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去斑要吃什麼食物?
為什麼會有斑點?
中醫如何去斑?
如何預防色斑?
2023年5月11日 · 飲食對於美白和淡化斑點有一定的影響，建議在日常飲食中盡量攝取富含抗氧化物質、維生素C、E、β-胡蘿蔔素、花青素等的食物，像是抗氧化食物番茄和綠茶，富含維生素C的冬瓜、奇異果和櫻桃。
- Nelly Wong
- 美白食物：番茄。番茄是美白食物之王。番茄微寒，味帶甘、酸。有清熱解毒、生津止渴、健胃消食的作用。茄紅素是番茄中最廣為人知以及最主要的有效成分。
- 美白食物：奇異果。奇異果含有豐富的維他命C和維他命E，是有效的美白水果，有助淡化雀斑和暗瘡印之餘，還能增強皮膚抗老化能力。此外，奇異果性寒、味甘而微酸，具有清熱止渴、和胃降逆、利尿通淋等功效，難怪被稱為水果之王。
- 美白食物：士多啤梨。若要數美白水果，怎能不提士多啤梨？士多啤梨的維他命C含量比橙還要多，維他命C是皮膚細胞製造膠原蛋白的重要元素之一，因此攝取足夠的維他命C，可增強皮膚的彈性及緊緻度，同時令皮膚更亮白有光澤。
- 美白食物：薏米。薏米（又稱薏苡仁）也是有效的美白食物之一，現代藥理亦證明，薏米亦有抗衰老和抗氧化的作用，是人氣的中醫美白食療。薏米性涼，味甘，且淡，歸脾、胃、肺經，除了美白皮膚之外，有清熱排膿、健脾去濕、利水消腫的作用。
2024年6月5日 · 無論是維生素C豐富的水果，還是含有抗氧化劑的蔬菜，這些食物都能有效幫助你美白肌膚。根據營養師的建議，挑選適合的美白食物，不僅能讓你輕鬆擁有亮白肌膚，還能提升整體健康。馬上來看看有哪些必吃的美白食物，讓自己白起來，成為素顏女神吧！
2022年9月12日 · 美白淡斑食物1：冬瓜. 冬瓜本身就有潔白皮膚、養顏美容的功效，像是冬瓜籽含不飽脂肪酸，有助於潤膚，建議可入菜烹調；另外「冬瓜瓤」（中間帶籽、軟綿的瓜肉部分）富含維他命，具有淡化斑點的功效，是去斑護膚的天然飲食來源。 美白淡斑食物2：黑木耳. 黑木耳富含鐵質，有補血美顏的功效，讓臉部維持天然的紅潤氣色。 除了滋潤肌膚的功效之外，吃黑木耳還能預防老化、調整膚色，漸漸淡化臉上斑點。 美白淡斑食物3：牛油果. 牛油果含有豐富的維他命E，是抵禦紫外線傷害、對抗皮膚暗沉的營養素，可幫助改善肌膚色素沉澱，同時具有美白功效。 牛油果可幫助改善肌膚色素沉澱。 美白淡斑食物4：番茄. 番茄富含茄紅素、維他命A等抗氧化成分，前者能去除體內自由基、防止肌膚老化；後者能促進皮膚的新陳代謝，預防色素沉澱、形成斑點。
4 天前 · 不想單靠去斑精華或透過激光去班的話，可以嘗試從去斑食物著手，吸取去斑食物中的養份，從肌底及體內開始擊退黑色素，去斑同時美白。 ADVERTISEMENT
- Cassie Hou
想更有效去斑，除了去斑食物之外，多食用去斑食療也是有效的去斑方法。 去斑食療中的食材含有均衡及豐富的營養，不少都有助調理身體體質，令氣血暢通，壯脾益腎，舒解肝鬱。
柑橘類水果、香茅、芹菜、紅酒、薑黃、番茄等，攝取高感光性食物會增加皮膚對紫外線的敏感度，使色斑形成，想去斑就要避免攝取這些食物。 去斑成效 飲食對於去斑的成效並不是非常明顯，通常還需要配合其他的去斑治療方法。
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