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2022年2月17日 · 現代人生活忙碌，但是身體健康也要顧，不少人選擇在放假時做些簡單的運動，其中走路和騎單車因為不需太多配備、做起來也非常容易，因此是許多人的運動首選。 不過若真比起來，走路和騎單車，到底哪一項運動比較好呢？ 對此，台灣重症科醫師黃軒日前在個人Facebook上幫大家統整了兩者各自的好處，以及分析兩者長期對健身的效果。 走路和騎單車到底哪一項運動比較好呢？ （按圖👇👇👇） + 6. 快走速率調整好，每分鐘都有健身效果. 黃軒表示，雖然走路算是一種輕度運動，但其對於塑身和燃燒脂肪，也有非常好的效果；在平地上行走時，步行30分鐘可消耗約200大卡的熱量。 且根據2018年《英國運動醫學雜誌》的研究顯示，走路時維持在時速每分鐘100步以上的速度，每分鐘都能有健身效果。
2019年4月30日 · 全港首兩部戶外充電單車，昨日(4月29日)在荔枝角公園正式啟用。這些「充電單車」，讓市民在使用健身單車的同時，只要帶上充電線，就可為電子裝置充電，既可鼓勵市民多做運動，亦提倡使用可再生能源。
2020年1月17日 · 上文提及，踩單車就是平衡加踩腳踏而已，這部分一般人要練40分鐘，有玩過平衡車的茶茶只用了約10分鐘就做到。練習重點是要有一定速度，然後離地愈久愈好，十秒成功便挑戰十五秒，而這個耗時最長的步驟，蔡老闆有以下貼士給小朋友（點擊圖片查看）。
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2022年7月11日 · 踩單車郊遊是熱門假日活動，不少家庭及朋友聚會都會選擇到戶外踩單車，享受陽光與郊外美景！ 不過近年單車意外數字顯著上升，當中大部分人都無戴頭盔。 政府因應近年單車意外增加，計劃明年內修例規定踩單車時必需佩戴單車頭盔，以減低交通意外出現嚴重傷亡的機會！ 運輸及物流局早前向立法會提交文件，建議強制要求踩單車人士及乘客必須佩戴頭盔，規例適用於所有類型單車、年齡組別、馬路和單車徑等。 踩單車人士佩戴的頭盔規格亦都有特定要求，預料到時會再向公眾發放相關標準。 當局又建議，踩單車人士或乘客違反規定未有佩戴指定頭盔，最多可以判處罰款$2,000。 不過如果因為宗教或其他原因未能佩戴單車頭盔，將可獲得豁免。 👉👉👉好食玩飛Instagram官方帳號開咗啦！
2017年5月7日 · 單車運動強身健體，值得推廣，可惜很多駕駛人士對踏單車的人不友善，而有些踏單車的人也沒有遵守交通規則，如在行人路上踏單車。 有些地方其實可以鼓勵單車作為交通工具，如舊啟德往郵輪碼頭，可惜設計不當，那裡踏單車不太安全。 如果設計得宜，又可以容納一家大小的四人車在那裡運行，於下午四點後一面賞風景，一面享受私人的空間，對於不是駕駛者而言，實在是很好的娛樂。 在過程中可以停下來光顧小食亭或美食車，而踏過以後再晚飯，是一項運動，是家庭樂，也是一項產業。 又有另一種單車是情侶兩人控制的那種，考驗了他們的合拍程度，「二人若不同心，豈能同行」，在平路上控制這款單車沒有難度，但上斜及落斜時便是考驗的時候。
2017年8月21日 · 有別於行山、跑山，鄭澤誠認為山地車好處是更快到達目的地，他指出：「山地車可以在大自然踏單車，沿途看見的風景很美麗，至少隨處可見一片綠色，我們平日在城市被高樓大廈包圍，踏山地車感覺好像遠離繁囂，可以享受大自然。 」鄭澤誠表示近年愈來愈多跑山人士嘗試山地車挑戰自己，他個人推介大帽山是香港最好玩的山路，因為有不同路線可以選擇，較為多變，但他提醒：「不過大帽山屬進階山路，不建議新手立即嘗試。 」他提醒新手要找教練或具經驗人士陪同，最初要由平地或簡單山路學起，一步一步慢慢來才能享受山地車的樂趣。 鄭澤誠認為如果大家想感受更多山路樂趣，山地車是一種最好方式。 山地車近年獲政府重視. 由於愈來愈多人接觸山地車，加上在一些熱心車友和香港爬山單車協會等爭取下，漁農自然護理署在郊野公園現已設有10條路線。
2021年6月22日 · 平衡車有別於單車，若幼兒在大人的單車徑和單車公園上踩平衡車，很容易發生危險，因此家長最好帶小朋友到平衡車專用公園遊玩，早前屯門商場上蓋新開逾4.5萬呎的戶外運動共享空間，集結盤球和平衡車用途，亦劃分其他地帶讓用家自由發揮，大人小朋友也可盡情放電！ 地址：屯門湖翠路201號兆禧苑停車場上蓋. 開放時間：早上7時至晚上10時. 費用：免費. + 6. 同場加映：平衡車證書課程. 還未想好今個暑假為小朋友安排甚麼節目？ 不如讓他學這款新潮又健康的運動——平衡車吧！ 香港平衡車訓練學院開設「兒童平衡車暑期證書課程」現已接受報名，它一共8堂課程，由專人指導小朋友使用平衡車的技巧，甚至可報名比賽，增強小朋友的獨立能力和自信心，現時經「01空間」報名還可減$100，名額有限，先到先得！
