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2023年1月19日 · 只要睡前花短短10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿 ，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然能直接少掉13公分的腿圍，不但躺著就 ...
2020年5月8日 · 簡單瘦腿方法. 拍打腿部去浮腫. 辦公室女士們坐在電腦前，沒事做的話就多拍打自己的腿部，怎樣拍都行，最主要就是幫助腿部加速血液循環，讓下半身的有毒物質盡量排出體外，可以有效解決腿部浮腫問題。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
2024年4月21日 · 每天堅持10分鐘腿圍激瘦13cm，同時消除下腹贅肉. 點閱破千萬！. 日本爆紅「懶人瘦腿操」，躺著重複做這4個動作，網友實測一週腿圍狂瘦3公分. ELLE ...
本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...
2021年4月27日 · 小紅書上萬人瘋轉「全球公認5大最快速瘦腿動作」，只要一天做5組，一週後就超有感，所有想瘦出11字腿、找回大腿縫的女生絕對必學！
2023年9月28日 · 超簡單有效6個動作瘦大腿根部！睡前或追劇時練起來，每天不用10分鐘，快速擺脫厚重小粗腿，讓妳瘦出韓女團般的鉛筆腿～
瘦大腿必練8款高燃脂訓練推薦：相撲深蹲、內收肌抬高、橫向弓箭步、蚌殼式、後側弓箭步、保加利亞分腿蹲 弓箭步停留、前弓箭步。. 大腿為 ...
2023年4月10日 · 好想要一週快速瘦大腿？ 但大腿可以說是腿部最難瘦下來的部位之一，這回就為大家整理7招快速瘦大腿運動，從抬腿、踢腿到瘦腿按摩一次兼顧，讓我們可以更全方位瘦腿，超實用的瘦腿操快來一起認識一下吧！
總結，壓力褲沒有瘦腿功能，想令腿部減脂，還是乖乖做運動、進行重量訓練、按摩腿部和控制飲食比較有效。 2-不吃晚餐可以瘦腿嗎？ 這是個錯誤的觀念，因爲不吃晚飯可能會在短期内瘦1~2公斤，但減下來的體重很可能只是水分。
瘦大腿是不少女生的難題之一，雖則不易，但並不是沒有解決方法，做深蹲運動絕對是能快速瘦大腿的方法之一。 其益處多多，除了能訓練下半身肌耐力、達到瘦腿效果外，也能同步練到核心及身體穩定性。
