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睡眠 ，是自然恢復的心智和 身體 狀態，其特徵是 意識 改變，相對抑制的感覺活動， 肌肉 活動減少以及 快速動眼睡眠 幾乎所有 骨骼肌 受到抑制 [1] ，以及與周圍環境的互動減少 [2] 。 睡眠與 清醒 的區別在於對 刺激 做出 反應 的能力降低，但比 昏迷 或 意識障礙 更具反應性，且出截然不同的活躍 大腦 模式。 [3] 人造光 的出現極大地改變了工業化國家的睡眠時間。 睡眠的定義 [ 編輯] 在1972年，一位 法國 的 神經精神科 醫師 Christian Guilleminault 認為睡眠只是身體內部需要的反映，感官活動及身體的物理運動在睡眠時會停止，但若給予合適刺激便可使其醒來。
現代醫學界則普遍認為睡眠是一種主動過程，目的是為恢復精力而作出合適的休息，由專責睡眠及覺醒的 中樞神經 管理。 在睡眠時人腦並沒有停止工作，只是換了模式，使身體可以更有效儲存所需的能量，並補充精神和體力。 睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身體健康和補充體力，亦可提高工作能力。 睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界 刺激 反应减弱，增强 同化作用 （生产 细胞 结构），以及降低 异化作用 水平（分解细胞结构）。 和 昏迷 不同，睡眠比较容易被打断，回到 清醒 状态。 从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必须。 但這種睡眠方式還有許多其他方面，包括身體的虛擬 麻痺 。
這種睡眠方式是由 德意志帝國 科學家J.S.西曼斯基在1918年研究動物的睡眠行為時發現，並發現人類亦有這種睡眠方式 [1] 。 一般來說，成年人在24小時的日常生活階段可以分為工作和 睡眠 (包括 午睡 )兩部份，這種生活方式亦被稱為「雙相睡眠」（ Biphasic sleep ）。 然而，許多醫學研究者表明對身體健康的憂慮，特別是這種方式沒有機會進入 深度睡眠 ，再到對 腦 極重要的 REM睡眠 ，或者週期縮短導致 生理時鐘 被嚴重干擾，而許多親身體驗的網路人物，以及參與實驗的人員經歷也顯示，這種方式僅僅在短期的急迫前提下有效，只使人以短睡來延續最基本的身體機能，很快又會再度疲勞而精神不濟，造成打瞌睡頻頻或睡過頭等，不可能長期保持最佳狀態下去。 [2] 理論 [ 編輯]
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這種睡眠方式是由 德意志帝國 科學家J.S.西曼斯基在1918年研究動物的睡眠行為時發現，並發現人類亦有這種睡眠方式 [1] 。 一般來說，成年人在24小時的日常生活階段可以分為工作和 睡眠 (包括 午睡 )兩部份，這種生活方式亦被稱為「双相睡眠」（ Biphasic sleep ）。 然而，許多醫學研究者表明對身體健康的憂慮，特別是這種方式沒有機會進入 深度睡眠 ，再到對 腦 極重要的 REM睡眠 ，或者週期縮短導致 生理時鐘 被嚴重干擾，而許多親身體驗的網路人物，以及參與實驗的人員經歷也顯示，這種方式僅僅在短期的急迫前提下有效，只使人以短睡來延續最基本的身體機能，很快又會再度疲勞而精神不濟，造成打瞌睡頻頻或睡過頭等，不可能長期保持最佳狀態下去。 [2] 理論.
睡眠時間問卷則為一項10分鐘的自我管理測試，可代替2周的睡眠日記。 問卷可以有效地確定睡眠時間，例如就寢時間，喚醒時間，睡眠潛伏期和入睡後的喚醒時間。
原因. 失眠是六種睡眠異常症狀之一，有21–37%的成年人受其影響。 [7] [8] 失眠有許多症狀很易識別，包括 白天過度嗜睡 （英语：Excessive daytime sleepiness） 、 沮喪 或擔心睡眠、注意力/專注力/或記憶力方面的問題、極端 情緒 變化或煩躁、缺乏精力或 動機 、工作表現不佳、影響親密關系 [9] 。 、以及緊張性的頭痛或是胃痛。 失眠可分為原發性和繼發性，或 共病 失眠。 [10] [11] [12] 原發性失眠是種 睡眠障礙 ，無法歸因於醫學、精神、或環境的原因。 [13] 原發性失眠可分為三種主要類型: 心理生理 性失眠、 原因不明 失眠、和 睡眠狀態誤解 （英语：sleep state misperception） (矛盾式失眠)。
1188433. [ 編輯此條目的維基數據] 發作性嗜睡症 （英語： narcolepsy ，又名 渴睡症 、 猝睡症 ）又稱 發作性睡病 ，是 長期 的 神經失調 （英語：Neurological disorder） ，其調節 睡眠-覺醒週期 的能力下降 [1] 。. 症狀包括 白天過度嗜睡 （英語：Excessive daytime sleepiness ...
