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2024年1月9日 · 當運動或碰撞導致膝蓋受傷，這時患部發炎，通常有「懼按、拒按」的傾向，因此不適合直接按摩患處穴道，這時中醫就會選擇遠距但同樣有療效的穴道來治療，如頭皮針，耳針，對於膝關節的消腫也有非常快速的治療效果，並會建議患者避免一直過度按壓或按摩
2021年6月7日 · 一、陽陵泉穴：可幫助緩解筋骨的痠痛. 位置：於小腿外側，膝蓋斜下方，腓骨頭前下方凹陷處。 二、足三里穴：可幫助緩解腿部及膝蓋的疼痛，並強化下肢的力量. 位置：於膝蓋的外膝眼下，約4橫指寬處。 三、血海穴：有效促進下半身循環，活絡氣血減緩痠痛. 位置：膝蓋骨內側端上，約3橫指寬肌肉隆起處。 方法：使用中指或拇指的指腹按揉穴位 2～3 分，每日 2 次即可。 文、圖／艾蜜莉. 延伸閱讀： 膝蓋痛又喀喀響？ 出現 5 大症狀當心退化性關節炎. 頭痛、腰痛、膝蓋痛，按摩腳底就改善！ 莫名發燒、關節痛！ 紅斑性狼瘡有這些常見症狀.
2022年11月29日 · ANKH機能再生營養師及運動科學顧問將分享6種保養膝關節的方法，並由註冊中醫推介7個穴位按摩，從而舒緩膝蓋痛。 【膝頭痛】咔咔聲、上落樓梯就痛？
2021年2月10日 · 因為疼痛時容易誘發膝關節周圍的肌肉緊繃，加重疼痛以及不利於行走，也可以加強膝關節附近的穴位如血海、梁丘、風市、伏兔、膝關、膝陽關等穴位具有放鬆肌肉、強化周邊肌肉協調的功能。
2024年5月1日 · 血海穴 位置：膝蓋內側，手掌心對準膝蓋正中，拇指和食指成45度，拇指指尖所在的位置就是血海穴。 手法：穴位按摩5分鐘，以微脹痛即可。 2.
1. 【膝痛】膝蓋痛怎麼辦？. 膝痛6成因、症狀、診斷及治療方法！. 推薦4穴道幫你護膝遠遠酸痛！. 膝痛的問題困擾著不少香港人，每逢打風落雨，濕氣較重的時候，很容易便會有膝蓋酸軟乏力、疼痛的感覺，此時各位會怎樣做？. 簡單貼上止痛貼捱過去便算了嗎 ...
2016年10月21日 · 膝蓋酸痛，按壓5穴道有效舒緩. 委中穴： 膝蓋正後方，膝窩內兩條肌肉的正中央位置。 可改善退化性關節炎的不適，對於腰背疼痛者也有改善之效。 陽陵泉穴： 位於小腿外側、腓骨頭前下方凹陷處。 有助改善從膝蓋延伸到小腿與腳踝的疼痛問題，亦有助改善運動後酸痛感。 陰陵泉穴： 將膝蓋彎起，於大小腿橫紋端頂處、小腿內側凹陷處。 可改善退化性關節炎的痠軟無力感。 犢鼻穴： 採坐姿屈膝成135度，在髕骨（膝蓋骨）下方外緣凹陷處。 按壓時有痠脹感，有助改善膝蓋疼痛、下肢麻痺的症狀。 足三里穴： 自膝蓋外側凸起往下四指寬（三寸），小腿脛骨外側約一個大拇指寬（一寸）處。 足三里穴為止痛穴位，膝前疼痛時可稍加按壓。
若膝蓋痛的情況未嚴重至需要進行手術治療，包括膝關節置換術或膝關節內窺鏡手術等方式，藥物治療及物理治療是西醫治療膝頭痛的主要方法。 西方藥物治療
1. 血海穴. 位置：膝蓋內側，手掌心對準膝蓋正中，拇指和食指成45度，拇指指尖所在的位置就是血海穴。 手法：穴位按摩5分鐘，以微脹痛即可。 2. 外、內膝眼穴. 位置：膝蓋下面有兩個凹陷，外側為外膝眼穴，內側是內膝眼穴。 手法：穴位按摩5分鐘，以微脹痛即可。 3. 梁丘穴. 位置：屈膝膝蓋外上緣直上兩寸，約兩橫指6距離。 手法：穴位按摩5分鐘，以微脹痛即可。 4. 陽陵泉穴. 位置：小腿外側部，腓骨頭前下方凹陷處。 手法：穴位按摩5分鐘，以微脹痛即可。 5. 陰陵泉穴. 位置：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。 手法：穴位按摩5分鐘，以微脹痛即可。 延伸閱讀： 1. 濕疹根治 | 醫生：治療要用「鐵三角」一文看懂濕疹成因、症狀、治療及飲食. 2.
2020年1月9日 · 16個按點緩解膝蓋痛 基本上遠絡治療是用按棒按壓，所以在遠絡醫學不稱穴道，而叫按點。如果操作得宜（治療手法及治療工具），疼痛當下應可減少7成以上，若是局部的扭、挫傷及運動傷害用遠絡治療，可讓其病程縮短一半以上。
