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1．初次食用建議可嘗試原味，將兩大匙約30克的奇亞籽加入300cc的水中，靜置5分鐘會呈現膠狀物質，攪拌後即可食用，雖然沒有味道，不過蠻有嚼勁的，也非常有飽足感. 2．加在沙拉、燕麥粥或是優格中是最方便且能增加養分攝取的方法. 3．假如不想使用太白粉 ...
2023年11月7日 · 奇亞籽好處1： 奇亞籽有大量纖維及蛋白質，而且卡路里較低，所以不少減肥或低碳水化合物飲食人士會用來代替米飯、麵包等穀類食品，作為飽肚之用。 奇亞籽好處2： 奇亞籽含有omega-3脂肪酸及抗氧化劑，可以改善消化系統健康、減低血管老化及降血脂，亦有助降低患上心臟病及糖尿病的風險。 奇亞籽好處3： 奇亞籽有豐富礦物質成分，包括錳、磷、銅、硒、鐵、鎂和鈣，是補充礦物質的極好來源。 1湯匙...
2018年1月3日 · 奇亞籽內含豐富的ω-3脂肪酸、omega 3和維生素B、核黃素、葉酸、硫胺和煙酸，此外也含有許多人體必需的微量元素，如鈣、鎂、鐵、鋅、錳等，可以一次補充許多人體需要的養分，提供正常新陳代謝所需的能量。. 也難怪阿茲特克人吃了之後，會覺得力量大增 ...
2022年12月7日 · 奇亞籽功效、好處？奇亞籽既有如此高的營養價值，功效自然不少，包括： 降血壓：已有一些人體研究發現，奇亞籽補充劑能顯著降低高血壓患者的血壓。 富含抗氧化劑：奇亞籽含綠原酸、咖啡酸、楊梅樹皮素等等，能護心顧肝，抗癌抗發炎。
2020年11月17日 · 奇亞籽是近年人氣大熱的超級食物，成為素食健康人士的新寵兒。以下介紹奇亞籽的5大好處及奇亞籽正確食法，最後是奇亞籽有機食品推介，讓你輕易了解奇亞籽邊隻好。
2023年5月11日 · 奇亞籽功效好處有哪些？ 極其微小的奇亞籽，對於健康卻有許多助益，以下將一一說明。 1. 使排便順暢 含纖維的奇亞籽，是幫助排便的好幫手。 延伸閱讀：【膳食纖維的3大功效】食物排行有哪些？一天攝取量、如何吃一次看懂 2. 維持消化道機能
2024年8月7日 · 【奇亞籽好處】近年來不少人吹捧奇亞籽 (Chia Seeds)，號稱擁有多種營養成分，對減肥與清宿便特別有效。 這些小小的種子不僅含有豐富膳食纖維、蛋白質，還能提升飽腹感，幫助控制體重。
2024年10月20日 · 本文將為你介紹奇亞籽的6大健康功效與4大禁忌，並分享如何最有效地將它融入日常飲食。 奇亞籽源自中美洲的鼠尾草，富含Omega-3脂肪酸、膳食纖維、蛋白質以及多種維生素和礦物質，對促進消化、改善心血管健康以及幫助減重等方面有諸多益處。
2024年5月30日 · 奇亞籽是鼠尾草的種籽，被喻為超級食物，具有不少有益健康的功效，包括降血脂及血糖、降低食慾有助減肥等8大好處。 奇亞籽含豐富水溶性纖維，遇液體
2021年11月22日 · 奇亞籽（Chia seeds）被譽為「超級食物」，如芝麻一般細小的奇亞籽，到底有什麼神奇之處？ 立即為你拆解奇亞籽營養、好處與食用禁忌。 接種最新流感疫苗
