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2019年2月28日 · 「補充劑」 (Supplement) 向來是運動營養專業中一門富爭議性的課題，不少運動員和教練皆對坊間各類型產品的功效和安全性存迷思。 早前筆者分別撰文介紹過 國際奧委會 (IOC)最新發表的指引 ，以及由 澳洲體育學院 (AIS) 公布的補充劑 「ABCD」分類評級 。 當中，有五種獲評為「A級」的補充劑有相當文獻證據支持其表現提升功效，獲不少國際高水平運動員採用。 圖: 澳洲體育學院網站 (按圖放大) 「補充劑」 (Supplement) 向來是運動營養專業中一門富爭議性的課題，不少運動員和教練皆對坊間各類型產品的功效和安全性存迷思……
- 先了解自己訓練的目標，再決定彈力帶的長度。不論是條狀彈力帶，還是環狀彈力帶，不同形狀、材質及長度的彈力帶的設計用途也是基於不同的訓練內容而設。
- 挑選適合自己的彈力帶材質。當你了解好自己的訓練目標，並鎖定某種長度的彈力帶後，你便可以進入考慮彈力帶材質部份。過去傳統型的彈力帶通常是以「乳膠」作為原材料，其優點是拉力伸展度較高，適合一些活動幅度較大的訓練動作，例如肩平舉、硬舉或划船等動作，但缺點是乳膠味重，容易因過度拉伸而斷裂。
- 挑選適合自己的彈力帶磅數。怎樣選擇適合自己訓練的磅數的彈力帶，相信是不少朋友選購時，其中一件最為苦惱的事。市面上不同牌子的彈力帶，均會採用不同顏色作為磅數的分類。
2016年6月20日 · 如果你毅行中籤，由而家開始計仲有幾個月去操練，而其中一項操練要點，就係測試你嘅裝備。 古語有云：「屎波架生多」。 我山雞操得少，就梗係要倚賴裝備嘅幫助啦，以下呢啲裝備，而家買定試定，呢幾個月可以試下啱唔啱自己用： 背囊： 以輕便、貼身為合適，及放得落至少2公升水，尤其炎夏操練一定要補充足夠水份. 鞋： 唔一定係專業級行山鞋，跑鞋 (有防滑)亦可。 最好夠輕，保護性強，防唔防水反而係其次. 水壼/水袋： 兩樣都得，視乎個人習慣，唔好再飲樽裝水嘞. 毛巾： 夏天操山一定要有佢. 頭燈/電筒： 毅行者一定遇到天黑之時，早啲買定，可以熟習使用方法，夏天亦適合操夜山. 行山杖： 對於麥徑嚟講，可用可不用，不過 用行山杖都要得其法 ，唔識反而會阻住你.
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2015年7月13日 · 2015-07-13. Fitz > 運動 Sports > 健身 Fitness > 這條問題應該是小編收到最多的問題，大家都知道Whey Protein／Casein Protein好，但卻不知道應該買什麼牌子，究竟如何選擇呢？ 其實答案有2個，不過小編怕大家睇完會打我….. 方法1：到有信譽的補充劑店，並詢問售貨員意見. 方法2：自己Trial and Error. 其實各牌子的蛋白粉大致上成份差不多，不過有些人覺得牌子A非常熱氣，有些則認為食牌子A才不會生痘痘，所以哪個牌子好實在是因人而異，很難一概而論，小編認為最好的方法是自己去試。 小編分享. 其實小編不是什麼勁人，只是大家常常問我如何揀蛋白粉，那麼小編就大家分享一下吧！ 小編選擇蛋白粉的原則是……………..價錢！
2019年1月31日 · 1. 配置私人鎖頭. 就算 locker 本身有鎖，都有位俾使用者加個鎖頭，用以防盜。 紅圈位置係加鎖頭位置. 2. 不要密碼鎖. 盡量唔好用密碼鎖，只要賊人有時間有機會，要撞破號碼一啲都唔難。 按鍵入密碼嗰種，更係要不得! 呢種用鎡石嘅密碼鎖，相當唔信得過. 10秒開啟密碼鎖示範 (22秒開始) 3. 揀鎖有法. 鎖環唔好太幼，一定要堅固. 留意鎖頭嘅匙孔及鎖匙，太簡單亦有機會被賊人用鑼絲批解開. 鐵絲咁幼，用鐵線剪一剪就爛. 呢款鎖配上十字鎖匙，較為安全. 鎖匠有句術語: 「咩鎖都可以畀人開到，不過賊佬捨難取易，你把鎖越難開咪越安全囉。 」 另外，仲要記得唔好將貴重財物放喺公眾 locker，小心駛得萬年船. Fitz連結: https://fitz.hk/?p=112818. 更多:
2015年2月20日 · 1. 直身鏢：鏢身重量平均分佈，比較平衝，比較多人用 (鏢機提供嘅公家鏢”俗稱『公柴』一般都係呢種”)。 2. 酒桶型：鏢身中間比較肥，好似紅酒桶咁款，唔駛搵重心，拎起就知揸邊，唔駛煩。 3. 子彈頭：好似酒筒咁，會有個位比較肥，不過唔係中間位而係前端位置，由於頭重，鏢會比較衝。 掟鏢掟咗9個幾月，一年未夠，唔可以話短，但肯肯定唔可能叫長嘅日子，已經買咗四套鏢，全部子彈頭，試過拎朋友直身鏢同酒桶掟過，直身鏢係夠平衡，但對怕麻煩嘅我而言，下下掟之前都要摸一大餐先揾到重心真係有點吃不消，搞咁多嘢先再掟，咩MOOD都無晒啦！
2017年10月19日 · 4邊彈性剪裁，適合任何活動. 由顧客選出之新穎設計，時尚美觀. 尺碼分「小至中」 (Small/Medium) 、「大至加大」 (Large/X-Large)，適合任何人士。 *3M Futuro™ 護多樂™ 壓力袖套，並非醫療用產品。 靜脈曲張患者，必須尋求醫生意見。 建議零售價：$169. 網上零售點： HKTVmall. 銷售點： 產品由 3M Futuro™ 護多樂™ 提供. 3M Hong Kong Facebook 專頁. 3M Futuro™ 護多樂™ 官方網頁. > 文章為作者意見，不代表Fitz立場。 黃俊橋.
