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2020年7月14日 · 公共游泳池: 一文睇晒香港公眾泳池開放時間、 收費及月票詳情！. 時興做運動，跟教練去泳池學游水或同父母一齊暢泳玩水是其中一個小朋友最期待的夏季運動，香港共有44個公共游泳池，分布港、九、新界，其中接近一半在冬季繼續提供暖水池，更有部分會有 ...
2023年3月29日 · 游泳是一種高效的全身運動，其好處如下： 改善睡眠. 緩解壓力. 增強肌肉力量. 促進心血管健康. 提高肺活量. 游泳減肥有效嗎？ 假如要透過運動達至燒脂效果，你應該每星期進行至少150分鐘的中度有氧訓練，或75分鐘的劇烈有氧訓練，或交替進行不同劇烈程度的有氧訓練，同時需配合負重訓練，透過負重或增大肌肉阻力的健身方法來訓練肌肉。 而游泳是一種很有效的有氧運動，以73公斤的體重計算，游泳一小時便能減去423卡路里。 延伸閱讀. 【帶氧運動】在家也能減脂瘦全身？ 怎樣做才最有效？ 游泳四式介紹及分別鍛煉的肌肉群. 游泳最常見的有四式泳姿，雖然這四式均能訓練我們的腹部核心肌肉、背部、肩膀、手臂和腿部的肌肉，但不同泳姿對個別肌肉群能有更針對性的訓練。 自由式（Freestyle）
2020年7月14日 · 沙灘帽好用又靚，既可遮太陽，仲可以配襯沙灘的泳裝打扮，是打卡必備之物。 手機防水袋 去到沙灘梗係要落水影張相，證明自己到此一遊，唔小心跌咗手機落水，手機立即報銷，所以帶定手機防水袋是必須的，又唔妨礙影相，又唔怕沾水壞機。
2020年8月3日 · Bowtie為你比較24/7 Fitness、Physical、Pure Fitness、Anytime Fitness 等 10 間健身中心及健身室之收費模式、優惠及分店地址。. （2022年7月更新）.
2022年8月31日 · 不需出國也能在「玻璃水」（即清澈無比的海水）中暢泳及觀賞珊瑚和魚群。. 即睇下文，為你推介4個香港浮潛熱點及介紹浮潛要求、裝備及注意事項。. 作者 Bowtie 團隊. 日期 2022-08-31. 更新 2023-03-29. 目錄. 浮潛意思 浮潛者的要求 香港浮潛課程推介：點樣預約 ...
2020年7月14日 · 近年愈來愈重視做運動強身健體，但訂體育館場地都唔係咁易，因此Bowtie團隊為大家預備體育館的Book場方法，及預備各區體育館的地點及開放時間俾大家，做運動前做足準備。. 因應本港疫情逐漸緩和，政府在2021年2月開始重新開放各地區體育館。. 2020-07-14. 2022 ...
2023年3月24日 · 新手上路的話，要如何租借滑水船及裝備？ 又有哪些地點適合滑水？ Bowtie今次替大家整理新手包，一文睇晒Wakesurfing所需裝備、費用、技巧、地點及注意事項。 作者 Bowtie 團隊. 日期 2023-03-24. 更新 2023-03-30. 甚麼是 Wakesurfing？ Wakesurfing（無繩滑水）是一種結合衝浪和滑板特色的水上運動。 玩家需要乘搭專門船隻出海，利用船隻行駛時產生的波浪在水上進行滑行和花式表演，令玩家有水上滑行的刺激感。 Wakesurf VS Wakeboard的分別. 在香港玩 Wakesurf 及 Wakeboard 的價錢. 在香港玩Wakesurf或Wakeboard，費用會因租船時數、滑水船的型號、裝備類型或教練費等因素而有所不同。
