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2024年8月1日 · MMA訓練是一項將綜合格鬥結合有氧運動的全身性鍛鍊，從基本的肌耐力組合訓練到進階的防禦與出拳動作《綜合格鬥》透過豐富的內容，讓你學習到 ...
2017年5月19日 · 踢擊和膝擊是在格鬥中最常被使用到的技巧之一，不過，你可知道要強化這些攻擊的技巧與力道，該著重在哪方面的訓練？ 從表面上看，會認為踢擊和膝擊是靠
2022年11月10日 · 非得站在賽場，才能盡情揮灑熱力與能量？. 格鬥女孩 Bonbon Wang、三鐵女孩謝伯韶和健體女孩 Nancy，不僅美麗更擁有美力，打破對運動的迷思與框架，在不同領域的運動中找到身心平衡與快樂。. Bonbon Wang 小學三年級就接觸跆拳道，後來忙於學業和工作 ...
2017年7月2日 · 混血格鬥美女訓練祕笈：比賽前盡量與男人做愛. 香港運動泳衣模特兒、格鬥（MMA）女拳手姜美兒（Mia Kang）。 （圖／翻攝自Mia Kang Instagram，下同） 國際中心／綜合報導. 來自香港運動泳衣模特兒、格鬥（MMA）女拳手姜美兒（Mia Kang）是一位英國南韓混血兒，性感美麗的外貌讓她在國內外社群上小有名氣。...
- 使用高/低模型。這個系統的概念是將訓練分成高強度及低強度日：高強度日（身體狀況準備好時）、低強度日（給予身體在辛苦訓練日中間，有機會進行恢復）。
- 在訓練中包含 roadwork circuits。近年來，roadwork circuits（低強度的有氧訓練）已經得到了一個壞名聲，被許多肌力與體能教練避之唯恐不及，然而，歷史上許多成功的競技運動員仍然持續一些型式的roadwork circuits。
- 使用心率監控。確保你的心率是在正確的訓練範圍，同時它也提供您寶貴的意見回饋。若沒有這種客觀的資訊，您的很多訓練變的不外乎是用猜測的。你可以透過不同的方式來使用心率監控，以最大化你的訓練。
- 追綜及監控您的體能。為了真正改善您的體能條件，你必須從一些地方開始。為了簡單起見，以下提供四個最簡單的方法：靜止心率。1.5 英里跑步。BioForce HRV分數（略過）
2016年7月13日 · 2015年7月在ONE FC 擊敗俄羅斯選手的Jenny表示，MMA是一種多元格鬥運動，她擅長柔術，但像拳擊或其他站立技，她也一樣要下功夫去學習。 「格鬥少女」黃偵玲
新頻道 館長惡名昭彰 https://reurl.cc/qgkAAR還不趕快訂閱起來!!!🎥追蹤起來~李育昇 - (@sheng_mma)若椏老師 - (@dolia_dance)惡名昭彰 ...
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- 館長成吉思汗
