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- 腸胃道是第二顆大腦，當產生情緒不穩定、焦慮煩躁的狀況，就會想要做一些事情來減輕當下的「不安感」，所以透過「吃」這件事，可以讓人「擁有」某項特定食物的感覺，降低焦慮。 像是生理期前幾天，會特別想要吃甜食，補充碳水化合物、葡萄糖，增加血糖，就可以達到紓壓跟安慰的功能。 為什麼會特別想吃甜食？ 有時候想吃甜食，是因為缺「鉻」！ 一旦人體缺鉻，會導致糖的耐受性不佳，所以容易產生糖癮！ 因為鉻的主要食物來源，在動物性食物裡比較多，所以吃全素、長期吃單一食物的族群，比較容易有缺鉻情況。 而鉻有助於增強胰島素 ...
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為什麼吃甜食會讓人越吃越累?
2020年4月27日 · 為什麼會特別想吃甜食？ 有時候想吃甜食，是因為缺「鉻」！ 一旦人體缺鉻，會導致糖的耐受性不佳，所以容易產生糖癮！ 因為鉻的主要食物來源，在動物性食物裡比較多，所以吃全素、長期吃單一食物的族群，比較容易有缺鉻情況。 而鉻有助於增強胰島素活性，幫助穩定血糖，因此愛吃甜食的人，對鉻的需求量會比較多！ 蕭敦仁醫師表示，臨床上發現很多糖尿病的患者，通常都缺鉻！ 這群人因為正餐時完全沒有碰澱粉，所以在下午茶或消夜的時間，會對甜食有特別的慾望。 如何改善： 對於容易缺乏鉻的人，除了可以補充南瓜、蘑菇、蘆筍、肉類，營養師宋明樺特別推薦被日本稱為「綠色人參」的秋葵，其中富含的黃酮類化合物對降低血糖及改善葡萄糖耐受性有明顯的幫助。 為什麼特別想吃肉類？
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2017年3月9日 · 根據亞利桑那大學研究指出，動不動想吃甜食，代表體內缺乏「鎂」，雖然目前沒有直接根據指出缺乏鎂與「經前症候群」有關，但體內礦物質充裕，能有效減少經前症候群所帶來的刺激、頭痛；對於這種狀況，專家建議可增加飲食中含有礦物質元素的食物，像是
2017年3月8日 · 根據科學家與營養學家的研究顯示，如果你時不時會特別想吃甜食，那麼可能就是代表你體內缺乏鎂質。 雖然沒有直接根據缺乏鎂質會造成經前症候群，但是體內含有足夠礦物質與鐵質、鎂質時卻能有效的降低經前症候群帶來的刺激、頭痛等症狀發生。
吃甜食為什麼會快樂？. 醫師最愛的甜食是它！. March 8, 2022. 常聽身邊的朋友說「心情不好就要吃甜食」嗎？. 雖然許多甜食都屬於精緻澱粉，容易引起我們的血糖波動，進而影響胰島素分泌，再加上是額外攝取的高熱量食物，所以甜食通常不被當成健康的食物 ...
2021年11月5日 · 想吃甜： 除了血糖低落及體內壓力過大之外，當身體熱量不足時也會使人想吃甜食來吸收葡萄糖。此時應該選擇高膳食纖維及高寡糖含量的水果來吃，避免出現甜味成癮而導致體重增加。 （編輯推薦：遠離糖化、動脈硬化！40歲後想老得比別人慢，早餐別碰這3
2018年12月20日 · 雖然吃甜食會有開心、幸福的感覺，但大量、頻繁的攝取甜食可能會造成肥胖、血糖等等問題，以長期、慢性而言反而會影響神經細胞的健康，導致憂鬱症的風險增加，所以建議甜食還是要適度攝取。
2023年12月25日 · 想吃甜食→缺乏鉻、能量. 缺乏鉻會影響胰島素功能，導致對糖的耐受性降低，或是能量過少，身體想吃甜食補充。 衛福部建議每日飲食中添加精製糖的攝取量「不宜超過總熱量的10%，降至＜5%更好！ 建議可適量補充： 全麥土司、水果、地瓜、燕麥雜糧。 想吃巧克力→缺乏鎂、維生素B群. 缺乏鎂、維生素B群，容易導致心情低落、疲倦，而含糖巧克力可短暫升糖、使心情愉悅。 但從營養角度來說，若真的想吃建議選擇吃無糖、高％的純巧克力解嘴饞較好。 建議可適量補充： 菠菜、堅果、燕麥、紫菜。 想吃肉、起司→缺乏鐵、鈣、胺基酸. 長時間缺乏營養素，大腦會釋放「想吃」的訊息，補足我們缺失的營養素。 所以如果你老是想吃肉肉大餐，或是特愛吃起司，有可能是身體發出的警訊哦！ 建議可適量補充： 豬血、鴨血、牛奶、雞蛋。
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