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2 天前 · 常見挑戰3：情緒調節和韌性 新環境可能為小朋友帶來一系列不懂如何應對的情緒，包括壓力、挫折和失望。小朋友可能在管理和表達情緒，以及在面對挑戰時自我復原方面遇到困難。 拆解方法： 第一步可以教導小朋友有關感受的詞彙，有助他們學會領聽自己內心的聲音和情緒。
情緒治療可以對你的餘生產生正面的滾雪球效應。練習的時間越長，效果越大。積極照顧情緒健康可以幫助您在思想、精神和身體上感覺更好。如果您相信整體的自我保健方法，您就會知道您的情緒感覺越好，您的身體可能會感覺越好。
2022年9月1日 · 情緒管理大家都應該學習，當情緒來了該怎麼辦？ 在《比起喜歡自己，我有更多討厭自己的日子》一書中提到，情緒來臨時，表面上看似不同的行為，細看卻發現其中藏有類似的原理，都是為了盡快甩掉或消除厭惡的情緒、仇視的想法或不舒服的感覺。 情緒管理五階段可從-上鉤-暫停-分心-擁抱-認識，每天練習一點點，慢慢認識情緒進而達到情緒管理效果.
本篇文章探討情緒管理的重要性，並提供實用的技巧，協助讀者建立積極的情緒管理模式且更有效地應對情緒波動並建立積極的生活態度。 情緒是一種心理和生理的反應，通常是對內、外部刺激的主觀感受和生理變化的綜合體現。
3 天前 · 3.父母先做好情緒管理，教功課時免動氣或責駡。 4.教功課勿忘親子關係，首要是聆聽，必須讓孩子習慣有什麼心事和壓力都跟父母分享。 5.適可而止，「因為我們知道，功課壓力如果太大，小朋友精神上無法負荷，就等於拉牛上樹，不會做得好，只會令父母和小朋友都十分辛苦。
1 天前 · 青山醫院設計一套紙牌遊戲卡幫助青少年管理情緒。 青山醫院精神健康學院執行委員會聯席主席黃藹賢：「如果有6度以上的危機，我們即時使用這邊的卡，這叫做『重新開機』卡，可以在自己有危機的時候，譬如可以用些冷水來潑臉，或者用凍的飲料敷在臉上，也可以並速呼吸。
1 天前 · 請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗：Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。 教材透過紙牌桌遊模式以遊戲卡介紹遇到情緒危機時的急救和日常情緒支援方法。香港文匯報記者鍾健文 攝 青山醫院精神健康學院編製全新「青少年情緒危機預防攻略」教材。
如何內在練習，緩和情緒帶來的衝擊？ 1.觀察、辨識情緒. 2.問自己怎麼了，找出情緒感受原因. 3.從壞事中找到慶幸或值得感謝的地方. 4.每天留些時間給自己和心靈對話. 5.感謝你今天所獲得的一切. 正反向情緒. 人類的情緒百百種，有些情緒經驗是美妙的，並且受到歡迎；但有些情緒是令人經驗不舒服，並且想擺脫而後快的，然而除非我們感受情緒迴路的大腦結構損毀 (前額葉、邊緣系統與杏仁核)或者我們已經看透塵世，能輕鬆將所有的事情等閒視之，否則情緒反應將與我們唇齒相依，難以分離。 正向情緒.
2022年12月9日 · 因此，不少人都希望學習好好控制情緒，而不少心理學家亦積極研究和提出不同的情緒管理方法，並作出歸納和比較。 今日就讓我們一起了解其中5類情緒管理方法吧﹗ 情緒管理方法一
如何教導青少年調節情緒. 與青少年溝通，首先，要調較自己的目標，要讓青少年感到你真正關心他們，接納他們的情緒，而不是要求他們抑壓感受，需要立即回復開心狀態。. 重點！. 減少情緒脆弱度. 健康問題會影響情緒，要有營養飲食、足夠睡眠及做運動 ...
