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生酮飲食能減肥嗎?
生酮飲食有什麼副作用?
生酮飲食不能吃什麼水果?
健身可以吃生酮嗎?
2024年8月14日 · 生酮飲食，即低碳飲食，是一種通過增加脂肪的含量、減少碳水化合物的攝入以及補充少量蛋白質來減肥的飲食方式。 當人體缺乏碳水化合物時，為了產生人體活動所需的能量，肝臟就會合成酮體物質來燃燒脂肪。
生酮飲食禁忌有什麼？ 不少人認為生酮飲食餐單比一般節食減肥法更健康，好生酮飲食處是不用捱餓戒口，又可以攝取足夠的脂肪及蛋白質，與低醣減肥餐單一樣可算是較容易持續進行的方法。 然而生酮飲食也有其好處及壞處，今次由營養師拆解生酮飲食原理，及能夠成功生酮減肥減脂肪的原因！
- Cassie Hou
2019年11月25日 · 生酮飲食缺點、副作用多、容易復胖？生酮飲食飲食法（Ketogenic Diet）之所以受歡迎，因為不用戒食卻能在短時間內減重，醫生指生酮飲食減肥食譜不能長期進食，這次訪問了註冊營養師Stephanie，一起拆解生酮飲食減肥法的優劣，看看她推介的不復胖減肥餐
- 什麼是生酮飲食？生酮飲食怎麼吃？近年生酮飲食爆紅，網路上許多人都分享透過生酮飲食減肥的經驗，而你可能聽過生酮飲食，但你知道什麼是生酮飲食嗎？生酮飲食優點有哪些？
- 7日生酮飲食菜單&生酮飲食防彈咖啡範例。生酮飲食早餐、午餐怎麼吃？紅透半邊天的生酮飲食防彈咖啡你聽過嗎？防彈咖啡飲食禁忌又有哪些呢？生酮飲料有哪些選擇？
- 生酮飲食禁忌&副作用有哪些？和低醣飲食差在哪？根據前文的介紹，我們已經瞭解生酮飲食的原理及優點，但是生酮飲食是每個人都可以嘗試的嗎？跟生酮飲食一樣被熱議的低醣飲食你聽過嗎？
2022年5月24日 · 生酮飲食外食最難的是挑選食物，其他飲食方式困擾的油脂含量過高，對於生酮飲食來說反而是好的。 以下整理了生酮飲食外食的三大原則，及推薦的生酮餐廳，讓你外食也能輕鬆做生酮：
生酮飲食副作用是減肥人士的熱門議題！作為城中一直被熱捧的減肥法，不少明星、書籍也紛紛推廣生酮減肥多有效、多成功，但生酮飲食畢竟是一種頗極端的飲食法，即使可以成功瘦身，對身體又有甚麼影響？
2017年8月21日 · 用生酮飲食減重，可能產生這些副作用. 一般情況下，身體的各器官、組織，包括大腦在內，主要的能量來源是取自碳水化合物分解成的葡萄糖。 當身體已經把飲食中攝取的葡萄糖消耗完，就會開始使用先前儲存起來的肝糖。 當肝糖也用盡後，身體就會從脂肪分解脂肪酸，過程就會產生「酮體」，大量釋放到血液中。 採取生酮飲食，正是採取類似的概念， 在身體缺乏碳水化合物提供的葡萄糖作為能量來源時，改採用體脂肪作為替代方案，所以體脂肪的確是會下降。 在分解體脂肪的過程中產生的酮體，如果量太大，進入血液後會產生副作用，例如噁心、嘔吐、脫水，甚至會有厭食現象等等。 這些現象往往會給人一種「減重成功」的假象， 更嚴重的是，酮體產生比消耗多很多的時候，有些人可能感到暈眩，或者是影響心臟功能，甚至可能死亡。
