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5 天前 · 《七五計劃》敘述著日本不遠的未來，為了解決嚴重的人口老化問題，認可 75 歲以上長者享有選擇死亡之權利，俗稱「七五計劃」的制度在日本國會通過。 政府認為當老人活到一定年齡後，就會成為社會的負擔，因此鼓勵 75 歲以上老年人自願接受安樂死。 負責執行的單位不僅提供每位進行「計劃」的老人十萬圓補助，還會提供一條龍服務，從心理建設、身後準備到財務規劃，一應俱全。 現年 78 歲的獨居婦人阿道（倍賞千惠子飾），因為高齡而被公司資遣，不知何去何從的她，眼見同齡好友，有人積極加入計劃，希望臨終前為愛孫留下點什麼；有人孤單在家過世多日，卻無人聞問。 看清了人生就是無盡孤單的事實，她該如何面對餘生？
2024年10月25日 · 如何重新定義高齡族群？生物技術開發中心董事長涂醒哲認為，年齡應劃分新的標準，15歲以下是兒童，16至25歲是青少年，26至45歲是青年，45至65歲是壯年，66至85歲是中年，86歲以上才是老年。
- 第一招、活化大腦皮層
- 第二招、吃菠菜和杏仁
- 第三招、杞菊明眸熱熱喝
- 第四招、眨眼一分鐘
- 第五招、熱敷舒緩眼疲勞
- 第六招、把眼睛閉起來
- 作者簡介
視力要好，眼睛跟大腦是最關鍵的兩個器官。眼會看、腦會分析訊息，你的視覺才是真正沒有問題。提升視力，不光要顧好兩粒眼珠，腦部訓練同樣不能偏廢。你可以聽好的音樂、看美麗的風景、進行創造性質的創作、勤運用十指做家事，多方面去鍛煉各個腦區，令腦神經元常保活力，人就年輕，你的眼你的腦，都不怕提早衰老。
從深色蔬菜、新鮮水果、全穀物與堅果中，都能攝取到保護眼睛所需要的養分。我特別提菠菜，看中的是菠菜裡的葉黃素，它對預防白內障及老花，效果格外顯著。臺灣菠菜產期不短，從十一月到隔年早春三、四月都有，逛市場有看到菠菜別忘了幫自己買一把。堅果類我特別推舉的是杏仁。吃的數量不用多，經常性吃上幾顆，不僅保護眼睛，對延緩大腦衰老和預防認知功能衰退都有益處。
乍暖還寒之際，泡壺花茶來喝，暖身又暖心。你可以抓幾粒枸杞、幾朵乾燥小白菊，沖熱水喝，別加糖。尤其眼睛常感到乾澀的人，這杯養生飲熱熱喝，快快還你眼清目明。使用紅枸杞即可，若能買到黑枸杞更好，再多補充一點花青素，預防眼衰老加倍給力。
這是一種透過運動來放鬆的方式。近距離閱讀、盯螢幕時間長，容易造成睫狀肌緊繃，你可能會因為讀書或工作太專心，而沒注意到它們過度收縮及血液循環不良。只會覺得「咦，奇怪，小字好像有點糊。」、「看螢幕快速瀏覽網站時有點對不到焦。」 此時不妨暫時放下手邊工作，給自己一分鐘，雙眼同時連續眨六十下，大約一秒一下，心裡可以默數。暫時脫離藍光、增加眼睛濕潤度、促進眼周血液循環。在辦公室，或者等車坐捷運時用三十秒、一分鐘空檔練習眨眼，雖然這個動作很簡單，但對預防視力退化卻是很好的。
有些人頭痛，不是因為頭本身有病，而是用眼過度，連帶肩頸僵硬所造成的。長時間高度專注的人，要你中斷工作眺望遠方或做眨眼運動，可能都會忘記。不要緊，下班放學後再用熱毛巾敷敷眼，消除疲勞，護眼兼通鼻。 洛桑醫師說，就我自己而言，不用等到回家，看診空檔我常會搓熱雙掌來熱敷雙眼，古代道家的養生達人，他們也是這樣做的。現代人想熱敷眼睛選擇又更多了，除了熱毛巾，還有那種可以重複微波加熱的眼枕（裡頭是種子），或是日本的熱敷眼罩。請選擇自己喜歡的方式進行熱敷。
不想眼睜睜看著自己的眼睛一天老過一天，那，記得有時候要把眼睛閉起來。閉眼很簡單不成問題，問題是很多人都會忘記閉。閉目養神，閉目消怒氣，閉目眼不見為淨，閉目保持濕潤……閉目的好處很多耶，最短只要三十秒、最長你愛閉多久閉多久，只要記得睜開就好。 至於要閉到什麼程度？白天時一般你閉眼，都還是能感覺到外界是亮的。這樣還不夠，再試著用力閉一下，宛如有第二層眼皮幫你遮住更多的光，眼前真的是一片黑，這樣就是很成功的閉眼。能做到這樣，靜心的速度、恢復疲勞的速度都會很快。 從古至今，意識操控很多是透過人的視覺來侵入大腦，因為我們太相信眼見為憑了，所以常常對於操控一無所知。反制的方法、保持覺知清明的方法，「閉上眼」暫時切斷視覺與大腦的聯繫，讓心發揮作用。很多真相，你就會清清楚楚了。
洛桑加參
現任 身心靈預防醫學醫師兼作家 Dr. Lobsang 預防醫學集團創辦人 學經歷 印度聖菲洛梅娜大學物理系 台灣國防醫學院醫學系 美國哈佛醫學院研究醫師 台北榮總神經再生中心特約醫師 台北榮總白金逆齡中心執行長 樂沛德健康管理顧問公司董事長 京妍生技董事長 中華國際扶倪協會創辦人 來自雲南香格里拉藏區，是個西藏人，曾出家兩年，自幼即對藏醫藥學特別感興趣。十三歲離開青山環抱的家鄉到外地求學，先後曾至印度聖菲洛梅娜大學（St.Philomena College）攻讀物理系，後來以交換學生的身分，前往文藝復興時期創建的德國佛萊堡大學（University of Freiburg）進修，學的也是物理。 2000 年因緣際會來到臺灣，實現兒時從醫夢，考上國防醫學院醫學系，在學習各種西方醫學知識的同時，也繼續研究東方的藏醫藥學與中醫養生概念。 獨創「ACT自體生長因子療法」，精擅免疫細胞療法、幹細胞療法、血液淨化、退化性關節炎防治，以及慢性病、癌症與睡眠調理。著有《不生病的藏傳養生術》、《靜心・淨心》、《簡單豐足》、《快樂醫學》均由時報出版，其餘作品散見各大媒體。
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2024年10月25日 · 預期壽命是指在某年出生的嬰兒，在當時死亡率保持不變的情況下，預期可以活多少年。 此為全世界最重要的健康指標之一，但也有局限性，因為它是靜態的預測，無法將大規模疫情或奇蹟般的醫療突破等突發事件納入計算，這些事件可能導致大量死亡或人類壽命的延長。 在這項研究中，主要作者奧賢斯基（S. Jay Olshansky）及其團隊分析了1990年至2019年期間、8個國家的預期壽命數據，分別是澳洲、法國、香港、義大利、日本、南韓、西班牙和瑞士，他們是全球人均壽命最高的前8名國家。 美國雖未能進入全球預期壽命前40名，但也被納入研究對象。 誰活得最久？ 研究結果顯示，女性的壽命仍比男性更長，且預期壽命「仍在增長」，只是「速度明顯變慢」。
2024年10月25日 · 沐浴陽光升高白天血清素的濃度，不但改善心情低落，還能調節夜晚褪黑激素的水平，助你一夜好眠。 如果你想要有更棒的學習力、記憶力，不需要吃什麼聰明藥，早晨的健走，就能幫你達成目標。 身體動起來，大腦也會開機，開始進入良好的學習、判斷狀態，人體，就是這樣設計的。 【早上十點暫停一下】 久臥傷氣、久坐傷肉，上班族坐辦公桌記得換個姿勢動一動。 做做肩頸背的伸展，敲敲大腿捏捏小腿。 或者你還可以上YouTube 搜尋「洛桑瘋」跟著一起動一動。 面帶微笑，效果尤佳。 子午流注九點到十一點屬巳時，這是脾的時間。 久坐傷肉，等於是在傷脾。 經常覺得困倦濕重提不起勁的人，可留意自己是否有久坐活動量不足的問題。 心情上最好保持愉快、存善念、說善語，脾氣好、命氣也會跟著變好。
