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如何退奶?
什麼食物可以退奶?
退奶藥有用嗎?
退奶硬塊怎麼辦?
- 自然退奶方法 1、降低擠奶頻率。如果本來的頻率是 2 – 3 小時一次，可以依照個人脹奶的程度慢慢延長為 4 – 5 小時一次，或甚至是 6 – 8 小時才擠一次。
- 自然退奶方法 2、攝取退奶食物。如果要開始進入到退奶階段，首先可以先減少攝取會發奶的食物，例如：魚肉、羊肉、黑豆水、奶類或是補湯等等。改為多補充可以幫助退奶的食物，例如：韭菜、人參、大麥芽、薄荷，或是一些比較冷的蔬果如：大白菜、白蘿蔔、瓜類、葡萄柚、梨子等等。
- 自然退奶方法 3、冷敷乳房。網路上有很多人流傳可以使用「高麗菜葉」來冷敷乳房，說是可以把大片葉子洗乾淨後冷藏或是冷凍備用，脹奶時可以拿出來冷敷，雖然許多網友紛紛表示有效，但實際上是沒有醫學上的證實的。
- 自然退奶方法 4、補充卵磷脂。一般來說，媽媽在哺乳期間都會額外補充卵磷脂，因為卵磷脂有乳化作用，可以防止塞奶、乳腺堵塞。卵磷脂的乳化作用可以降低脂肪結塊、過濃的狀況發生，疏通乳腺，而退奶期間因為降低擠乳次數，也會容易有硬塊或是塞奶。
2024年1月31日 · 快速退奶有可能造成胸部下垂難挽救！ 教你正確的退奶6方法、退奶期遇到硬塊的解決方法，讓你輕鬆結束哺乳期！ 目錄. 為什麼哺乳媽媽需要退奶？ 使用藥物或打針的方式退奶，安全嗎？ 一、避孕藥. 二、抗泌乳激素藥物. 三、減充血劑. 正確自然退奶6步驟. 拉長擠奶時間. 補充退奶食物. 穿著較合身的內衣. 減少補充水分. 避免沖熱水澡. 退奶期間發生脹奶、硬塊該怎麼辦？ 高麗菜葉冷敷. 補充高劑量卵磷脂. 適當移出奶水，預防乳腺炎. 哺乳媽咪退奶常見Q&A. 退奶期間還可以餵母奶給寶寶嗎？ 母奶要多久才可以完全停止呢？ 為什麼哺乳媽媽需要退奶？ 寶寶漸漸長大、不以母乳為主食時. 因嚴重乳腺炎需要減少奶量時. 因補充藥物無法哺乳時. 因生活型態轉變無法哺乳時.
- 第一招：將擠奶時間拉長。例如原本是3小時擠一次奶，媽媽可把時間拉至5小時再擠，之後接著變成7或8小時擠奶，藉此減少擠奶次數，漸漸地奶水也就自然跟著變少。
- 第二招：攝取快速退奶食物。常見的退奶食物有韭菜、人參、麥芽，另外還有竹筍、大白菜、冬瓜、白蘿蔔、苦瓜等蔬菜（但屬性較為寒涼），以及草莓、柿子、柚子、西瓜等水果，都可幫助退奶。
- 第三招：減少水分攝取。追奶時要多喝湯湯水水，所以想退奶就可以不用喝那麼多水分了，只要恢復到哺乳前的攝取量即可，藉此減少奶水分泌量，也就能慢慢退奶！
- 第四招：高麗菜葉冷敷。退奶期間可能會出現脹奶不適，此時建議可用高麗菜葉來冷敷、減緩陣痛感，另一個好處是，持續冷敷可降低奶水分泌量，對於「漸進式退奶」很有幫助。
2023年8月10日 · 如何正確退奶的6種方法. 1.盡量減少刺激乳房. 2.避免過度擠奶. 3.局部冷敷乳房. 4.避免補充發奶食物. 5.穿上較緊身的胸罩. 6.嘗試退奶食物. 餵母奶會導致胸部下垂？ 產後胸部下垂怎麼辦？ 1.補充產後美胸的營養. 2.胸部穴道按摩. 如何正確退奶的6種方法. 1.盡量減少刺激乳房. 時常按摩乳房會讓大腦持續接收訊號並且分泌母奶，為了不讓大腦接收需要乳汁的訊息，準備退奶媽媽應避免熱敷或按摩乳房，以減少對乳房的刺激。 如果怕胸部下垂，多按胸部下方的穴道及做挺胸操。 2.避免過度擠奶. 已經準備退奶的媽咪可以盡量減少一天中擠奶的次數，頻繁的擠奶反而容易讓母奶欲分泌愈多，建議可以在脹奶感受明顯時擠出一些母奶，沒有漲奶不適感即可停止。 3.局部冷敷乳房.
- 逐漸減少擠奶次數。時常按摩乳房會讓大腦持續接收訊號並且分泌母奶，為了不讓大腦接收需要乳汁的訊息，準備退奶媽媽應 避免熱敷或按摩乳房，以減少對乳房的刺激，避免頻繁的擠奶反而容易讓母奶愈分泌愈多，建議漸漸拉長擠奶時間，讓身體有一個適應期。
- 局部冷敷乳房。冰敷乳房有助於 減輕乳房腫脹發紅、疼痛的現象，建議每次敷的時間約15～20 分鐘，且最好採局部冰敷，避開敏感的乳頭與乳暈，以免因為溫度過低反倒造成不適。
- 補充卵磷脂。退奶期間很多媽咪會出現 塞奶、乳腺堵塞 的狀況。而 卵磷脂有強大的乳化作用，可用來降低乳汁的黏性（脂肪結塊或是過濃），也可以增加母奶中不飽和脂肪酸的比例。
- 脹奶適度擠奶不排空。建議可以 脹奶感受明顯時擠出一些母奶，沒有漲奶不適即可停止，這就是所謂的擠奶但不排空的方法。期間若無脹奶感，則不需要擠奶排出乳汁，按照原定計劃逐漸減少擠奶次數，並直至不擠也不會滴奶、脹奶。
2024年7月5日 · 退奶要擠奶嗎? 產後何時擠奶? 產後馬上退奶7方法. 1.拉長時間擠奶幫助退奶. 2.避免攝取發奶食物. 3.補充幫助退奶食物. 4.穿著包覆性高的內衣幫助退奶. 退奶期間發生乳腺阻塞該怎麼辦？ 1.溫柔按摩. 2.高麗菜葉冷敷. 3.補充高劑量卵磷脂. 可以直接打退奶針、吃退奶藥嗎？ 會有副作用嗎？ 退奶擠出來的母奶可以給寶寶吃嗎？ 不餵母奶一樣是好媽媽. 我會有奶嗎? 懷孕中期，身體已經開始在製造乳汁，母體的泌乳機制由身體的內分泌系統控制，無論日後有沒有餵母乳的計畫，懷孕期間身體都會自行啟動一連串的泌乳準備，這時候是內分泌在主導，孕期階段，身體就已經幫寶寶準備好糧食了，媽咪不需要懷疑妳會不會有奶，複雜且自動化的乳汁分泌機制已經悄悄開始在運作了喔！ 延伸閱讀： 餵哺母乳的優點、好處.
2024年1月31日 · 正確自然退奶6步驟. 1．拉長擠奶時間幫助離乳. 如果一開始是3個小時擠一次奶，可以改為5小時擠奶一次，接著慢慢拉長到8小時擠一次，如此能夠使身體意識到已經不需要這麼多母奶，而開始減少分泌進而達到退奶的效果。 2．. 補充幫助退奶食物. 斷奶食物例如人參、韭菜、大麥芽、鼠尾草，或是比較冷的蔬菜例如白蘿蔔、大白菜等等，都可以輔助讓奶量減少，其中需要注意的是麥芽指的是『大麥芽』，許多媽咪會以大麥芽煮成麥芽水、麥芽茶來輔助離乳。 3．. 穿著較合身的內衣幫助離乳. 哺乳媽咪都知道，穿著較合身、有鋼圈的內衣有可能會讓奶量減少，斷奶期間穿著合身內衣，可以減少脹奶的空間，進而達到減少奶量的效果. 4．減少補充水分 幫助退奶.
