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当前，蛋白粉市场主流产品还普遍存在一些bug，比如：. 冲泡性差、喝了没用、口感味道差、携带使用不便、喝了甜腻反胃上火失眠长痘、不适合青少年、不适合长期饮用等问题，. 这都与产品技术水平和品质有很大关系。. 蛋白粉之所以有副反应等bug，原因主要 ...
生命的本质是蛋白质，生命活动的方方面面都离不开蛋白质的参与。. 健身喝蛋白粉主要是为了增肌，其中：. （1）瘦人喝蛋白粉可以实现增重增肌的效果。. （2）胖人喝蛋白粉可以实现减脂增肌的效果。. （3）经常运动者喝蛋白粉还可以防止掉肌肉。. 健身喝 ...
一：蛋白粉伤肾。. 最常见的伪科学之一，如果使用蛋白粉的人本人身体没有问题，那么想要达到伤肾的程度，大概需要每天超过推荐剂量几十倍才能做到，如果本身肾脏有问题，请遵医嘱酌情使用。. 二、蛋白质导致骨质疏松。. 同样是无稽之谈，详见下图 ...
2016年7月21日 · 感谢邀请, 蛋白粉对人体的负面报道基本集中在 "大量引用且消耗不掉, 导致肾脏负担加重". 我个人的理解是这样的: 不练基本不吃蛋白粉, 练不到强度基本不吃, 平时绿叶菜吃的不够基本不吃. 而且只要质量没问题, 没有特殊添加物, 乳清蛋白也好, 酪蛋白也好, 大豆 ...
193 个回答. 健身吃蛋白粉 只是健身的一个环节， 整个健身过程 中还存在很多危险因素。. 事实上，这些 危险因素 对身体的伤害，要 远大于 吃粉对身体损害。. 正如水喝多了也会 水中毒 一样，绝对意义上的安全并不存在。. 要有效降低 整个健身过程 中的损害 ...
首先算好每天需要摄入的蛋白 如果足够就不需要蛋白粉. 如果蛋白摄入不够. 我们会在训练后 喝一勺 可以用温水或者牛奶（300ml左右）. 蛋白粉只是方便 不要神化. 练完吃鸡蛋 鸡胸 牛肉等也是一样的. 留张图 我要起床喝粉了. 知乎，中文互联网高质量的问答社区 ...
蛋白粉的主要作用是为身体提供蛋白质，研究表明，蛋白粉还有其他的作用，下面一一介绍下：. 1.提供蛋白质. 一般来讲，正常的饮食是可以满足人体对蛋白质的需求，但是对于一些劳累的上班族这样的人来讲，日常饮食单一很难提供充足的蛋白质，这时候就 ...
食用时间：在喝乳清蛋白粉的时候，可以搭配着大豆蛋白粉一起喝，特别是减脂的健友。在选择是否需要蛋白粉的时候，你要了解自己每天的蛋白质量是否摄入足够。减脂的健友，每天每公斤体重摄入1.2g蛋白质；增肌的健友，每天每公斤体重摄入1.5~2g蛋白质。
2013年7月13日 · 乳清蛋白，肌酸都是平常食物中就含有的东西，现在只不过是高度提纯了而已。. 肌酸是被研究最多最安全的补剂，经证明完全没有副作用，不含激素，能让你举铁的时候每组举的重一点，每组多举几个，提高力量和耐力，可以理解为给自己加了个buff，同时吃 ...
合理的利用蛋白粉，不光没有副作用而且还是健身的好帮手，可以帮助我们方便快捷的获取优质的蛋白质。. 肌肉的增长是需要蛋白质的，尤其是健身力量训练之后，能够及时的补充蛋白质可以让我们得训练效果事半功倍。. 尤其是对于我们中国人的饮食来讲，大 ...
