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2024年6月18日 · 要是持續過量攝取維他命C，可能對身體造成傷害。每天攝取維他命C的上限是2000毫克，否則可能會引致腹瀉，嚴重者更可破壞腎臟。相反，如果因為種種原因，無法透過飲食攝取足夠的維他命C，可考慮服用維他命C補充劑，幫助身體維持正常機能。
2024年9月12日 · 維生素C是酸性物質，攝取過量會導致腸腔環境變酸，日本藥師稻嶺千春表示，維生素C攝取過量可能會妨礙腸道水分吸收，讓人容易出現腸胃道不適，例如腹痛、拉肚子、噁心、嘔吐等症狀。 維生素C過量危害3：破壞紅血球完整性
2024年3月25日 · 當維他命C攝取過量時，會藉由尿液排出體外。 但在一些情況下，仍可能會導致腎結石、消化問題、鐵質過量等問題。 以下是 3 種過量補充維他命時C，可能出現的副作用：
2022年3月22日 · 維他命 C 每日建議攝取量. 根據英國維生素及礦物質專家組（ 2003 ）的參考膳食攝取量，成人（19 至 64 歲）維他命C每日建議最高攝取量為 1,000 毫克，建議成年女士及男士每日攝取 40 毫克維他命 C 。 而我們應該從日常飲食中獲取需要的份量，因為維他命 C 並不能儲存在體內，需要每日分為 2 至 3 次攝取，可讓血液中維他命 C 濃度維持在理想的高濃度狀態。 英國維生素及礦物質專家組更指出口服低劑量（約 4 至 64 毫克）的維他命 C 在腸道吸收率可達至 98 %，但劑量的維他命 C 越高在腸道吸收率越低。 建議維他命 C 應空腹食用或餐前會較易吸收及利用。 ～雙 11 Blog 專屬限時優惠～ 頭11個月免費！ 抵過1折.
2024年8月27日 · 根據衛生福利部指出，人體維他命C主要來源與攝取量有90%來自蔬菜與水果。 蔬果愈新鮮，維生素 C含量愈高。 其中食物中維生素C含量與食物種類、品種、新鮮度、生長環境、季節、成熟度烹調方式或儲存環境等因素都有所關聯。 在國產蔬果中，番石榴的維他命C含量最豐富；枸櫞屬水果，如柳橙、橘子、葡萄柚、柚子、文旦及檸檬等，也都含有相當豐富的維生素 C，其他如奇異果、番茄、草莓、鳳梨、甜柿等含量也相當高。 此外，在蔬菜中若以相同重量計算，淺色蔬菜以綠芽菜含量最為豐富，其次為甜椒、花椰菜、高麗菜心及小白菜；綠色蔬菜則以香椿含量最高，其次為油菜花、 甘藍、野苦瓜、青花菜、皇宮菜等。
2023年3月2日 · 1000mg的維他命C會過量嗎？ 根據衛福部公布之 「國人膳食營養素參考攝取量」第八版，成人每日建議攝取量為100mg，上限則在2000mg，因此每日補充1000mg的維他命C並不會有過量的問題。
2023年7月30日 · 維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能，許多現代研究也認為維他命C有助預 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2024年3月4日 · 維生素C過量可能會帶來一系列健康問題，因此，瞭解如何避免過量並採取適當的管理措施至關重要。 讓我們一起走進維生素C的世界，探索如何在享受其益處的同時，避免過量攝取的潛在風險。
2024年9月4日 · 服用過量增5風險 恐結石又致癌！. 不少人都會服用維他命C補充劑增強健康，不過有醫院指出過量攝取維他命C其實會影響身體，最嚴重有機會引發腎結石，甚至具致癌風險，隨時養生變傷身！. 到底日常每日應攝取多少維他命C才適合？. 補充維他命C養生 ...
2024年9月4日 · 根據台灣衛福部訂定的膳食營養素參考攝取量，維他命C每日建議量為100毫克；因多數人都認為維他命C是水溶性維生素，吃多了很容易被人體排出 體外，對健康有益而無害，這樣的觀念不全然正確，事實上維他命C如攝取過量，有機會導致上述風險。
