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  4. treehole.hk › mental-health › 情緒管理人人都應認識的5類情緒管理方法 | 樹洞香港 | TreeholeHK

    因此，不少人都希望學習好好控制情緒，而不少心理學家亦積極研究和提出不同的情緒管理方法，並作出歸納和比較。 今日就讓我們一起了解其中5類情緒管理方法吧﹗

  5. aqive.app › columns › how-to-process-my-emotions情緒管理怎麼做？一篇文認識情緒管理技巧，讓您不再被情緒煩擾

    2024年6月4日 · 情緒管理怎麼做？本篇文將帶您認識情緒管理是什麼、情緒管理技巧，藉由認識自己的情緒與釐清情緒失控原因，找出問題的所在，從根本解決被情緒支配的困擾，文末的情緒管理推薦輔具更能助您一臂之力！

  6. www.mindfulness.com.tw › blog-detail › Emotional_management心情不好？別壓抑，情緒管理的五個方法，一次告訴你！

    2023年9月7日 · 情緒管理，與其說是改變情緒本身，其實是 「坦承地面對，當下已經發生的變化，並且在這變化中，能夠將自己穩穩的落地」。所以，情緒管理並不是要「讓自己沒有情緒」，而是「知道我可以如何對待已經發生、也沒辦法避免的情緒」。

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 89302情緒管理是什麼？如何抒發負能量？5方法練習情緒管理 - 康健雜誌

    2024年1月19日 · 好的情緒管理讓我們在社交和工作上無往不利，但如何做到情緒管理呢？ 根據 衛福部桃園療養院 的建議，可以做到以下5點： 覺察： 有意識的去感受自己的情緒，讓自己知道目前處於什麼樣的狀態。

  8. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth【做好情緒管理 】醒你情緒管理技巧、控制憤怒情緒的方法 - Cigna

    要「急救」精神健康，走出負面情緒，先要了解自己，聆聽內心及察覺身體發出的身心訊息，再逐步學習梳理情緒、控制情緒的技巧。 認清憤怒情緒 你知道自己憤怒的先兆嗎？

  9. www.cw.com.tw › article › 5102268情緒管理四步驟——面對、接受、處理、放下｜天下雜誌

    2020年10月9日 · 情緒管理四步驟——面對、接受、處理、放下. 聖嚴法師說：「面對煩惱時，要清楚辨知煩惱的緣起，然後面對它、接受它、處理它、放下它，這就是佛的智慧。. 」其實面對惱人而揮之不去的情緒時，也可以應用這個原則來處理。. 圖片來源：Shutterstock. 文. 天下 ...

  10. beyondmind.com › zh › blogs自我覺察：掌握情緒管理的五大步驟 | Beyond Mind

    文章提供了五個具體步驟，幫助讀者學會如何識別、理解並正確處理自己的情緒反應。這些步驟包括了解情緒知識、觀察情緒起因、接受情緒存在、尋求社交支持，以及培養與情緒和平共處的能力。

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