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2018年8月21日 · 生酮飲食吃什麼？ 一張表看外食、水果選擇，避免8食物 - 康健雜誌. 首頁 ／ 特色內容 ／ 真健康飲食. 瀏覽數 617,911. 低醣生酮飲食 最好避免8類食物. 簡單說，凡是高澱粉、高糖分的食物就要避開，例如： 2018-08-21. ．文 ／ 康健雜誌. ．出處 ／ 專刊. ．圖片來源 ／ 康健雜誌. 字級. 收藏. 分享. 含糖食物： 汽水、可樂、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、餅乾. 五穀雜糧： 米飯、麵食、水餃、義大利麵、玉米脆片、麥片粥、精力湯. 水果： 所有水果，除了少量酪梨、土芭樂、大番茄、草莓、藍莓. 豆類： 豌豆、蠶豆、紅豆、綠豆、小扁豆、鷹嘴豆. 根莖類： 地瓜、馬鈴薯、南瓜、胡蘿蔔. 低脂乳品： 低脂牛奶、低脂優格. 酒精： 甜葡萄酒、啤酒.
2021年10月4日 · 生酮饮食是一种非常低碳水化合物的饮食，对健康有很多好处。. 这里有 16 种健康营养的食物，您可以通过这种饮食方式食用. 酮饮食 循证. 上次更新时间为 2023年3月1日，上次由专家审核时间为 2021年10月4日。. 这 生酮饮食 已经流行. 研究发现，这种低碳 ...
2023年8月4日 · 「生酮飲食」其實是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。 這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬一種飢餓狀態，逼人體燃燒脂肪。 當人體產生「酮體」之後，人體便會被逼將「酮體」取代葡萄糖，成為我們的能量來源。 這種以脂肪作能量來源的方法，也就可以達到減脂的效果！ 而「生酮飲食」早於 1920 年已將這種飲食法用作治療兒童癲癇，亦是現今癲癇的治療方法之一。 一般食物提供的身體能量會分為三大類，包括碳水化合物、蛋白質以及油脂。 如果身體的葡萄糖及肝糖不足，身體會將脂肪轉為酮體，成為人體的熱量來源。 因此，如果我們少吃一點碳水化合物的話，脂肪會更容易被消耗。
2021年11月12日 · 生酮飲食怎麼吃？本文教你吃7種低碳食物、5道超簡單的生酮飲食早餐，幫你控制一天的碳水攝取量，生酮飲食食譜、比例一次學會！
2024年1月6日 · 生酮飲食療法是一種特殊的飲食模式，其基本原理在於限制碳水化合物的攝取，促使身體進入生酮狀態。 生酮飲食 的定義涵蓋了一種高脂肪(75%)、適量蛋白質 (20%)、極低碳水化合物 (5%)的飲食比例，這種比例有助於誘導生酮反應。 在這種飲食模式中，身體透過降低碳水化合物攝取，強迫自己轉而使用脂肪作為主要能源來源，而不是依賴於碳水化合物。 這種代謝狀態被稱為生酮狀態，而進入這種狀態的過程即為生酮反應。 生酮飲食的基本原理建立在通過增加脂肪攝取，限制碳水化合物的方式，誘導體內生產被稱為「酮體」的化合物。
生酮飲食（Keto Diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣的飲食習慣，是近年流行的減肥方法。 以下將詳細解構低碳生酮飲食的原理、種類、好處及壞處。
生酮飲食 (Ketogenic Diet) 是一種高脂肪、中蛋白、低碳水和斷糖的飲食原則，強迫身體燃燒脂肪而產生酮體，從而治療癲癇等疾病，或達至減肥的效果。. 「香港生酮飲食地圖」為大家搜羅各Keto生酮店 (生酮餐廳、生酮麵包、生酮蛋糕、生酮超市、生酮零食、生酮 ...
