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去斑要吃什麼食物?
怎麼去斑?
怎麼改善斑點?
如何快速淡斑?
2022年9月12日 · 說到皮膚健康，多數女性最在意曬黑與斑點形成，以下為營養師推薦的10種護膚食物，有助於美白與淡化斑點，延緩衰老，讓你保持健康透亮肌膚。 美白淡斑食物1：冬瓜. 冬瓜本身就有潔白皮膚、養顏美容的功效，像是冬瓜籽含不飽脂肪酸，有助於潤膚，建議可入菜烹調；另外「冬瓜瓤」（中間帶籽、軟綿的瓜肉部分）富含維他命，具有淡化斑點的功效，是去斑護膚的天然飲食來源。 美白淡斑食物2：黑木耳. 黑木耳富含鐵質，有補血美顏的功效，讓臉部維持天然的紅潤氣色。 除了滋潤肌膚的功效之外，吃黑木耳還能預防老化、調整膚色，漸漸淡化臉上斑點。 美白淡斑食物3：牛油果. 牛油果含有豐富的維他命E，是抵禦紫外線傷害、對抗皮膚暗沉的營養素，可幫助改善肌膚色素沉澱，同時具有美白功效。 牛油果可幫助改善肌膚色素沉澱。
- Nelly Wong
- 美白食物：番茄。番茄是美白食物之王。番茄微寒，味帶甘、酸。有清熱解毒、生津止渴、健胃消食的作用。茄紅素是番茄中最廣為人知以及最主要的有效成分。
- 美白食物：奇異果。奇異果含有豐富的維他命C和維他命E，是有效的美白水果，有助淡化雀斑和暗瘡印之餘，還能增強皮膚抗老化能力。此外，奇異果性寒、味甘而微酸，具有清熱止渴、和胃降逆、利尿通淋等功效，難怪被稱為水果之王。
- 美白食物：士多啤梨。若要數美白水果，怎能不提士多啤梨？士多啤梨的維他命C含量比橙還要多，維他命C是皮膚細胞製造膠原蛋白的重要元素之一，因此攝取足夠的維他命C，可增強皮膚的彈性及緊緻度，同時令皮膚更亮白有光澤。
- 美白食物：薏米。薏米（又稱薏苡仁）也是有效的美白食物之一，現代藥理亦證明，薏米亦有抗衰老和抗氧化的作用，是人氣的中醫美白食療。薏米性涼，味甘，且淡，歸脾、胃、肺經，除了美白皮膚之外，有清熱排膿、健脾去濕、利水消腫的作用。
4 天前 · 不想單靠去斑精華或透過激光去班的話，可以嘗試從去斑食物著手，吸取去斑食物中的養份，從肌底及體內開始擊退黑色素，去斑同時美白。 ADVERTISEMENT
- Cassie Hou
優點：快速見效的去斑方法，只需要數次激光去理療程即可以明顯去斑，針對性去除皮膚底層的黑色素。 缺點： 需要由專業人士操作，如錯誤使用激光，有機會傷害皮膚，導致皮膚出現紅腫、水泡，甚至留有疤痕。
- 眾多色斑種類中，雀班是最常見的一種色斑種類，雖然大部分經常曬太陽的人都有雀斑問題，不過紫外線並非雀斑形成的唯一原因。除了陽光之外，雀斑亦與遺傳的染色體有關，如果父母有明顯的雀斑，子女也很大機會出現雀斑。不過雀斑屬於淺層的色斑，大部分去斑方法都可以將雀斑減淡，當中又以皮秒激光療程最為快速。
- 大部分化妝品當中都含有金屬成分，而且加入不少化學劑，當中不少成分都會吸收光源，令皮膚的黑色素細胞在陽光之下更加活躍，吸收更多紫外線，增加皮膚黑色素沉澱的機會。因此，減少化濃妝，或者使用天然成分製成的化妝品是有效的去斑方法，都有助減少色素細胞的活躍程度，減低色斑形成的機會。
- 如果你發現用了去斑產品之後，色斑還是沒有淡化的效果，有可能是使用淡斑產品的方法出現問題。因為色斑的黑色素深入皮膚底層，所以一般日常美白皮膚的用量是不足以對付色斑的，你可以倒出3至5滴的淡斑產品，重點使用在色斑及黑斑的位置，加以按摩手法令去斑產品更容易滲透至底層，才可以成功達到袪斑效果。
- 很多人指多飲用檸檬汁或檸檬水是有效的去斑方法，眾所周知檸檬含有豐富的維他命C，是有效美白淡斑的營養成分，除此之外，檸檬還有鈣質、維他命B群等等不同養分，每日飲用適量的檸檬汁有助身體吸收維他命C，幫助皮膚美白去斑，或者每天切兩片檸檬片，放進水中全日飲用，都可以袪除色斑、預防皮膚老化，是一個簡單又...
- 注重防曬是最直接有效的預防色斑方法，尤其在夏天太陽猛烈的日子，就更加要在皮膚上塗上足夠的防曬產品。防曬產品可以為皮膚提供保護屏障，抵擋紫外線的入侵，減少黑色素沉澱的問題，即使陰天一樣要使用防曬，因為紫外線仍可穿施雲層接觸到皮膚，不想色斑形成，就要做好防曬的功夫。
2020年4月15日 · 以下5樣就是醫師跟營養師都大推，可以幫助肌膚美白、淡化斑點的天然食物，讓你不用花大錢就可以輕鬆白到反光！ 圖片來源：ig@ rudals__s 、ig@ marcellinaaa 、ig@ rongs_diet
（一）4大淡斑食物推薦：跟著營養師吃出白嫩肌膚. （二）2大淡斑飲食禁忌：戒掉這些淡斑路上的絆腳石. 三、如何淡斑最有效？ 淡斑調理的兩大方法分享. 淡斑調理方法1：保養性. 淡斑調理方法2：治療性（醫美） 四、該怎麼挑選淡斑精華保養品？ 淡化斑點保養品挑選關鍵1：美白成分. 淡化斑點保養品挑選關鍵2：酸性成分. 淡化斑點保養品挑選關鍵3：經過認證的才有保障. 豐傑專家團隊推薦：使用 FJ豐傑生醫【極萃光煥白雪肌露】+【瞬效舒敏水感冰沙霜】。 ...
2021年3月31日 · 色斑一出就難以消失，隨時要花大錢去除斑點！與其投資數千元在美白上，女生們不如先從飲食入手，食出淨白細嫩肌！以下這6種天然淡斑美白食物，可以幫助 我們養成易白不易黑的肌膚體質，同時也不再易出斑呢！
