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2019年8月13日 · 這項研究是根據加拿大魁北克省948位成人所進行的研究，並將所得到的資料（包含睡眠、健康問卷、健康照護服務與產品之使用、意外、曠工、生產力降低程度，以及魁北克健保局所提供的門診諮詢、住院相關資料），經過運算，類推並估計魁北克省成人人口因「失眠」所產生的成本。 根據研究者的計算，魁北克省失眠全年年度成本約為加幣66億元（≈台幣1574億元）。 OS： = =” 哇哩叻…OMG…這是什麼數字！ 其中包含了直接成本，如： -以失眠為主訴的健康照護門診諮詢，約加幣1.912億（≈台幣45.6億元）； -門診諮詢交通費用，約加幣3.66千萬元（≈台幣8.73億元）； OS：= =” 看來魁北克人真的覺得酒比安眠藥有效… 此外，還包含了非直接成本，如：
計劃詳情. 1. 醫生臨床分析睡眠健康狀況及解讀睡眠健康篩查報告 (前後共兩次諮詢) 2. 「無線家用睡眠監測指環」作睡眠健康篩查* 配戴及數據下載過程簡單易用，可參考使用教學 http://bit.ly/cuhkmcsleepring. *醫生或會根據檢查者的睡眠需要，建議其他合適的檢查. 3. 跨專科跟進. 有需要人士可根據醫生建議轉介至合適專科接受跟進治療. 價錢: 港幣$1,750.
- 睡眠障礙檢測快速自我檢查
- 居家睡眠檢測注意事項
- 居家睡眠檢測缺點
- 實驗室睡眠檢查
你有睡眠問題嗎？你可以很快地做個自我檢查：
1. 你睡覺會打呼？ 是 🔲 否 🔲 2. 你是否覺得睡了很久，早上醒來卻仍感到疲累？ 是 🔲 否 🔲 3. 每天需要靠咖啡因提神？ 是 🔲 否 🔲 如果以上有兩個答案都是「Yes!」，那麼你很有可能已經罹患『睡眠呼吸中止症』：這一種在睡眠中呼吸發生停止的嚴重疾病。 但很不幸，因為有這個問題的人太多了，現在已經取消了。😅）由於呼吸中止主要發生在深度睡眠期間，因此絕大部分的人無法自己察覺到這個疾病；更難將相關的症狀，如高血壓、疲勞、難以專注等聯想到呼吸中止所引起的缺氧與身體發炎。 要怎樣確認自己有『睡眠呼吸中止症』呢？第一步就是需要先做『睡眠檢測(Sleep Study)』。
居家睡眠檢測是睡眠多項生理檢查的簡化版本。在檢測的當天晚上，你可以按照平常的就寢時間上床。 大多數的睡眠居家監測儀器都非常容易設定。通常包括以下組件： 1. 手指夾：測量血氧濃度和心率 2. 鼻插管：測量氧氣和氣流 3. 感測器：追蹤胸部起伏
準確度較低：沒有睡眠檢測技術人員在場，有可能出現測試錯誤。無法完全檢測出所有睡眠呼吸中止的病例：如果受檢測者是從事高風險工作或有其他健康問題，這可能具有潛在的危險。測試項目較少：居家睡眠檢測僅測量呼吸、心率和血氧濃度，此測試無法檢測到其他類型的睡眠障礙，例如嗜睡症。實驗室做的睡眠多項生理檢查或居家睡眠檢測的結果，都會由醫生或睡眠專家進行解說。醫生以呼吸中止低通氣指數 (AHI) 的量表來診斷睡眠呼吸中止症。 該量表的檢測包含了每小時睡眠的呼吸暫停或呼吸停止的次數。 沒有睡眠呼吸中止或輕度睡眠呼吸中止的人，通常每小時會出現低於五次的呼吸暫停。患有嚴重睡眠呼吸中止的人，每小時可能會出現超過30次以上的睡眠呼吸暫停。 圖片:AHI 正常至重度呼吸暫停次數表 圖說:根據呼吸中止次數 (AHI)，分為輕到重度的睡眠呼吸中止症
- 必须睡够 8 小时？因人而异。有的人会把 8 小时当作一个标准睡眠时长，来衡量自己有没有「睡够」，其实大可不必。在人生的不同阶段，对睡眠时间的需求并不是一成不变的。
- 睡不着就是失眠了？不一定。很多人爱在睡前玩手机，刷朋友圈。刷着刷着，就刷到了深更半夜。这个时候，总会有人顺手更新一条状态，写道：哎，又失眠了……这位朋友，你让大脑始终处于兴奋的状态，身体压根没有做好入睡的准备，怎么可能会睡着嘛。
- 醒得早也是失眠的表现？是的。在我们的认知中，通常会把失眠和「睡不着」联系起来，而忽略了失眠还有其他表现。事实上，失眠主要有以下 4 类表现：第一类：入睡困难。
- 睡前喝酒有助睡眠？别闹，别信，别喝。表面上看，喝点小酒或许能让人更快入睡，但这并不能在根本上改善睡眠质量。随着酒精的代谢，它会逐渐对睡眠产生破坏，使人容易在中途醒来。
要有健康的身體，良好的睡眠就最為重要。如果因為睡眠不足或質量不佳而引致身心疲勞，便會對我們的生活質素構成重大的影響。而睡眠窒息症及其他與呼吸道有關的睡眠疾病正不斷增加，情況實在是不容忽視。 睡眠疾病的種類 睡眠窒息症 / 睡眠呼吸停頓 渴睡症 週期性肢動症 失眠症 打鼻鼾 ...
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長期失眠 | 香港聖公會輔導服務處. 首頁. > 心理治療. > 服務範疇. > 其它各種困擾. > 長期失眠 (Chronic insomnia) 是都市人常見的問題，可以是由於身體疾病、精神或情緒問題、藥物或生活壓力所致。 需要多少睡眠視乎年齡和個人因素而定。 嬰孩每天需要超過十小時的睡眠，而睡眠時間會隨年齡的增長而減少。 除此之外，每個人需要睡眠的時間長短不同，有些人每天只需要三至四小時的睡眠。 因此，長期失眠並非以每晚睡眠時間來界定。 長期失眠可以大致上分為三種情況：很難入睡、不能持續沉睡和過早睡醒等。 而當每星期有至少三晚失眠，情況持續三個月或以上，且影響日常生活，則有可能被診斷為失眠症 (Insomnia Disorder)。
2022年6月18日 · 失眠治療的正確標準. Home. Media Centre. Knowledge Exchange. Newspaper Columns. 18 June 2022. For details, please refer to the Chinese version of the website. Top. 美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）發表的報告指出，成年人需要七至九小時的睡眠，而優質的睡眠所需的入睡時間要少於30分鐘，中途最多醒來一次，時間少於20分鐘，才可達到85%以上的高睡眠效率。
