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2021年7月22日 · 此篇文章整理國內外常見的更年期保健食品推薦種類，包括大豆異黃酮、黑升麻、紅花苜蓿、月見草油、DHEA、蜂王乳、鈣、蔓越莓等，並針對實驗數據、價格、功效性、副作用、食用量、食用方法及禁忌族群做客觀的比較，讓消費者在購買時能透過比較 ...
2023年3月31日 · 本篇幫大家整理了24款更年期保健食品推薦，從台大藥師推薦的大豆異黃酮、魚油、鈣鎂錠，到維生素D等各種營養素通通有，快來一起跟著吃出少女氣息吧！ 圖片來源：BEAUTY大美人 天然植物雌激素——大豆異黃酮 每日建議參考攝取量：40~70毫克
2023年7月12日 · 根據衛生福利部對更年期女性的飲食建議，五穀根莖及蔬果類佔飲食量的2／3，每日更年期食物建議每天應攝取3～4份的蔬菜，以及2～3.5份的水果。
2024年5月3日 · 根據美國食物及藥物管理局 (FDA)建議國人每日應攝取25克的黃豆蛋白，但要達到此建議量，每天必須進食大量的黃豆及黃豆製品 (約1000c.c.的豆漿)，如此可能會影響到其他營養素的攝取。 而且，天然的黃豆類食品由於加工或烹調的關係，會導致其所含的大豆異黃酮量流失，故更年期女性在每日的飲食中可增加1~2杯的豆漿 (240c.c./杯)或1塊豆腐，或是直接補充含大豆異黃酮之保健食品，以達其功效。 提醒： 每個人用量皆都有所不同，食用前可先諮詢醫生，黃豆製品過敏者勿用，可能產生過敏反應。 延伸閱讀： 5種大豆異黃酮保健食品推薦. 2.脫氫異雄固酮 (DHEA) DHEA會在人30歲的時候自然水平下降。
更年期是女性生命中重要的一段轉換期，而「更年期保健食品」可以幫助女性保養，擺脫更年期帶來的困擾。 但市面上的產品多到令人眼花撩亂，究竟該挑選哪一種產品才是適合自己的呢？
2020年12月15日 · 3招挑選更年期保健食品緩解症狀 1.天然調理方式： 除非「更年期障礙」症狀真的很嚴重，否則儘量不要吃荷爾蒙藥物，部分研究指出連續服用五年可能增加癌症的罹患風險。
市面上更年期保健食品的成分有大豆、異黃酮類、黑升麻、月見草油等等，還有中藥配方，林林總總，究竟這些產品能否解決更年期問題？. 本會搜集了一般更年期保健食品主要成分的科研資料，並請教專家對這些成分及其功效的意見，以及更年期的保健秘訣 ...
