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2024年4月16日 · 失眠湯水有養心安神及助眠功效，對於一些有失眠困擾，或是淺眠易醒的人來說尤其有幫助。 今次Cosmo邀請到德善堂註冊中醫師Jackie為大家分享5款失眠湯水食譜，像是酸棗仁湯和沙參玉竹湯等，以這些安神湯水改善睡眠質素。
2023年1月30日 · 助眠寧神湯水1：甘麥大棗安神湯. 食材： 浮小麥15克、甘草10克、大棗5-7粒. 作法： 1. 將浮小麥、甘草洗淨並浸泡30分鐘，大棗去核備用。 2. 將所有上述中藥材放入煮食鍋（內鍋水適量、外鍋1杯水）後按下開關，跳起後濾掉浮小麥、甘草（大棗可吃），完成。 助眠寧神湯水2：蓮子百合圓肉大棗湯. 食材： 蓮子15克、百合15克、圓肉5粒、大棗5-7粒、水適量. 作法： 1. 洗淨中藥材，蓮子用水浸泡30分鐘、大棗去核備用。 2. 取一鍋子將水煮滾後放入蓮子、圓肉、大棗，以小火煮30分鐘；最後加入百合續煮10分鐘，完成。 註：百合可於最後放入，避免久煮融化。 蓮子百合圓肉大棗湯。 助眠寧神湯水3：淮山南棗圓肉湯. 食材： 淮山15克、南棗6粒、圓肉15克、鹽適量、水適量. 作法： 1.
2024年5月7日 · 失眠湯水：揭秘五大穴位與四款寧神湯水助眠秘笈. 在繁忙的都市生活中，失眠已成為常見的困擾。. 許多人因為壓力大、作息不正常而導致睡眠品質下降，進而影響日常生活的表現。. 然而，並非所有人都願意或適合依賴安眠藥物。. 中醫學中，有許多 ...
2020年5月29日 · 以下為大家推介6款寧神安睡有助解決失眠問題的湯水、茶療，不但可以護肝明目，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位不妨試試，一覺睡到自然醒啦！
2020年9月15日 · 瞓唔到或易醒 失眠分虛實急慢 中醫推介5自救穴位＋4款安眠茶. 食譜. CentralEditor_Kiss. Sep 15 2020. 失眠、容易醒、作息時間紊亂等，是都市人常見的睡眠問題，統統有機會帶來一大堆手尾長的都市病，隨之而來形成惡性循環。. 瞓得唔好或失眠到底點樣解救 ...
2020年2月3日 · 以下5款安神對抗失眠的湯水、茶療，不但可以由內在作調理，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位「夜鬼」不妨試試啦！ 1. 蓮藕栗子素湯
2023年10月14日 · 要更有效地預防失眠，除了改善起居習慣，張勇醫師建議可飲用能強化身體機能的湯水及茶療，內外進行的整體調理。 他分別按照男士及女士的體質特性所需，提供不同的食療選擇。
