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2023年9月13日 · 營養師高敏敏在其facebook專頁撰文整合了台式飲品6種茶底、18種配料的卡路里，並按照其熱量及糖的高低劃分為3類：「紅燈區」、「黃燈區」、「綠燈區」。
2023年9月13日 · 營養師高敏敏 在其facebook專頁撰文整合了台式飲品6種茶底、18種配料的卡路里，並按照其熱量及糖的高低劃分為3類：「紅燈區」、「黃燈區」、「綠燈區」。 她以「無糖奶茶」為例，雖然無糖，但其實熱量不低，若再添加一份珍珠，就會令全杯飲品的熱量增加30至40%。 根據世界衞生組織指引，成人和兒童的游離糖攝取量應減至每日能量總攝取量的10%以內，甚至可進一步減至5%以內。 以一個人每日攝取2,000kcal熱量為例，1杯700ml的半糖珍珠奶茶，其糖分含量（熱量為631kcal）已經超出建議攝取量的2倍。 台式飲品｜比拼6款茶底卡路里 無糖奶茶也高卡. 茶底加糖及無糖，熱量相差多少？ 奶茶選擇半糖，與全糖只是相差100卡？ 營養師高敏敏列出以下6種常見茶底的熱量，供大家參考。 +4.
2021年3月21日 · 台式飲品款式多，哪款才是高糖高卡路里？ 想飲得健康，可參考消委會測試8種手搖飲：珍珠奶茶、芝士奶蓋、芋香、抹茶拿鐵、蜂蜜綠茶、茉莉、芒果及百香果紅茶，分別列出熱量糖份排名。
2023年5月25日 · 如果在想飲台式飲品的同時，又想更加健康，Kiki推介3款可自製的低卡路里台式飲品。 1. 無糖水果茶：選擇喜歡的茶底和水果，如橙、蘋果、芒果、熱情果等；將水果榨汁，亦可刮下熱情果肉加入茶底，或將蘋果切粒，一同加入作為配料，增加口感。
【台式飲品卡路里】近日天氣非常炎熱，想來一杯冰涼的珍珠奶茶又怕胖？ 今天就由營養師孫語霙推介5款低卡健康台式飲品！ 究竟如何喝珍珠奶茶才不會胖？
2023年9月23日 · 營養師高敏敏在其facebook專頁撰文整合了台式飲品6種茶底、18種配料的卡路里，並按照其熱量及糖的高低劃分為3類：「紅燈區」、「黃燈區」、「綠燈區」。. 她以「無糖奶茶」為例，雖然無糖，但其實熱量不低，若再添加一份珍珠，就會令全杯飲品的熱量增加30 ...
2018年10月3日 · 最Hit台式飲品卡路里. 1. 黑糖珍珠鮮奶 580 kcal/700ml. 講到今年大熱點少得黑糖珍珠鮮奶，雖然全脂奶的鈣質和蛋白質比較豐富，比起奶精沖的奶茶健康，但不要忽略每杯鮮奶當中仍含有大約四至五茶匙的天然「牛油」，仍是致肥兇手。 加上份量唔少嘅黑糖珍珠，高脂、高糖、高熱量，單單一杯約等於3碗白飯嘅熱量。 2. 珍珠奶茶 455 kcal/700ml. 通常以成本較低、含反式脂肪嘅奶精製作，增加心血管疾病嘅風險。 以木薯粉製成嘅珍珠用糖水熬煮，含有大量游離糖，一杯已經有約8粒方糖，超出成年人每日攝取上限。 即使叫少甜都有約5茶匙糖，相等於約兩碗飯的熱量。 除咗會令體重增加，仲會加速皮膚老化。 3. 抹茶拿鐵 438kcal/ 700ml.
