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2022年11月21日 · ANKH機能再生營養師將講解 10 大飲食須知，並由註冊中醫分享 4 種湯水，讓大家從食療著手舒緩膝頭痛，以減輕腫脹、疼痛症狀。 目錄 了解膝蓋痛
下文將一一拆解，並推介運動、食療等方法，幫助大家舒緩膝頭痛。 聽過不少受膝蓋痛困擾人士的苦況：關節腫脹疼痛，活動不順暢，什麼也不敢做。 很怕上落樓梯，行一層停一層；很怕跑步途中，突然酸軟傳來刺痛；很怕蹲下來，綁鞋帶或拾起物件都是一種 ...
2024年9月26日 · 膝蓋痛吃什麼有助紓緩疼痛？ 為甚麼健康的運動如行山、長跑，甚至連靜態的瑜伽都有機會成為膝蓋痛的元兇之一？ Cosmo請來註冊中醫師陳俊傑和註冊營養師 Annie Lee為大家解說，並推薦護膝食療，可助預防膝痛、加速復元！ Rosamund Yip. Contributor. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽文章可賺取積分. 立即登入/登記. 會員專享優惠 🎁. 1. 膝蓋痛吃什麼：桑寄生蓮子糖水. 傑醫師建議大家可以飲用桑寄生蓮子糖水，因桑寄生可以袪風濕、強筋骨，有助膝關節復原。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 膝蓋痛吃什麼：栗子.
2022年11月23日 · 受膝頭痛困擾人士平日注意飲食、運動的同時，接受全面、綜合的御痛方法「RDS＋極速御痛技術」，加快御除痛症進度，重拾健康人生。 膝蓋痛救星： ANKH機能再生獲獎技術
2023年3月13日 · 膝蓋痛吃什麼保健品？. ANKH機能再生營養師教你3大護膝方法. 膝蓋痛 問題相當值得重視，除了疼痛本身，許多受膝蓋痛困擾人士因為膝痛而不良於行，運動量也因此減少，更容易變得肥胖，而體重過高又反過來增加膝蓋負擔，陷入惡性循環之中。. 若希望擁有 ...
2024年1月19日 · 膝頭痛問題竟不在膝頭？. 簡易動作終結膝痛. 膝頭是身體最大的關節，也是人體主要承受重量的關節，當年齡漸長，加上不同壞習慣，很容易加速關節退化。. 如果未有及時處理膝頭問題，更有機會造成長期膝痛困擾，連走路都困難！. 註冊中醫師兼物理治療師 ...
2024年6月11日 · 緩解膝蓋痛的兩大飲食建議. 1. 選擇含抗氧化劑的食物： 膝蓋痛主要是因為發炎反應，而發炎反應會產生自由基，是一種損壞細胞的分子。 而皮膚、眼睛包含滑膜（膝關節之間的膜）等身體部位，都很容易受自由基影響。 抗氧化劑能保護身體免於受自由基的侵害，目前已有許多研究顯示，抗氧化劑能緩和關節炎（Arthritis）、減緩發炎和舒緩疼痛。 （同場加映： 抗氧化拒發炎！ 吃這5種維生素就對了） 2. 飲食控制熱量、注意體重： 要解決膝痛問題，適當的體重很重要，因為過重或 肥胖 不僅增加膝蓋的負擔，還會促使荷爾蒙及其他化學物質生成，使發炎加劇；通常高熱量的飲食，如甜食和油炸類，除了會容易讓體重增加，也都可能助長發炎反應，因此應盡量避免這些食物。 （推薦閱讀： 愛嗑甜食者必看！ 糖吃多了超傷「心」）
2022年10月11日 · 頭痛食療 | 不同位置的偏頭痛代表甚麼？. 中醫公開4款食療湯水紓緩痛楚. 你有頭痛的困擾嗎？. 發次頭痛發作都痛不欲生，或者想找人一棒下去嗎？. 頭痛是都市人常見的疾病，往往每次發作時輕則頭部隱隱作痛，重則痛不欲生。. 首先，大家要知道引起頭痛的 ...
2024年4月17日 · 膝蓋痛飲食吃什麼有效改善?幫助您減緩疼痛、減少發炎，想好好維持膝蓋的健康度，就繼續看下去吧！ 目錄. 膝蓋痛有哪些症狀？ 膝蓋痛吃什麼食物？ 1、乳製品. 2、蔬菜. 3、堅果. 4、綠茶. 5、大蒜. 6、油脂豐富魚類. 7、水果. 8、薑. 增加膝蓋痛的4種危險因素. 膝蓋痛應避免醣類食物. 膝蓋痛要控制體重？ 緩解膝蓋痛的方式？ 膝蓋痛有哪些症狀？ 膝蓋適承受人體最大重量的部位，全身都是依靠它做支持與移動，若未妥善保養，積年累月的使用下，容易出現受損的狀況。 當腿部彎曲、伸展時，出現＂卡卡聲＂甚至感到疼痛，可能就是膝蓋發出的警訊！ 站不穩或無力. 發出卡卡的怪聲. 無法伸直. 腫脹疼痛. 發紅發熱. ＊當出現劇烈的不適感，請就醫尋求專業的照護。 膝蓋痛吃什麼食物？ 1、乳製品.
2022年10月28日 · 註冊物理治療師李加華分享，有3類人士較易患上退化性膝關節炎導致膝痛： 與年齡有關，60歲以上有多於一半人士出現膝頭退化； 體重過高，加重了膝關節的負荷； 工作需要長時蹲或跪下，令膝關節承受較大負荷。 他解釋，膝關節中間含有軟骨，當軟骨退化、磨蝕並減少時，硬骨頭失去軟骨保護，在活動時碰撞而引起關節痛。 而身體的肌肉力量與軟骨組織的強弱息息相關，他說：「肌肉會吸收走路或跑步時的震盪，平復關節壓力。 如果肌力好，就能夠增強對膝關節的保護性和負荷容量。 閱讀全文. 92850次閱讀. 肌力 肌力訓練 肌肉流失 膝痛 膝關節 退化性關節炎. 膝頭痛是中年人士最常遇到的問題，物理治療師亦指出，退化性關節炎與年齡增長息息相關。
