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圖片: hfpa.co.za
- 無論是專業或休閒的體育活動都有機會導致肌肉拉傷、挫傷、韌帶撕裂和重複性勞損等創傷。 如果這些問題沒有得到妥善的處理，有機會影響運動表現，甚至造成更嚴重的傷患。 如果這些問題沒有得到充分的治療，可能會影響你的表現，甚至導致進一步的傷害。
www.hkmu.edu.hk/hkmupc/tc/our-services/sport-injury-physio/運動創傷治療 - HKMU Physiotherapy Centre - Hong Kong Metropolitan University
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2024年5月13日 · 甚麼是運動創傷？ 運動創傷指所有由於體育活動，但並不只限於運動員而引致的受傷，常見受傷包括擦傷、拉傷肌肉或拉傷韌帶。 運動創傷分為急性及慢性，急性來得突然，包括跌倒或扭傷等；慢性則包括關節過度勞損。 遇上運動創傷的成因. 任何人做運動亦有機會受傷，而以下因素會增加遇上運動創傷的機會： 運動姿勢不正確. 過度運動，例如時間過長或頻率過密. 突然轉換運動的強度. 持續進行同樣的運動. 穿上未有足夠支撐或保護力的運動鞋. 沒有穿戴適當的裝備. 以往曾受傷. 關節出現問題，導致靈活度較差. 服用某類藥物，例如氟喹諾酮類抗生素會增加肌腱斷裂的風險. 常見的運動創傷種類及其成因包括： 延伸閱讀. 【足底筋膜炎】腳踭痛是症狀？ 了解位置、原因、治療方法. 各種運動創傷如何治療？ 一定要做物理治療或手術？
運動創傷. 運動能強心健肺，促進血液循環，舒展身心，又可消除精神壓力，更可消耗熱量，避免過重。 但如果我們缺乏運動的正確知識，又忽視安全措施，便很容易蒙受各種損傷。 常見的運動創傷及處理方法. 1.皮膚擦傷：指皮膚的損傷，多數因不慎跌倒而磨擦受傷；傷口如未經妥善處理，便會容易產生感染。 處理方法－. 當輕微擦傷時，先以清水沖走傷口表面的砂粒或穢物，然後以清潔紗布輕輕加壓止血。 止血後，以稀釋的消毒藥水清洗傷口，再用清潔紗布敷裹患處。 如果傷口很深或流血不止，便應盡快到急症室接受治療。 2.肌肉抽筋：抽筋是由於肌肉突然不自主地收縮而引致疼痛，起因通常是過度運動，或是身體在流汗時失去過量的水分。 處理方法－. 當肌肉抽筋時，只要輕輕伸展受影響的肌肉，加以按摩，便可以減輕痛楚。
運動創傷種類、原因及處理方法. 衞生防護中心的專家指出，常見的運動創傷有四大種類，均可透過不同方法處理。 運動醫學、體育專家雷雄德博士曾指出，停止做運動2星期，肌肉已開始退化，到8星期後，以往訓練成果都會打回原形。 如計劃重拾過往的 運動習慣 ，建議可分4星期，循序漸進地增加運動量，例如第1個星期，應調低疫前約一半運動量，到第2至第4星期，則分別調低3成、2成及1成運動量，幫助身體重新適應。 謹記不要心急追回運動量，否則會很易受傷。 針對曾感染 新冠肺炎 的患者，如恢復進行運動，輕症康復者可由緩步跑入手，至於重症患者康復後應先接受身體檢查，諮詢醫護人員關於做運動的建議，不宜自行進行劇烈運動，以免誘發 中風 或暈倒。
運動創傷，顧名思義就是指所有由於體育活動而引致的受傷。 最常見的運動創傷就是跌倒或撞擊導致擦傷、拉傷肌肉或拉傷筋腱韌帶，而最容易受運動創傷的部位是足踝，除此之外，膝關節、手指都是常見的運動創傷部位。 矯形及創傷外科中其中一個亞專科是運動創傷及關節鏡外科，正正是針對這問題而設，除了治療受傷部位或舊患，亦會將整體護理及個人體能計劃考慮在內，著眼應付當前及未來的運動創傷風險，幫助運動受好者回復及達到更理想的運動狀態。 運動創傷中經 常受傷的部位？ 運動創傷的部位大多為肩膀、膝頭、髖關節及足踝關節。
運動創傷多是由於缺乏足夠的熱身準備和身體受過量運動而導致一系列的症狀。在業餘運動員中，創傷的原因多是由於身體缺乏鍛鍊，運動姿態不當，或使用不合適的運動器材等。而職業運動員中，則以訓練及用力過量，和重覆性勞損為導致創傷的主要原因。
常見的運動創傷. 骨骼肌肉系統 (Musculoskeletal System) 人體之所以懂得運動，全靠由骨骼、關節、肌肉、肌腱及韌帶等所組成的骨骼肌肉系統的配合，使肢體發揮支撐、保護及活動作用。 而「運動」則對這個系統造成不同情況的創傷： ↑ 骨折. ↑ 關節移位. ↑ 肌肉及肌腱撕裂. ↑ 韌帶撕. 骨骼 (Bone) 骨骼負責支撐人體，當中分為硬骨組織和軟骨組織，成人共有206塊骨骼，骨骼負責保護器官、支持人體運動、骨髓造血、儲存礦物質等功能。 骨折 (Fracture)是常見的運動創傷。 關節 (Joint) 兩塊或以上的骨骼，依靠韌帶或軟骨連接而活動的關節。 運動可以造成關節發炎 (Arthritis)或因受傷而致關節移位 (Dislocation)。 肌肉 (Muscle)
2022年1月10日 · 什麼是運動創傷流行病學？ 簡單來說，是就不同類型的運動，分析運動員受傷的原理、特性和部位。 明顯地，對於一位醫生來說，掌握以上的知識對診斷及治療運動創傷上，有非常大的幫助。 大家運動時，身體哪個部位最易受傷呢？ 其實在過去十多二十年來，世界各地許多運動醫學先進的國家、以至香港，都進行了許多關於運動創傷流行病學的研究，大家都不約而同地發現：我們最常受傷的部位是下肢，即腰部以下的部位，約佔運動創傷的六至七成。 當中最常見是膝蓋及踝關節（即俗稱「腳踭」）；而膝蓋韌帶受傷（特別是前十字韌帶和內側副韌帶）、踝關節韌帶受傷（即俗稱「拗柴」）及大腿後肌肉拉傷亦屬常見。 哪些運動最容易引致運動創傷呢？ 大部分統計數字均顯示，足球和籃球是運動創傷的罪魁禍首。
