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2022年的小寒時間為2022年的1月5日的下午5時4分，是屬於農歷十二月的節氣，通常是在冬至過後的半個月所出現的節氣，代表天氣開始變冷，但還未是一年中天氣最寒冷的日子。 2. 習俗. 由於小寒的到來預示天氣開始變得寒冷，所以習俗主要和養生有關，主要目的是想要在寒冷的天氣中保暖身體。 2.1 喝臘八粥. 由於小寒的日子接近臘八節，則是每年的農曆十二月八日，所以人們都會把小寒和臘八節放到一起慶祝。 臘八節又有「法寶節」之稱，本來是為了紀念釋迦牟尼成道的節日，後來漸漸普及，演變成人人都會慶祝的民間節日。 在臘八節，人們會喝臘八粥，相傳吃過臘八粥，就可以得到佛祖的保佑。 2.2 吃糯米飯.
二十四節氣 / 小寒時間. 2024年小寒的日子是 1月6日。 「冷氣積久而為寒，小者未至於極也」，由於還未到冬季最冷的時候，故此節氣為小寒。 氣候特點. 天氣乾燥而寒冷，雖名小寒，但根據天文台記錄，香港小寒氣溫一般比大寒更低，平均氣溫約16度左右。 生活養生妙法. 雖然天氣寒冷，但仍要進行多些體育運動，舒筋活絡，暢通氣脈，人的抗寒能力才自然提升。 比如瑜伽、太極、散步、慢跑、晨運等，都是適合冬季的運動。 小寒時節運動原則： 一、必定在太陽出來後才開始運動，借日光以助體內陽氣升發。 二、熱身運動不可馬虎，必待身體暖和後再脫衣鍛煉。 三、運動量要適中，切勿大汗淋漓，以損陰津。 四、運動後要及時穿衣，避免寒邪侵襲。 飲食方面. 小寒仍處於「三九」寒天的時期，故此飲食養生大致跟「冬至」相同。
小寒習俗. 小寒約在國曆的1月5日、6日或7日，因此農曆的12月（又稱為臘月）是屬於小寒的節氣。 民間的傳統習俗：在農曆12月8日這天，會吃「臘八粥」。 臘八粥是一種用糯米（或黍米、小米、粳米、薏仁米等）、蓮子、栗子、紅豆、綠豆、桂圓、紅棗、核桃仁、杏仁、松子、花生仁、葡萄乾、荔枝乾等，或是取其中八樣，熬煮而成的甜粥。 小寒節氣，可以與親朋好友一同享用臘八粥，抵禦寒氣。 小寒節氣養生食材. 小寒是養陰生津的主要節氣，在較為冬季寒冷的時刻，須注意調理睡眠，要保持睡眠充足、盡量避免熬夜。 飲食調理則可以適量食用溫補料理，滋養身體。 除了小寒節氣中，食用臘八粥的傳統習俗外，還有什麼哪些當令食材呢？ 以下推薦三種當令食材，為你的冬季暖身進補！ 當令食材——甜椒 Bell pepper.
2022年1月4日 · 「小寒」氣候特點是 . 天氣乾燥而寒冷，雖名「小寒」，但根據天文台記錄，香港「小寒」氣溫一般比「大寒」更低，平均氣溫約16度左右。 而「小寒」天氣的晴暖，預示著第二年氣候狀況。 一些關於小寒的天氣諺語流傳至今，如：「小寒不寒，清明泥潭」；「小寒大寒寒得透，來年春天天和」；「小寒大寒不下雪，小暑大暑田開裂」；「小寒無雨，大暑必旱」、「小寒若是雲霧天，來春定是乾旱年」等。 「小寒」易傷風、關節炎、高血壓. 「小寒」是一年中較寒冷，亦是陰邪旺盛的日子，這時較易出現外感傷風、關節炎、高血壓或心腦血管疾病的徵狀。 「小寒」宜養腎防寒. 香港「小寒」的氣溫一般比「大寒」寒冷，此時宜養腎防寒，建議「小寒」可進食4種食材：枸杞子、乾淮山（山藥）、核桃（合桃）和栗子。
2024年1月5日 · 小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，故飲食方面宜少鹹增苦，補心助肺，調理腎臟。另外雖小寒是進補佳期，但非無目的地吃大量滋補品。應食補、藥補相結合，以溫補為宜。日常食物中屬溫性的食物有： 小寒養生溫補食物推介 牛肉 羊肉 核桃 南瓜 栗子 大棗 桂圓
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2024年1月6日 · 二十四節氣中的小寒，也是冬季的第五個節氣，這意味著氣溫開始進入一年中最寒冷的日子，而且雖然名叫小寒，但根據天文台記錄，香港小寒氣溫一般比大
大家應該都知道「小寒」是 24 節氣 之一，但小寒的由來是什麼？在小寒這天有什麼 習俗？這天有什麼養身飲食及小寒禁忌要注意的？本篇幫大家整理小寒相關知識，讓大家更了解 24 節氣！
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