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2023年2月8日 · 10原因解析. 吞嚥空氣： 睡覺、吃飯、說話、喝水、壓力過大或甚至哈哈大笑時，人體都可能吞下太多空氣，導致腹脹和脹氣。 產氣食物： 富含益生元和纖維的食物都會產生過量氣體。 難以消化因此容易引發脹氣的食物包括： 廣告 - 內文未完請往下捲動. 豆類. 牛奶、乳酪、優格、冰淇淋和咖啡奶精等乳製品. 小麥、玉米、馬鈴薯等澱粉類. 花椰菜和高麗菜等十字花科蔬菜. 洋蔥、大蒜、韭菜等高硫食物. 含有山梨糖醇、木糖醇、赤藻糖醇的糖醇食物. 消化不良： 從食道到結腸，成年人的胃腸道總長約914公分，佔據人體相當大的空間，而在這條蜿蜒的道路上，只要任何地方有問題，例如糖尿病、硬皮症、甲狀腺機能減退、小腸細菌過度生長、腸躁症候群、憩室炎等，都可能導致氣體過多。 飲食改變： 突然吃了很多無糖食物？
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放屁、脹氣是自然生理現象，更是健康與否的指標。屁很多、 ...
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2024年3月4日 · 一直放屁但不臭是什麼原因？ 中醫師吳建東說明，如果是單純放屁多而無臭者，屬於中醫講的腸胃氣滯，多半是因情緒或某些神經因素使腸胃蠕動較差，空氣積太多所致，有些較易緊張者、吃飯吃太快、沒有仔細咀嚼，張開嘴讓空氣跑進去，也可能會導致放屁。
- 腸道好壞菌分布不平衡：人體腸道中的壞菌約占了20%，壞菌主要特點就是會分解沒完全被吸收的脂肪跟蛋白質，進而 轉成具有臭味的「硫化氫」、「氨」，也就臭屁。
- 腸道消化能力不佳：長期的 腸道消化不良會造成食物殘渣停留在腸道的時間太久，容易形成毒素、助長腸內壞菌的滋生，而壞菌的發酵速度加速，就會產生氣體，使得放屁頻率增高，並伴隨著腐臭味。
- 食用某些產氣食物：例如白色、綠色花椰菜等十字花科蔬菜，豆子、全穀物食物，含有特別高的纖維，較難完全消化，當纖維完整地到達大腸，腸道中的細菌會利用纖維獲取能量，進而產生氣體，排出體外。
- 吃飯速度太快：狼吞虎嚥、進食速度過快，或是在用餐過程中不斷說話，都可能造成吞嚥時吸入大量的氣體，一旦累積到一定的量，便會以打嗝或放屁等方式排出，而且放屁的頻率較高而密集。
2023年7月17日 · 放屁的原因是什麼？ 「屁」的形成有兩個原因，包括1,3： 進食時空氣進入消化道而造成氧氣及氮氣的積聚. 腸道在分解食物的過程中所產生的氣體包括氫氣、甲烷及二氧化碳. 正常放屁有什麼好處？ 以正常頻率放屁對身體的好處包括2： 反映你有著均衡的飲食. 減少腹痛或腹脹感. 改善腸道健康如減低 痔瘡 的形成. 協助識別食物敏感或不耐症. 提早預測出健康問題如 大腸癌. 放屁頻繁是甚麼病的先兆？ 放屁頻繁有可能是以下疾病的先兆1： 便秘. 腸胃炎. 食物不耐症例如乳糖不耐症. 腸易激綜合症（Irritable Bowel Syndrome） 克隆氏症（Crohn’s Disease） 麥麩不耐症（乳糜瀉） 糖尿病. 進食失調包括厭食症或暴食症. 潰瘍性結腸炎. 傾食症候群. 胃酸倒流病.
- 屁很多。最常見的原因是飲食，例如纖維質過量。雖然三餐應含有纖維質，但吃太多反而容易脹氣，甚至讓糞便變硬，更難排出。容易產氣的食物除了纖維含量較高的十字花科蔬菜（例如花椰菜）、全穀類食物，還有一般熟悉的豆類、地瓜、芋頭。
- 屁很臭。正常情況來說，屁應該不臭，但即使有臭味也不用太擔心，大部分是因為吃了太多含硫的食物，這些食物在腸胃道分解時特別容易產生難聞氣味，包括花椰菜、大蒜、洋蔥、起司、豆子，甚至還有葡萄酒。
- 屁不但臭還伴隨不適症狀。這是絕對要注意的警訊！第一種情況是乳糖不耐症，如果你食用完牛奶、起司等乳製品後出現胃痙攣、腹瀉，並且屁放得特別多、特別臭，很可能是乳糖不耐症導致乳糖吸收不良，乳糖要一直到小腸才會被細菌分解，所以產生臭味。
- 放屁頻率比平時高。如果你放屁頻率不特別高，這一陣子卻經常放屁，女性的話，最有可能是經期的影響。生理期子宮會分泌前列腺素，使子宮收縮，方便排出經血。但假使前列腺素分泌得太多，可能導致腸道等其他器官也收縮，增加排氣。
2021年8月18日 · 一直放屁怎麼辦？ 醫：一天超過20次要就醫. 2021/08/18 12:21. 長安醫院大腸直腸外科醫師王愷晟提醒，排氣量異常應進一步就醫檢查。 （長安醫院提供） 〔記者何宗翰／台中報導〕「醫生怎麼辦？ 最近我怎麼一直放屁？ 」門診不時會有「滿肚子氣」的病患就醫，長安醫院大腸直腸外科醫師王愷晟表示，每人每天正常排氣的範圍是5到20次，「屁」在醫學上叫做「腸氣」，是食物在腸胃道裡面被細菌消化分解過程中產生的氣體，過量的排氣，除了造成生活上的困擾，也可能是腸道疾病的症狀之一，排氣量異常應進一步就醫檢查。 王愷晟指出，排氣頻繁多半和飲食有關，如豆類、堅果類、十字花科蔬菜、乳製品、碳酸飲料等比較容易產生腸氣。
綜合不同腸胃科醫生、營養師的分析，人體經常放屁、放臭屁的原因大致如下： 吃得太快引致腸胃吸入空氣. 在說話、吞口水或進食時，意外地吸入很多空氣，特別是平日吃得快、經常使用飲管的人。 當腸道蠕動時，氣體向下推便會造成放屁。 一般而言，這類型的放屁，多數沒有氣味。 進食太多、難以消化的食物. 當進食太多食物，或進食了難以消化的食物時，例如吃 自助餐 期間，短時間內吃下大量食物，導致小腸未能完全消化食物。 當有關食物去到大腸，腸道的細菌進行發酵及分解，便會產生較多氣體，導致經常放屁。 屬於「高發酵性碳水化合物」的食物，也會較難消化及容易被大腸細菌分解，引致經常放屁。 包括奶類如 牛奶 、芝士；根莖類食物如薯仔、芋頭、 蕃薯；豆類如荷蘭豆、 紅綠豆；蔥、 椰菜花 、 西蘭花 等。
