如何控制血糖? 相關
廣告屈臣氏九月限定禮遇，購買兩盒日本製血糖測試紙，可享85折優惠！ 準確度高，簡單易用，一機掌握，助您無憂管理糖尿病。立即了解更多！
搜尋結果
其他人也問了
如何控制血糖?
如何控制糖尿病?
如何管理自己的血糖?
血糖控制不下來怎麼辦?
2021年11月8日 · 血糖太高，易有頻尿、口渴、罹患糖尿病風險。除了服用降血糖藥物，也可以改善飲食降血糖，或是減少血糖飆升的機率。降血糖食物有哪些？食物的升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）愈高，吃完後血糖上升速度愈快，容易導致血糖波動。
- 概览
- 为什么管理血糖很重要
- 如何降低血糖水平
血糖水平是糖尿病患者最关心的一大问题。高血糖，即空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，高于这一范围，称之为高血糖。高血糖如果不及时控制，会对身体健康产生威胁。
在这篇文章中，我们来探讨一些不同的方法来帮助人们降低他们的血糖水平。这些方法包括改变生活方式、饮食习惯和自然疗法。
将血糖控制在目标水平可以帮助糖尿病患者避免疾病带来的严重并发症。高血糖会引起很多疾病，例如随着时间的推移，血液中酸不断累积，而逐渐出现的酸中毒。将血糖长时间维持在不健康的水平会损害多个器官和系统中的小血管和大血管，导致严重后果。比如：
•视力受损、失明
•足部溃疡、感染、截肢
•肾衰竭、透析
•心脏病发作、中风
•神经系统受损，导致疼痛和虚弱
今天在这里，就来说一说糖尿病患者降低高血糖和降低并发症风险的的11种方法。
1. 密切监测血糖水平
高血糖水平通常不会引起症状，直到它们运行超过200毫克/分升。因此，糖尿病患者必须每天监测几次血糖。这样做意味着血糖水平永远不会达到如此高的水平。糖尿病患者可以使用家里的血糖监测仪来检查血糖水平。
关于每天监测血糖水平的方案因人而异，医生可以对糖尿病患者的血糖监测提出最好的建议。
2. 减少碳水化合物的摄入
通过研究人员进行的研究表明，食用低碳水化合物，高蛋白饮食会降低血糖水平。
2023年6月7日 · 糖尿病的血糖控制目標因人而異，除了飯前飯後、睡前血糖的不同外，還需要根據患者的年齡、身體狀況、有無併發症等來做多方面的評估，高血糖可能造成糖尿病併發症的發生，血糖太低卻也可能對身體產生危害，因此血糖控制需針對不同人的身體狀況來訂定
- 杂一点儿。杂一点儿，通过合理地搭配来控制血糖。➊ 主食杂。不同的食物，对我们血糖的影响不同。我们每天都吃的含淀粉多的主食，特别是精白米面，比如，米饭、馒头、面条等，是对我们血糖影响最大的食物。
- 粗一点儿。各种主食是影响血糖的主要食物，这里就不得不多说几句。主食要粗点儿好，主食的选择，我们掌握一个原则：选粗不选细。举个例子，在买面条的时候，多选全麦的；买米的时候，多选粗杂粮，就算是本来对血糖影响就比较小的薯类，整个儿的煮土豆就比捣碎了的土豆泥好。
- 懒一点儿。许多糖友和糖友的家属，为了避免餐后血糖升高，在做饭时可谓是绞尽脑汁，其实，恰恰相反，给糖尿病人做饭，应该懒一点。蔬菜能不切细就不切细，豆子能整粒吃就不煮烂，米饭、面条，能煮得硬点儿就不要煮得太软，水果能吃整个的就不要榨汁。
- 瘦一点儿。糖尿病人，肉不能少。但是要记住，吃肉要吃得瘦一点儿，选瘦弃肥。虽然，脂肪可以延缓餐后血糖的上升，但是，脂肪能量也高。而糖尿病人需要控制总能量，如果进食大量肥肉，很容易造成能量超标，引起体重上升，降低身体对胰岛素的敏感性。
2017年9月19日 · 因此在飲食攝取上，首要目標是如何使血糖升得慢，讓快速反應部隊不用負擔太大，之後才是如何幫助控制、降低血糖。 但在飲食控制之前，還得了解自己的血糖狀況。
2023年7月28日 · 穩定血糖控制 7 大原則，跟著營養師菜單吃，讓血糖值不再高高低低！. 血糖不穩定容易影響日常生活作息，包含無法專注、頭暈、心悸，長期更有可能導致慢性病！. 曾經有案例在開車時，因為血糖太低而失去意識，不僅造成自己生命的風險外，也容易 ...
2022年10月5日 · 適當飲食是控制血糖及對抗糖尿病最有效的方法。 然而，健康的飲食習慣並非一蹴可幾。 《Hello醫師》為您介紹9種營養豐富、低Gl值（升糖指數）的超級食物，幫助您控制血糖水平、穩定糖尿病情。
