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  1. 其他人也問了

  2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › how-to-stay-away-from工作壓力太大怎麼辦｜治療師教10大減壓方法：食物香薰運動有助紓 ...

    • 綠化工作環境。在桌面上添加室內植物可以起到紓緩作用，改善空氣質量，並使你的空間更加寧靜。ADVERTISEMENT。CONTINUE READING BELOW。
    • 使用香薰。無論是香薰蠟燭還是令人振奮的精油擴散器，充滿良好氣味的環境可以改變你的心情，喚醒你的感官。
    • 辦公室伸展運動。定期的有氧運動具有促進情緒和釋放安多酚的特性，是一種自然的減壓劑，經常運動可以改善抑鬱症患者的情緒。另外，伸展胸部和肩膀可能是對身體最好的鍛煉之一，因為我們大多數人大部分時間都彎腰向前。
    • 多吃有營養的健康食物。許多人都會將不健康的「垃圾食物」作為減壓方法。為甚麼會這樣？原來當我們感到壓力時，大腦會釋放激素皮質醇，這使我們渴望鹹、甜和高脂肪的食物，以帶來暫時的愉悅。

  3. www.cosmopolitan.com.hk › love › stress-relief面對壓力不要抵抗！減壓五招，助你輕鬆擺脫不安！ - Cosmopolitan HK

    2018年1月25日 · 香港人每分每秒都在面對壓力，如果不懂得減壓，終有一天會被大量壓力擠得透不過氣來。人生其實還有很多有趣事值得大家去享受，以下五個減壓妙招，可以令你在緊張時放鬆，同時享受生活。雖未至於完全擺脫壓力，但可學會如何跟壓力共存，活得 ...

  4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › how-to-resist-and-reduce減壓同時提升抗壓力｜臨床心理學家推薦6大職場減壓方法 ：必學忍 ...

    cosmobody Body Care Mind. 疫情反覆易壓力爆煲抗壓、減壓同樣重要！ 臨床心理學家推薦6大職場減壓方法. Candy Chau. 11 Dec 2020. 疫情反覆導致壓力爆煲？ 相信不少在職人士也有同感，這時候更應提升抗壓力，同時也要學懂如何有效減壓。 Cosmo專訪香港中文大學醫務中心（CUHK Medical Clinic）臨床心理學家陳雅文，為讀者拆解壓力源頭以及推薦6大職場減壓方法。 Candy Chau. Senior Content Manager, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠.

  5. www.cosmopolitan.com.hk › lifestyle › reduce-stress-after-work如何解決工作壓力爆煲？專家教你公餘減壓法，在家工作也要跟壓力 ...

    lifestyle Career Life. 工作壓力爆煲？ 專家教你公餘減壓法，跟工作壓力劃清界線. Venus Law. 29 Mar 2020. 根據香港近年調查，上班族認為工作不會帶來壓力的只有22.6%，反映了大多數人對上班還是心存抗拒，加上現在受疫情影響，很多人都要在家工作（Work from home/home office），想追求work-life balance，首先要學識增強效率方法，及如何在下班後，真正做到「熄機」紓壓！ Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記.

  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › how-to-love-yourself-more壓力爆煲？治療師教8個步驟練習自愛減壓：學會接受感覺挑戰負面 ...

    2021年7月10日 · cosmobody Mind. 你對自己夠好嗎？ 治療師教8個步驟練習自愛減壓：對抗壓力爆煲秘訣在於「慈悲心」 Kit Shum. 10 Jul 2021. 你會如何處理壓力及負面情緒？ COVID-19顛覆了我們所知道的世界， 這是歷史上最大的危機之一，也是我們所面臨的最大的心理健康危機。 我們在疫情期間該如何照顧自己？ 以下8個技巧，讓你在面對困難時也懂得自愛，並减輕目前在你身上的壓力。 Kit Shum. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 甚麼是「自我慈悲」？

  7. www.cosmopolitan.com.hk › lifestyle › how-to-relax-yourself負面情緒不再！如何保持正能量面對壓力？ - Cosmopolitan HK

    2018年9月18日 · lifestyle Mind. 負面情緒不再！ 如何保持正能量面對壓力？ Ceci Wong. 18 Sep 2018. 負面情緒絕對是城市人最常出現的困惑，基本上每個人也有一定程度的壓力，為生計、工作、家庭，每個都市人也承受着不同的壓力。 如果不適當處理自己的壓力，只懂忍耐，很大機會導致情緒病。 因此，如果出現負面情緒，千期不要小看它，如果忽略了它，很容易小事變大事。 Ceci Wong. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 由小到大，長輩也教導我們一些「觀念」，例如「覺得壓力大，只是你的抗壓度不足。 」、「每個人也有壓力同不開心，不是只有你的問題」等等。

  8. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › 4-anti-pressure-methods【抗壓四招】心煩、易怒、失眠兼腸胃不適？壓力爆煲令皮膚變差怎 ...

    2019年6月26日 · beauty Skincare. 【抗壓四招】心煩、易怒、失眠兼腸胃不適？ 壓力爆煲令皮膚變差怎麼辦？ EL, coordinated by Jackie Tang & Moe Kwok. 26 Jun 2019. 現代女人實在不易做，除了兼顧工作和家庭，還得要面對盛女、中女、師奶種種層出不窮的社會標籤，心理壓力加上外在環境污染，每每令人壓力爆煲，精神萎靡，最致命一擊是令皮膚愈來愈差，想對抗壓力和無力感，究竟可以怎麼辦？ Jackie Tang. Managing Editor. Follow. Moe Kwok. Senior Content Manager, Beauty. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.