身潤肺等功效。
2024年10月30日 · 她昨日（28日）在社交平台發布短片，公開減肥1年多的心路歷程。 她表示現在身處澳洲悉尼，並在當地巧遇女粉絲，被讚變美之餘，更被她減肥的成果震懾： 瘦巨多，我都不敢認，我以為我認錯人了！ 細細粒澳洲巧遇粉絲，被指瘦極多認不出！ （小紅書截圖） 細細粒減肥成功，瘦到見鎖骨！ （Instagram截圖） 細細粒穿起黑色衫更顯瘦！ （Instagram截圖） 細細粒生日穿上婚紗圓夢！ （Instagram截圖） 今年曬泳衣照，展示減肥成果！ （Instagram截圖） 細細粒減肥成功後，衣著比以往性感！ （Instagram截圖） 細細粒減肥前後判若兩人.（Instagram截圖） 細細粒減肥成功後經常穿小背心示人！ （Instagram截圖）
2024年10月29日 · 攝取膳食纖維和發酵食品，改善腸道環境. 均衡攝取食材和改善腸道環境的必須營養素，調整自律神經。 我們已經談到自律神經和腸道環境之間有著密切的關係。 我們的腸道中存在著許多菌類，其中「益生菌」佔20%、「壞菌」佔10%，剩下70%是根據腸道狀態可能轉向任何一方的「中性菌」。 當壓力大、生活節奏混亂或飲食不規律時，腸道中的中性菌可能轉變為壞菌，增加便秘或腹瀉的風險。 因此，如何促使中性菌轉變為益生菌，以及如何活化益生菌，便是維持腸道環境健康的關鍵。 這裡的重點在於攝取食物纖維和發酵食品。
