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  1. hk.ulifestyle.com.hk › activity › detail【中環好去處】全新牛油果風物理治療中心Avobody！教 ...

    2022年3月16日 · 大家可以試試以下兩個方法在家評估自己是否有圓肩問題，大家可以將雙手放身體兩旁，再看看膊頭和耳珠位置是否有伸向前，如果耳珠及膊頭伸向前即是有機會有圓肩問題；第二個檢查方法則是將雙手放兩旁，再伸出拇前，拇指方向轉得越貼近大腿內 ...

  2. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail運動中高年｜中高年50+人士做Gym操fit再出發挑戰人生 ...

    2024年4月22日 · 近年香港掀起一股做gym熱潮，有人為了減肥，有人想要練大隻……但這間健身中心，卻特別為50歲或以上的中高年人士，開辦了一個「運動前入門課程」 ，究竟這個運動班，跟一般gym搞的運動班有甚麼不同？ 參加的學員表示收穫除了身體質素有改善，竟然連心境都有改變……而教練亦發現教中高年人士做運動，竟然收到特別多旅行手信及美食……

  3. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail老而彌堅｜年輕身體差歷3次手術 7旬婦健身19年 一周 ...

    2024年9月17日 · 任何年齡人士都有追求健康的權利。. 內地一名79歲婆婆因年輕時健康欠佳、曾接受3次手術，她遂在60歲時開始健身，至今堅持19年，一周會鍛鍊5次，打造如同少女般的健美身形。. Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window. 綜合內媒報道，天津 ...

  4. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail7分鐘運動訓練在家做到爆汗！台醫師親自示範12組 ...

    2020年2月22日 · 2020.02.22. 要保持身體健康，除了出外戴口罩、加強個人及家居衛生外，定時做適當運動提升免疫力亦非常重要。. 以下就有幾組動作由台醫師親自示範，適合在家中運動，可以鍛鍊心肺之餘，亦可以提升免疫力。. 雙手伸直與肩膀寬度差不多，手掌貼地 ...

  5. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail䟴腳3分鐘功效與行路20分鐘一樣? 物理治療師拆解抖腳 ...

    2021年3月24日 · 台灣國泰醫院物理治療師簡文仁就不太認同「Un腳3分鐘=健走20分鐘」的講法。. 他指出，如果只抖一隻腳，那個肌肉群就比較少啟動收縮，所以運動量不可能3比20。. 他解釋，Un腳的動作其實是要有一個節奏感，快速縮放的「鬆動操」。. 他同時說明，Un腳 ...

  6. hk.ulifestyle.com.hk › activity › detail【瑜珈課程】6大香港YOGA體驗課程+瑜珈班推介 空中 ...

    2021年7月30日 · 玩樂情報. 室內好去處. 文: 劉紀彤. 2021.07.30. 近年唔少香港人開始著重健康，除了做Gym之外，可以放鬆身心、有修身功效的瑜珈亦是熱門選擇！ 市面上有唔同種類的瑜珈課程、瑜珈班可以參加，當中包括地面瑜珈 (YOGA)、空中瑜珈 (Aerial YOGA )、哈達瑜珈 (Hatha YOGA)、排毒淨化瑜珈 (Detox yoga)、修復瑜珈、紓緩痛症伸展瑜珈 (Pain Relief Yoga)、直立板瑜珈等等，初學者如果唔知自己適合那一種，可以考慮一下以下幾個瑜珈入門體驗班，於忙碌的日常生活中好好停下來，舒緩生活壓力！ 2.哈達瑜珈練習／排毒淨化瑜珈 >>按此報名<< 3.空中伸展 瑜珈 班（3人就可以包班） >>按此報名<< 4.紓緩痛症瑜珈/修復瑜珈 >>按此報名<<

  7. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail6大免費懶人啱用運動App推介 手機變健身教練 ...

    2020年2月26日 · 2020.02.26. 近期武漢肺炎疫情持續，不少人留在家中工作甚少出門，變相連做運動時間都大減，長期窩在家中有損健康，體重更容易急升，今次就為大家推介6款免費下載的實用運動App，隨時係屋企都可以做減肥修身，足不出戶一樣可以做運動！. 1.KEEP ...

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