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為什麼一直反覆腰痛?
腰痠背痛怎麼辦?
什麼原因會導致腰痛?
腰部兩側酸痛是怎麼回事?
2021年12月28日 · 2.脊椎問題. 王心眉指出，若時常反覆腰痛，除了久坐肌肉僵硬之外，還合併其他脊椎方面問題，像是腰椎間盤突出、小面關節症候群、腰椎退化、脊椎狹窄症等，可能在一個不好的姿勢下，受到擠壓而急性發作。 如果是經常彎腰搬重物，或是長期需要彎腰、姿勢不良，都可能脊椎會出問題。 這類型除了腰痛之外，還會屁股深處疼痛、大腿痛，有時還有點麻木感。 看更多： 長期下肢痠麻，原來是椎間盤突出壓迫! 醫警告5症狀快看診. 注意！ 4種人是閃腰好發族群. 1.長時間坐著工作。 上班族一忙碌就忘記時間，屁股黏在椅子上，腰部一直處於高壓的緊張狀態，不但肌肉僵硬，也造成腰椎疾病。 2.姿勢不良、翹腳。 斜躺著追劇、彎腰駝背、翹腳會使脊椎歪斜，這些都容易有腰痛的困擾。 一定要注意姿勢的正確，以免造成腰部過度負擔。
有研究表明，運動康復結合健康教育可以較有效地降低腰痛反覆發作的幾率。而健康教育與改善日常的不良習慣息息相關。 下面，將介紹5個方法為你緩解腰痛，並預防腰痛反覆發作。 控制臥床休息的時間 通常，腰痛者因為害怕症狀加劇而一直臥床休息。
2020年11月7日 · 而下背痠痛最常見的原因就是下背肌力不足，無法有效分擔脊椎的負擔重量，長時間壓迫，肌肉血液循環不良，無法代謝掉負重堆積的乳酸，長期下來肌肉失去彈性，柔軟度變差，肌肉就容易拉傷，就是俗稱的閃到腰，下背酸痛自此以後就容易反覆發作。
2020年5月6日 · 1. 常常反覆發作閃到腰，例如一個月閃到一次或以上。2. 除了腰痛之外，疼痛會連貫到腿部，甚至出現麻木感、感覺異常。3. 疼痛嚴重到需要躺在床上，連翻身都會痛。4. 疼痛超過2個禮拜都沒緩解。
2023年12月18日 · 閃到腰常常反覆發作、好不了？ 閃到腰其實指的是「腰部急性扭傷」，姿態不良合併肌力不足、運動不夠，都有可能是導致閃到腰的原因。 《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文，提醒民眾想要預防閃到腰的最好方式，就是訓練核心肌群，更提供「居家訓練2招」，幫助保護腰背、脊椎不受傷。 本篇文章目錄. 什麼是閃到腰？ 為什麼會閃到腰？ 閃到腰怎麼辦？ 閃到腰這樣做可預防. 近期周邊每個人都感冒，阿青也不例外。 結束一天的工作，一個噴嚏讓阿青覺得腰完全挺不直、站起來就痛，慢慢進展到臀部跟大腿都痛，連走路都一跛一跛的，阿青在想自己是不是閃到腰了⋯. 延伸閱讀： 我的大腿拉傷了嗎？ 復健醫師教你「1分鐘」快速判斷法. 什麼是閃到腰？
2022年9月12日 · 物理治療師王文妤指出，有下背痛經驗的民眾一定知道腰痛真的是令人坐立難安，而且為了減輕疼痛症狀會出現代償作用，步態也會跟著改變，進而影響走路、肌肉、核心，甚至會讓脊椎的負荷壓力增加，導致下背痛反覆發作。
2019年3月22日 · 腰痛發作該怎麼辦？ 英國「國民保健署」 （National Health Service） 網站指出，多數的腰痛、背痛可能沒有特別的原因，或是根源自脊椎周圍的關節、骨骼與軟組織。 這類腰背疼痛的特徵包括： 會根據姿勢好轉或惡化，通常在坐著或躺著時緩和. 移動身體時會特別疼痛，但並不表示應該避免活動，過度靜養反而可能使腰痛惡化. 可能突然或逐步惡化. 可能是姿勢不良，或是搬動物品時姿勢不正確而引發，但多數原因不明. 可能是較小的身體損傷引發，例如扭傷或拉傷. 可能因為壓力、疲勞導致疼痛加劇. 通常在數周內逐漸好轉. 腰痛原因. 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！ 立即填寫，送$300折價券 .
