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2023年12月29日 · 孕婦懷孕可以運動嗎？做什麼運動比較好呢？這篇文章由 婦產科張瑜芹醫師，來告訴我們孕婦運動的好處、懷孕運動禁忌、孕婦運動是否要做深蹲？孕婦運動菜單初、中、期3階段，各要做什麼運動通通告訴你。
2021年12月6日 · 懷孕期間到底該不該運動？只要不是高風險族群，醫生是鼓勵孕婦運動的喔！本文幫您整理了孕婦運動好處，以及需要注意的孕婦運動禁忌。到底什麼樣的孕媽咪不適合運動？懷孕初期、中後期能做的運動一樣嗎？本篇都會有詳細的介紹喔！
其實在身體無虞狀態下，懷孕運動好處很多，不僅可控制增重速度，還能減少孕期不適、降低妊娠風險！ 本篇收錄孕婦瑜珈動作教學，不妨在家一起做做看！ 文章目錄. 一、懷孕運動的好處與禁忌. 好不容易受孕成功，每位孕媽咪都小心翼翼呵護肚子裡的小寶寶，擔心自己的一舉一動會讓嬰兒受到影響，然而懷孕究竟適不適合運動呢？ 孕婦運動好處有哪些？ 孕期運動有分階段和強度嗎？ 以下來看看關於懷孕可以做的運動項目，以及孕婦運動禁忌有哪些吧！ (一) 懷孕運動好處有哪些？ 減少孕期不適： 懷孕初期時可能會有孕吐、倦怠感，而且隨著懷孕週數增加，身體的結構開始改變，漸漸出現腰痠背痛和水腫問題等，都可以透過「適度」運動減緩不舒服，但也要衡量孕婦的身體狀況來決定運動的強度，不宜勉強。 降低妊娠風險：
2024年8月27日 · 懷孕期間可以根據自己的狀況和醫生的建議選擇適合的運動方式。究竟孕婦運動好處是什麼？我適合瑜珈、慢跑嗎？懷孕運動禁忌有哪些？
孕婦做運動的6個好處. 好處1：控制體重. 女性在懷孕期間因為要補充大量營養，很容易令體重快速上升，而孕期肥胖會導致不同併發症，例如妊娠糖尿病、子癲前症、高血壓和心臟問題等。. 做運動則可以幫助孕婦控制體重，降低因肥胖而出現的健康風險，而且 ...
2021年7月27日 · 醫師建議孕婦運動遵守這3點. 2021 年逐漸從疫情的陰影走出，邁入國際婦女節的三月。 Hello 醫師推出「產前、產後、保養」的專題，一同與你歡慶女性孕育生命的偉大奉獻！ 婦產科醫師郭安妮接受 Hello 醫師的專訪，提供了懷孕時期準媽媽如何保養的珍貴建議，讓我們從「如何運動」開始吧！ 孕婦運動有助生產. 以漢人的傳統上來說，有孕在身基本上不可勞動，深怕「動了胎氣」。 不過針對懷孕時期準媽媽是否能夠運動這個大哉問，郭醫師表示，就統計學上來看，有做運動的孕婦的確在生產的過程中比較順利，而且也比較快。 選擇熟悉且習慣的運動. 但是準媽媽想要揮灑汗水，還是要與孕前運動習慣差不多才行。 像是原本不做重訓的女性，懷孕後也非常不建議刻意報名重訓的課程。
2024年9月25日 · 減少懷孕不適：如背痛、便秘等常見問題能得到緩解。. 改善心理健康：運動可以釋放內啡肽，減少焦慮和抑鬱情緒。. 孕婦運動的 3 大注意事項. 1. 注意身體狀況. 在懷孕初期，特別是前三個月，胎兒發育非常關鍵。. 這段期間建議選擇較為溫和的運動，如伸展操 ...
