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2022年5月30日 · 維他命C在人體內的功效、好處如下： 幫助人體吸收金屬離子、改善從植物來源吸收鐵質的效率。 參與左旋肉鹼的代謝。 維他命C可當作酵素輔酶，幫助酵素發揮正常功能。 參與體內化學物質的合成，例如膠原蛋白、神經傳導物質、膽固醇以及荷爾蒙等。 促進傷口癒合、保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生以及維持肌膚彈性。 維護牙齦健康，延緩及預防老化。 預防疾病，研究發現維他命C有助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病，此外英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。 推薦閱讀：維他命C怎麼選？ 怎麼吃？ 劑量多少？ 維他命C劑量該吃多少？
2024年8月27日 · 什麼是維他命C？. 維他命C（Vitamin C，又名維生素C）又稱作抗壞血酸（Ascorbic acid），結構簡單且呈白酸性結晶，存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。. 維生素C除了具有優秀的抗氧化能力，能幫助身體代謝及降低 ...
2024年8月26日 · 維生素C（英語： Vitamin C ），又稱抗壞血酸（英語： ascorbic acid ），是一種存在於各種食物的維生素，也被作為營養補充品銷售 [1] [2]，可用於預防及治療壞血病 [1]。維生素C是參與組織修復和某些神經傳導物質中的酶促生產 [1] [3]。
維他命C在抗氧化、促進膠原蛋白生成以及增強免疫系統方面都有功效。要怎麼知道自己缺乏維他命C？每天需要補充多少維他命C才足夠？本文詳細說明維他命C功效好處、維他命C如何從食物補充、副作用以及注意事項。
2019年7月1日 · 維他命C(vitamin C)，又譯維生素C，是一種在各種食物中發現的維生素。 維他命C是一種 必須的營養素，參與組織的修復和促進某些神經遞質的酶產生 。 維他命C是幾種酶功能所必須的，對 免疫系統功能很重要 ，此外它還 具有抗氧化作用 。
2024年6月18日 · 維他命C有助增強免疫力，並可幫助身體製造膠原蛋白，對抗外來病毒和細菌，以及促進傷口癒合。 不過，維他命C是水溶性維他命，身體無法長期儲存，日常攝取量不足或過量攝取維他命C，亦會影響身體免疫力。 因此，我們應該了解維他命C的攝取量，適當地透過飲食或補充劑攝取維他命C。 注意每日攝取量. 維他命 C 的建議膳食攝取量（RDA） *充足的攝取量（AI） （資料來自美國國家衛生研究院（NIH）） 過量攝取可導致腹瀉. 儘管維他命C屬於水溶性維他命，身體無法儲存，多餘維他命C會隨尿液排出，但過量攝取仍有風險，可能導致腹瀉、腹痛和腹部脹氣等症狀。 要是持續過量攝取維他命C，可能對身體造成傷害。 每天攝取維他命C的上限是2000毫克，否則可能會引致腹瀉，嚴重者更可破壞腎臟。
2024年10月29日 · 今天Sandy營養師要帶大家了解維他命C的6大功效，並說明正確吃法、副作用與推薦食用族群，一起了解補充維他命C的好處，同時吃對方法，做好身體保健。
